„Животът е като кутия шоколадови бонбони“, извади Форест Гъмп.

яденето

Метафорите са страхотни. Писателите ги използват непрекъснато, защото, просто казано, те привличат вниманието ви и наистина карат точка към дома.

Това е така, защото животът и кутията шоколадови бонбони имат толкова общо, колкото френски тост за закуска и френски тост за вашето здраве.

Но знаете, че идва ударна линия, за да свърже точките и да свърже две нелепо несвързани неща. Така че изчакайте, слушайки рязко, за да хванете нишката, която има смисъл.

"Никога не знаеш какво ще получиш." Aaahhh, riiigghhtt!

Несъответствието, умственото изкривяване и разрешаването на изненадата удрят точката вкъщи. Там. Това е микроанатомията на най-често срещания ни литературен инструмент. Е, какво ще кажете за метафора за здравословно хранене?

Отслабването е като яденето на една лъжичка сладолед от шоколад до смърт. Добре, това закова частта "човек, това напряга причината". Но сега нека да обясня.

На първо място, истинските ценители знаят, че трябва да се задържате над сладоледа си: да гоните бегачи, да го държите далеч от тротоара и да го бутате точно до дъното на конуса, без да се къпете в него. Всичко това са жизненоважни фактори. Това е процес.

И това е смисълът. Просто отнема време и когато приключите с тази топка, мислите ли? перфектно!

Сега си представете същата една и съща топка сладолед, но този път поставена в дълбоката празна кухина на купа със зърнени храни. Виждаме го долу, тъжен и самотен, и неизменно решаваме, че се нуждае от още 3 приятели лъжички.

Това е така, защото ние вярваме, че се извиваме по някакъв начин, ако храната ни не запълва пространството.

Сега. Какво трябва да направи вечерята ви тази вечер? Е, пространството, в което сервирате храната си по въпроси. Ако сложите вечеря на гигантско блюдо, ще получите на порции 2, 3 и 4 в чинията едновременно. И ако е пред вас? ще го изядете.

Така че основно съобщение, което можете да вземете вкъщи и да опитате тази вечер, е просто да започнете от по-малки чинии. Този трик използва един от основните закони на Вселената.

Във всички има четири: E = MC2, Finder's Keeper's, The Conservation of Matter and Energy и големият - очите ви са по-големи от стомаха ви.

Простото боравене с този последен закон предотвратява драстичното преяждане, толкова типично за американските бюфет-хранилки. И отмяната на този природен закон не изисква по-висока математическа или дори физическа степен.

Направете първата стъпка към решаването на проблемите с порциите, като започнете с по-малко място за вашата храна. След това яжте храната си, както ядете сладолед - по малко. Насладете му се, като го направите последен.

Малките хапки увеличават продължителността и удоволствието от храненето. Когато фокусът ви е повече върху удоволствието, отколкото върху потреблението, става ли това по-малко количество? перфектно!

Вашите калории намаляват с размерите на порциите и обичате храната си повече - точно като да се бавите над вашата единична лъжичка конус със сладолед от смърт от шоколад!

За автора

Д-р Уил Клоуър е награждаваният автор на The Fat Fallacy и основател на учебната програма The PATH, The PATH Online и Newsletter.

ПЪТЪТ: Решението за теглото на Америка.