Загуба на тегло след карантина: Диетата на Дюкан

"След карантината, аз съм най-тежката, която някога съм била най-щастлива. И все пак щастието не е оправдание да удвоите размера си, освен ако разбира се не тренирате за сумист ... което аз не съм. "

тегло

Понеделник, 13 юли:

Тегло след карантина: Неразкрито поради огромно количество его😎

Отчет за напредъка към 13 юли: Засега съм спаднал с 5.94 lbs (силно се изкушавам да закръглем .94 до 1 lbs 😋)

Първо стъпване на кантара след карантина: Понеделник, 29 юни.

На тази диета можете да ядете колкото искате и като естествен лакомник го намирам за утешително. Има само едно предупреждение ... това е строго протеин и зеленчуци. Доколкото ми е известно, повечето хора не са склонни да преяждат, когато въглехидратите и захарта не са основните съставки. Така че кльощав град тук идвам! “

За да бъдем справедливи, този пост трябва да бъде озаглавен като загуба на тегло преди и след карантина. Колкото и да ми се иска да обвинявам карантината за моето изненадващо (въпреки че знам точно как се е случило😉) наддаване на тегло, все пак някак си чувствам необходимостта да поема някаква отговорност за това наддаване на тегло🙄.

Днес се навършват три седмици, откакто съм на диета на Дюкан. Последният път, когато бях на тази диета, имах около 10 килограма за сваляне, които загубих много лесно. Може би защото не бях толкова дебел, колкото си мислех ... 🙄. Ако бяхте слаби и не знаехте, вдигнете ръцете си🙆🏽‍♀️🙋🏽‍♀️.

Е, този път за разлика от миналия път, наистина съм с наднормено тегло (около 20 pds наднормено тегло😶)

Какво представлява диетата на Дюкан?

Това е висококачествена протеинова/нисковъглехидратна диета, структурирана в 4 фази: Атака, Круиз, консолидация и стабилизация. Можете да намерите повече, като следвате тази връзка: (https://www.dukandiet.com/low-carb-diet/4-phases).

Какво харесвам в тази диета:

  1. Можете да ядете колкото искате, стига да се придържате към списъка с храни, който е доста обширен, ако питате мен.

2. Тъй като за известно време ядете строго постни протеини и зеленчуци, действа като естествен подтискащ апетита. Повечето хора не са силно мотивирани да преяждат там, където въглехидратите и захарта не са основната съставка.

3. Можете да посетите уебсайта на Dukan и да създадете контур за вас, като използвате 4-те фази на диетата в зависимост от вашето текущо тегло, целево тегло, както и истинското ви тегло. Планът ви казва колко дълго ще продължи всяка фаза въз основа на вашето „затруднено положение“

4. Имали ли сте някога книги с рецепти с толкова екзотични съставки, че ще трябва да обиколите света, само за да ги получите🙄? Е, не с тяхната книга с рецепти. Но пак мога да сгреша, тъй като скъпият съпруг готви повечето ни ястия. Все пак съм само помощник готвач. Може да отнеме малко време за придвижване, но използваните съставки са достатъчно лесни за намиране и най-важното са „сменяеми“.

5. В книгата има много десертни рецепти, от които винаги е плюс. Като пример имате рецепта за торта със сирене, която изобщо не е лоша (снимка за храна номер 1).

И само в случай, че се изкушите да ме съжалявате, ето няколко снимки от това, което ядох досега😁

Номер 1 и 2 са от книгата с рецепти на Дюкан. Пържените картофи са пържени картофи и бяха толкова добри! Мисля, че мога да превърна това в серия, пълна с дневник за храна, където ще докладвам тегло и наблюдения, докато съм на тази диета. Какво мислиш? Кажи ми!