осем е лесно - 10-те принципа

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_the10principles.jpg?fit=300%2C108&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_the10principles.jpg?fit=968%2C350&ssl=1" alt = "отслабването е лесно - the10principles "width =" 968 "height =" 350 "srcset =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_the10principles.jpg?resize=300%2C108&ssl= 1 300w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_the10principles.jpg?resize=768%2C278&ssl=1 768w, https: //i0.wp. com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/lose_weight_is_easy_the10principles.jpg? fit = 968% 2C350 & ssl = 1 968w "sizes =" (max-width: 968px) 100vw, 968px "data-reccalc-dims = "1" />

От Кели Кларк/Разберете

  • Ние сме принудени да вярваме, че загубата на тегло е трудна
  • Време е да видите загуба на тегло през нов обектив
  • Какво се случва, когато разберете, че отслабването е лесно

Разбирането на загубата на тегло е лесно, помогна ми да спра да правя самоунищожителни избори и да се съсредоточа върху добра информация.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit=280% 2C280 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit = 280% 2C280 & ssl = 1 "style =" background: none; граница: няма; "alt =" Kelly Clark "width =" 150 "height =" 150 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/ kelly-clark-newsletter-box-1.png? resize = 150% 2C150 & ssl = 1 150w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark -newsletter-box-1.png? fit = 280% 2C280 & ssl = 1 280w "sizes =" (max-width: 150px) 100vw, 150px "data-recc-dims =" 1 "/>

Исках да напиша тази публикация, защото нагласите ни играят огромна роля в способността ни да постигаме цели. Вярването, че нещо е възможно, ни помага да проправим груби петна и да постоянстваме.

Надявам се, че като разберете отслабването е лесно, можете да приемете това предизвикателство, да отхвърлите труднодостъпните подходи за отслабване и да се насладите на възнаграждаващия процес за достигане и поддържане на здравословно тегло.

Защо е трудно да се повярва, че отслабването е лесно

Посланието „отслабването е трудно“ е навсякъде. Независимо дали гледате телевизия, четете новини или разговаряте с приятели, казано ни е, че загубата на тегло е свързана с жертви и борба. Дори езикът, който използваме, предполага конфликт. Например:

  • борба с мазнините
  • взривни лири
  • изгаряне на калории
  • нарушаване на вашата диета
  • борба с издутината
  • е лошо, че искам да ям брауни

Когато чуете нещо достатъчно, започвате да вярвате. Как може толкова много източници да грешат?

В момента чета В малко вероятното събитие. Това е последната книга на Джуди Блум, написана за възрастни. Обичам го. На страница 113 пише:

Преоблякоха се по нощници, оставяйки бельо, тъй като нямаше да спят с часове, и се наслаждаваха на пица от Spiritos’s ... Само Натали се съпротивляваше. Тя се е отказала от сладкиши и хляб за танци. „Нещо, което всеки танцьор трябва да направи“, каза им тя. „И нямам нищо против. Никога не съм имал сладки зъби и хлябът просто ме кара да се чувствам подут. "

Робо им каза, че майка й ходи всяка седмица при диетичен лекар, д-р Калб, който й дава хапчета. „Това е като магазин за бонбони в офиса му. Освен вместо бонбони, кошчетата се пълнят с хапчета с различен цвят. Той ги загребва в кафява хартиена торбичка и казва на майка ми колко трябва да вземе на ден и какви цветове. Някои от тях й причиняват диария. "

… „Не ми трябват хапчета“, каза Натали. „Имам сила на волята.“

Отслабването е_лесно - Джуди Блум - 10-те принципа

Защо е важно да разпознаете отслабването е лесно

Без значение към какво се стремите, вярването, че е възможно, ви помага да постигнете цели. Когато се чувствате оптимистично, всичко е по-лесно.

Лошото отношение е като спукана гума. Не можете да отидете никъде, докато не го промените.
- Граф Славей, автор

Но възприемането на отношение към загуба на тегло може да се случи само когато разберете защо отслабването е лесно. И разбирането се случва само когато сте готови да оспорите старите идеи, като сте отворени за нови.

Разбирането на загубата на тегло е лесно ви помага да игнорирате невярна информация

осем е лесно - 10-те принципа

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_rocky_the10principles.jpg?fit=251%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_rocky_the10principles.jpg?fit=300%2C358&ssl=1" alt = "отслабването е лесно - the10principles "width =" 200 "height =" 239 "srcset =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_rocky_the10principles.jpg?resize=251%2C300&ssl= 1 251w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_rocky_the10principles.jpg?fit=300%2C358&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 200px) 100vw, 200px "data-recc-dims =" 1 "/> Загубата на тегло е индустрия от 148 милиарда долара. Когато толкова много хора налагат различни подходи за отслабване, мозъкът ни се пълни с дезинформация. Светът взе нещо просто и го превърна в нещо трудно. Как? Чрез специална диета s, силно опаковани и преработени закуски с ниско съдържание на мазнини, преброяване на калории, изискани тренировки с лични треньори, операции, екстремни, липо, лазери, лосиони, джаджи, трикове, хипноза или инжекции. Но нито едно от тях не е необходимо за достигане и поддържане на здравословно тегло.

Преди да разбера, че отслабването е лесно, пасажът от книгата на Джуди Блум „В малко вероятното събитие“ би подкрепил собствения ми опит в борбата с отслабването в продължение на 10 години.

Сега, когато разбирам, че отслабването е лесно, се чувствам разочарован, когато виждам, че светът продава отслабването като голяма тайна; един, до който можем да стигнем само чрез закупуване в индустрията за отслабване. Искам да вляза във всеки разговор по преспиване, училищни дворове, кафенета, офиси и навсякъде другаде, където се провеждат, и да обясня защо отслабването е лесно. Искам хората да продължат живота си и да се хвърлят в невероятните възможности, които очакват отворени умове и отворени сърца.

Отслабването е лесно

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_sleepover_the10principles.jpg?fit=300%2C190&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_sleepover_the10principles.jpg?fit=591%2C374&ssl=1" alt = "Отслабването е лесно" ширина = "591" височина = "374" srcset = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_sleepover_the10principles.jpg?resize=300%2C190&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/02/losing_weight_is_easy_sleepover_the10principles.jpg?fit=591%2C374&ssl=1 591w "sizes =" (max-width: 591px) 100vw, 591px "data-recc-dims =" 1 "/>

Когато разберете какво ви подготвя за успех, това ви помага да разпознаете невярна информация.

Образувайте се. Разбирането е знание, а знанието е сила.

Изградете навици за здравословно хранене и упражнения. Ще последва здравословно тегло.

Върнете се към основите и нормализирайте връзката си с храната, като:

  • ядене на балансирани ястия и леки закуски, направени предимно от цели храни
  • упражнения 3 пъти седмично
  • наслаждавайки се на активен начин на живот

Наличието на стратегия за промяна също ви помага да превърнете нездравословните навици в здравословни навици. Регистрирайте се (по-долу), за да получите най-добрата стратегия, която научих.

Мо Кени, Телефони

Прекъснете идеята, че отслабването е трудно. Бъдете отворени, образовайте се и разберете, че отслабването е лесно.

Ако се затруднявате да оставите старите вярвания и да изпробвате нови идеи, помолете някой, на когото имате доверие, за помощ. Те могат да ви насочат към добър избор или към експерт.

отслабването

Споделянето на наученото си заслужава 10-те години, с които се БОРБАХ

Къде сте виждали съобщения, които оспорват факта, че отслабването е лесно?