ИМЕ: Ема/ПРЕДИ ТЕГЛО: Н/Д/СЛЕД ТЕГЛО: Н/Д/ЗАГУБЕНИ ФУНКЦИИ: 33

килограма

Отслабване преди и след: Деби става слаба след отслабване от 70 килограма

Винаги съм бил по-тежък от около 12-годишен, но и много атлетичен. Така че теглото винаги е било нещо, с което съм се борил през целия си живот. Теглото ми излезе извън контрол, когато животът ми излезе извън контрол. На 14 май 2015 г. моето бивше гадже получи тежък инсулт в търговски полет за работа. Остави го тежко инвалид и това не беше най-лошата част. Семейството му и моето семейство не участват и семейството му беше категорично да не прибира сина си у дома след рехабилитацията.

За да влошим нещата, нашата кариера ни постави в центъра на вниманието на нашия ъгъл на автомобилната индустрия. Новините за инсулта му бяха разпространени във Facebook СРЕЩУ моето разрешение и целият ад се разпадна. Тъй като отказах да бъда отворен и да „актуализирам“ всички във Фейсбук за ужасното му състояние, много хора започнаха да се обръщат към мен. Отказах да наруша личния му живот и всеки ден, който мина, стана по-гадно. Дори ме обвиниха за неговия инсулт, повредих колата си, изнудван съм, за да позволя на тормозещите хора да дойдат в дома ми на посещение и бях силно оклеветен онлайн. През всичко това никога не съм доставял на никого удоволствието от отговор. Болезнено държах езика си.

Поради това и грижейки се за много болен мъж САМ, напълнях. Много тегло. Нямах време между грижите на пълен работен ден и кариерата на пълен работен ден, за да се храня здравословно или да спортувам. Така спечелих почти 50 кг за 9 месеца.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Теглото ми беше физическо представяне на моето изтощение, страх, самота и депресия. Това беше просто порочен кръг.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Повратният момент беше декември 2015 г., когато продължих да имам тези препивни епизоди. След месец епизоди просто знаех, че нещо не е наред. Никога преди не бих се борил с яденето на това ниво. В крайна сметка реших да запиша точно какво се случва психически и физически какво се случва през тези епизоди. Донесох този дневник на моя общ лекар, който ме изпрати при специалист по хранителни разстройства. След това бях диагностициран с нарушение на преяждането и започнах лечението си веднага след това. Това започна новата глава от живота ми.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Моята терапия винаги беше вторник. Моят вторник следобед с Мадлин беше мощен. Потънахме дълбоко в болката от невежите хора, които ме тормозеха, чак до насилственото ми детство. Тя имаше начин да наближи тъмните ъгли на душата ми и да се изправи срещу тях агресивно и с грация. Тъй като епизодите ми започнаха да отшумяват, хватката от тревожност се отслаби и аз получих членството си във фитнес залата и започнах да тренирам 7 дни в седмицата.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Всъщност започнах уелнес програма, която се фокусира върху алкализиране на тялото и оптимално уелнес през февруари. В рамките на един месец бях свалил около 18 килограма навреме за 25-ия си рожден ден. Въпреки това започнах да се срещам с гаджето си сега и любовната тежест настъпи бързо. През юни се разочаровах и отново започнах да се грижа за програмата си. Тогава се включих в броенето на макроси и клас на HIIT схема и тогава теглото ми започна да спада.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Без подкрепа от семейството ми, тормоз от хора, които не зачитат тежестта и неприкосновеността на възстановяването на Yukio, грижите на пълен работен ден, разстройството на преяждането и редките случайни съмнения в себе си.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Yukio (името на бившето гадже) ме поддържа. Когато го прибрах у дома, той все още не можеше да ходи, да говори, да се грижи за себе си, нищо самостоятелно. Видях как той продължаваше да спира в депресия, докато гледаше как и аз се влошавам. Сега, след като възприех здравословен начин на живот, той иска да „повдигне“ с функционалната си ръка (нулева функция на дясната ръка, ограничаване на функцията на десния крак). Купих му леки малки тежести и той тренира, когато съм във фитнеса. Трябва да водя пример, така че доброто ми отношение и отдаденост кара Yukio да последва примера.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Опитвам се да не проверявам често скалата, защото номерът е толкова субективен. Ако фокусираме енергията си върху число, то няма да се движи. Просто отивам. Знам, че човешкото тяло ще направи това, което трябва, ако изпълним своята част. Така че имам монтирани щори и просто давам 100% усилия всеки ден в клас и с диетата си. Очи на наградата!

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Вече минаха малко повече от 7 месеца. Отново се опитвам да не се фокусирам върху времето с фитнес. Загубата на тегло не се случва за една нощ и всеки отслабва по различен начин. Аз съм с 33 кг и все още вървя, бих искал да бъда най-добрата версия на себе си. Колкото и дълго да отнема, докато оставам последователен.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Влизане в красива рокля Badgley Mischka за работна среща. Има много резервни части и исках да изглеждам зашеметяващо в клуб, пълен с хора, които ме бяха предали. Аз, как се казва, СИГРАХ тази нощ. Точно както теглото беше физическо представяне на моята депресия, моето фитнес пътуване беше физическо представяне на това колко нечуплив съм станал.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Без сода, без бърза храна, минимум захар, минимум натрий; по принцип това, което всички знаем какво не трябва да ядем, не ям. Каквото и да пасва на ежедневните ми макроси, ям. Ако не стане, добре, мога да мечтая за тях.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? 6 дни в седмицата интензивни тренировки до час, минимум 35 минути.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Пийте поне галон вода на ден.
  2. Водете си точен и честен дневник за храна.
  3. Слушайте тялото си, ако сте уморени, ПОЧИВЕТЕ!
  4. Вярвай в себе си.