Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 01 юни 2019 г. 16:05 IST

овесените

В овесените ядки има нещо, което ни прави „не особено здравословни“ за консумация.

  • Овесените ядки са много известна храна сред хората, които са здрави
  • овесът, който се произвежда или произвежда във фабрики, се преработва
  • Добавете пресни зеленчуци и домашни смеси от подправки към вашите овесени ядки

Тъмната страна на хранителната индустрия е, че понякога няколко неща ни подвеждат да мислим, че ядем нещо здравословно или естествено, но в действителност не сме. Често чуваме здравни експерти и диетолози да говорят за здравословно хранене и как добавянето на някои суперхрани към нашата диета може да помогне за насърчаване на нашето здраве. Разбира се, важно е да получите правилния вид и количество храни, за да поддържате здравословен начин на живот, но трябва да се внимава какво включват в диетата си. Консултацията с диетолози винаги помага - ще сте по-наясно какво ядете и можете да направите своя избор дали искате да го ядете или не.

Една от суперхраните, овесените ядки са много известна храна сред хората, които се грижат за здравето и любителите на фитнеса, но има нещо в овесените ядки, което ни прави „не толкова здравословни“ за консумация. Не, ние не одобряваме неговите ползи за здравето или как помага да се улесни загубата на тегло, поддържа сърцето здраво и е отличен източник на здравословни въглехидрати и фибри. Трудното е да знаете кой вид овес или овесени ядки притежават всички тези качества и кои са просто нездравословни. Купените в магазина пакетирани овесени ядки, които се предлагат с различни вкусове, са истинският виновник тук. Това може да бъде наистина досадно, защото когато отидем в магазин за хранителни стоки, за да купим овесени ядки, след като разгледаме всички различни видове вкусове и марки, подредени на рафт, става наистина трудно да решим кой да изберем. Дори опаковката и етикетите правят толкова трудно да се направи карта коя овесена каша е чиста (и здравословна) и коя не.