кръгови

Преди и след

Лорейн се бореше винаги да напълнява през зимата и след това усилено да го отслабне. Приятел й предложи да подобри закуската си с високо съдържание на въглехидрати, но едва когато започна двуседмичното предизвикателство с ниско съдържание на въглехидрати, нещата наистина започнаха да се променят:

Никога не бях със затлъстяване и отказвах да си купя дрехи с размер 14 (това беше моят спусък за диета), но всяка зима щях да слагам 3 кг (1 кг), като за една нощ, след което трябваше да работя, за да го загубя през пролетта. Казвах, че в минутата, в която отоплението продължи, сложих килограми.

Винаги бягах, не много далеч, но доста редовно (бях се присъединил към армията, когато бях на 19 и ме направиха!). И бях използвал бягането като начин за сваляне на тежестта и поддържане на относително добра форма. Но имах проблем, когато бягах и натисках упражнението, дори когато вървях нагоре или при усилено изкачване, щях да оставам без дъх, че се чувстваше като астма, но все пак го проверих и ми беше казано, че е повреда от пушенето и остарявах!

След това, когато бягах с приятели, някой ме попита какво съм ял за закуска, „фъстъчено масло или банан на препечен хляб“, тя ми предложи да опитам да отрежа, моята „храна за хляб“, за малко. Опитах се да намаля, но момчето е толкова лесно и „бързо оправяне на въглехидратите“, но го замених само с каша, без много подобрение. Бавно ме осъзна, че дишането ми е свързано с пшеница (не само пшеница, сега знам).

Вече няма чувство, че дробовете ми са се свили. Промяната беше доста драматична, моето време от 3 мили (5 км) е около 32 минути (в момента бягам на тъмно с факел) и съм до 25,5 километра постоянен пробег само с последните 4 мили (6 км) е „упорита работа“. Дори да правиш тези хълмове, без да спираш и да се задъхваш.

Най-голямото предизвикателство е яденето навън и намирането на храна без добавена захар, о, и Коледа. Но аз се поглезих с палавници (не с хляб и т.н.), но с малко шоколад и напълно се насладих, без вина. Интересното е, че желанието за въглехидрати почти изчезна. Изобщо не ми липсва хляб и т.н. и желанието да ги ям го няма. Второто предизвикателство за мен е запекът - (макар това винаги да е било предизвикателство) да се науча да знам какво може да толерира тялото ви е истинско пътешествие - така смокините се случват в диетата ми, много повече вода с от време на време чай от сена.

Отслабване; 2 октомври 2016 г. - 128 кг (58 кг), 10 януари 2017 г. - 119 кг (54 кг).

Това може да не е огромна загуба, но е много важно, когато си само 5 фута 1 (155 см) и е с размер на роклята, така че сега съм удобна 10.

Всички предимства - уау:

  • Няма умора след обяд
  • Приятно тичане
  • По-добър сън
  • Храната е още по-добра
  • Вкусът се промени, подобри се, мисля, че тъй като „скритата“ захар изчезва
  • Плосък корем
  • Бедрени кости!
  • Чувства се по-млад
  • Спестете пари за храна
  • Масло
  • Крем
  • Сирене

Недостатъци - не са много:

  • Храненето навън - изисква малко знания, така че моят съвет е да не го правите, докато наистина не започнете с новите храни
  • Харченето на спестени пари за храна за нови дрехи.
  • Без сладолед ☹
  • Намиране на прости неща без „захар, декстроза, глюкоза и т.н.“ на етикета, навсякъде, дори кубчета.

Така че бях осъзнал, че имам пшенична непоносимост и първоначално чувствам, че е жито, на което реагирах с дишането си. Но също така сега мисля, че въглехидратите са ми повлияли. А що се отнася до зимното тегло, повече въглехидрати, защото ядох повече от тях през зимата! Всички британски зимни „кореноплодни“ зеленчуци и хляб и супа (със захар, доматена супа, любимата ми е по-лоша) и т.н.

Ако знаех, че просто отказването от хляб, пшеница, тестени изделия, картофи и ориз щеше да ми направи толкова драматично значение, щях да го направя преди години.

Неща, от които не съм се отказал - мед в чая си.

Също така чета повече и ще си направя изпита за Banting Coach, тъй като това е нещо, което искам да помогна на другите хора да намерят начина, който им подхожда и да получат ползите, които искат в живота си.

Коментари

Честито Лотарингия - и благодаря, че сподели своята история.

Първи стъпки

Искате ли да опитате какво направи Лотарингия? Регистрирайте се безплатно 2-седмично предизвикателство за кето с ниско съдържание на въглехидрати!

Като алтернатива, използвайте нашия безплатен наръчник с ниско съдържание на въглехидрати или за максимална простота изпробвайте чисто новия ни услуга за планиране на храна с ниско съдържание на въглехидрати - безплатно е да се използва един месец.

Още истории за успех

Топ видеоклипове за загуба на тегло

поддържа

Искате ли да подкрепите Diet Doctor и да получите достъп до бонус материали? Вижте нашето членство.