вода

В Швеция имаме идея: „Не ходете през реката, за да вземете вода“. Сигурен съм, че разбирате защо - но не всеки мисли така.

Днес много учени са изумени. Те не знаят как да обяснят защо толкова много диабетици тип 2 се излекуват чрез операция на стомашен байпас, когато стомахът им е отстранен. Те поне се нуждаят от много по-малко инсулин - от първия ден!

Каква е причината?

Изследователите трескаво търсят обяснението. Може ли да е заради някакъв чревен хормон? Или заради промяната в кръвния поток? Целта е да се идентифицира ефектът, така че той да може да бъде емулиран в лекарство и опакован в печелившо хапче.

Чудя се дали тези учени са чували за бръснача на Occam? Обикновено няма смисъл да се измислят нови сложни теории, когато вече има просто обяснение.

Просто решение

Много диабетици тип 2 в Швеция вече започват да ядат LCHF-храна и подобряват здравето си. Някои от тях са мои пациенти. Те бързо забелязват, че се нуждаят от много по-малко инсулин - от първия ден!

Въглехидратите са храната, която се превръща в прости захари в червата и се абсорбира в кръвта като кръвна захар. Колкото по-малко въглехидрати яде диабетикът, толкова по-малко ще се повиши кръвната захар и по-малко инсулин, от който се нуждаят.

Това е основна физиология - проверете всеки учебник по темата.

По този начин изборът за диабетици тип 2 е лесен. Или отрязват стомаха си, за да не могат да ядат големи порции въглехидрати. Или запазват стомаха си и вместо това избират да ядат други неща: напр. месо, риба, зеленчуци, масло, яйца.

Извинете всички изследователи. Не е вероятно да намерите хапче, което да замести добрата храна.

24 коментара

Това е LCHF-блог, а не веган вуду сайт, ако не сте забелязали.

Във всеки случай моята идея е, че повечето интервенционни диети от всякакъв вид ще подобрят здравето на хората, които се хранят с такива вредни диети (диети с високо съдържание на рафинирана захар, брашно, зърнени храни и да, скорбялни храни). Голяма част от нишестето, изядено като част от такива диети, е под формата на храни, които се пържат в растителни масла и са силно осолени. Нишестето само по себе си не е лошо, но при повечето хора се поддава на излишък.

Посочването на експеримент на един човек с картофи е подвеждащо. Наясно сте, че един човек е успял да отслабне с диета, богата на захарни бонбони и сладкиши, нали? Неговият опит кара ли ви да изоставите салатата си за диета, богата на барове Snickers и Twinkies?

Що се отнася до пълномощията на Меркола, отново се чудя защо някой, който ме помоли да погледна миналата идеология и да се съсредоточа върху същността (и който получава повечето си връзки директно от vegsource.com), отхвърля толкова лесно връзка. Особено когато въпросната статия има пълна страница с 60 препратки в края. О, добре.

Що се отнася до най-здравите и подстригани хора, не съм сигурен как се определя това. Но съм сигурен, че някои ще насочат към масаите и подобни племена от хора, чиято диета е богата на мазни меса и млечни продукти и които успяват да се радват на отлично здраве. Докато не започнат да се хранят с диета с високо съдържание на въглехидрати. Посочването на една популация, за да докажете вашата гледна точка, прави точно обратното, тъй като както казах преди, има много случаи, които не подкрепят вашите убеждения.

Що се отнася до анекдотичните доказателства, добре. Ям около 1800-2200 калории на ден, с разделяне на около 20/35/45 протеин/въглехидрати/мазнини. Ям много малко захар и брашно, без пшеница/зърнени храни и поддържам ниския прием на нишесте. Намалих теглото си, последният ми кръвен тест е почти напълно нормален, холестеролът и кръвното ми налягане са под контрол и се чувствам отлично. Какво доказва това? Че диетата ми работи за мен. Това е всичко, наистина.

започваш да звучиш по-разумно. Радвам се, че диетата работи за вас. Както казахме, всеки, който преди е използвал Bic-Mac Meal, а сега прескача пържените картофи и кока-кола и се придържа към бургера, ще види подобрение в здравето си. Но въпреки това това все още не е здравословен начин на хранене. Оставяйки рафинирани въглехидрати (бонбони, бисквитки, преработени зърнени храни) човек може да забележи много бързо подобрение в здравето. Има обаче диета, която работи още по-добре за вас, аз съм 100% уверен в това.

Личният 60-дневен пробен период не доказва нищо, вие сте прави. Хората могат лесно да постит 60 дни на вода, да подобрят здравето си и да се чувстват добре. Въпреки това, когато човек е в състояние да изяде 2200kals на ден от обикновени картофи, отслабне значително и остроумие драстични подобрения в кръвта и холестрол профил, това е време за LCHF екипаж да започне да разпитва своите гурута.

Захарта от не цели хранителни източници е лоша. Рафинирани, преработени зърна лоши. Въглехидрати, не е лошо. Хората напълняват с тях и се сблъскват с проблеми само след като съчетаят въглехидратите си с диета с високо съдържание на мазнини.

И Док, прескочи рибата. Това е свързано непрекъснато с рака на простатата сред други не толкова хубави неща.

Ооо Masai е толкова малко племе, чийто живот не е впечатляващ). Има ли масаи на възраст над 35 години? Няма нищо друго освен лоши наблюдения върху тях. Познаваме случая с инуитите с по-добра точност:) И това не е хубава история от гледна точка на здравето. Предлагам ви да се съгласите и да се храните като фолк на Окинава (предимно растителна диета, над 90% kals от растителни източници, диета с много ниско съдържание на мазнини, макс. 10% от kals).

Например направих няколко търсения и прочетох няколко сайта за диетата, ядени от хората в Окинава, и има доста противоречива информация. Много е вероятно хората да вземат информацията, която отговаря на конкретния им дневен ред, и да я наблягат, за да изключат други данни. Някои сайтове твърдят, че диетата е богата на зърнени храни. Други, че е тежък за растенията. Други настояват, че окинавците ядат много риба и свинско месо, приготвени в свинска мас. Струва ми се, че хората докладват частите, които подкрепят това, в което искат да вярват.

Но отново, ако разгледаме частите, в които изглежда всички се съгласяват, се появява модел: хората от Окинава ядат диета с изобилие от цели натурални храни, предимно плодове и зеленчуци и някои естествени зърнени храни. Освен това ядат риба и свинско месо поне няколко пъти седмично и водят активен живот. Те избягват рафинираните захари и рафинираните въглехидрати. Те вероятно избягват растителни масла, но не видях конкретни претенции в това отношение. Трудно е да се знае каква част от дневния им прием е от мазнини, а броят от 10% се основава на непълните доклади на хора, които искат да популяризират този идеал.

Както при много други изследвания, и вие имате група хора, които се занимават с поведение, което обикновено се приема като здравословно, но хората с дневен ред вместо това насочват към вторичен фактор. Активният живот и здравословните пълноценни храни, които включват месо и риба, както и диетичният подход, който набляга на контрола на порциите („яжте, докато не се наситите на 80%“), изглежда осигуряват на хората в Окинава дълъг и здравословен живот. Това е настоящият ми подход, мисля, че е добър.

Btw, изтрих някои от публикациите ви. Както казах преди, ако искате да повторите едни и същи идеи стотици пъти, ще трябва да го направите в собствен блог. Правенето му тук се счита за спам.

Може би да оставите ядосаните вегански шумове. Оставате прозрачни в начинанията си, те изглеждат глупаво. Имах стомашна лента не толкова сериозна, колкото отстраняването на червата, но все още лоша. Познайте какво не работи. Бях гладен през цялото време мизерен и ужасен повторен поток на киселина. LCHF ме поддържа здрав. Отворих лентата и сега контролирам въглехидратите. Няма повече изгаряне в хранопровода, няма повече гладуване на клетъчно ниво.

Намаляване на инсулина чрез намаляване на въглехидратите. LCHF не може да сложи това на хапче.