Оценка: 83%

струва

Кратко резюме

P90X или Power 90 Extreme е 90-дневна домашна фитнес програма на Beachbody, водена от личния треньор Тони Хортън. Базовият комплект P90X се доставя на 12 DVD диска и се предава онлайн, а клиентите получават гаранции за удовлетворение. Упражненията на Horton P90X се фокусират главно върху силата, но също така и върху спортните постижения, управлението на теглото, гъвкавостта и сърдечно-съдовото здраве. Базовият комплект включва календар за тренировки и трифазно ръководство за хранене. Разширените комплекти (Deluxe и Ultimate) включват оборудване за упражнения и/или допълнителни видеоклипове. Прочетете за пълен преглед.

Спецификации

Нашият персонализиран рейтинг отчита всички характеристики на бягащата пътека, спецификациите, гаранциите и 100-те отзива на потребители и експерти, за да ви спести време!

Оценка: 83%

Нашият рейтинг

Оценка: 83/100. P90X е универсална програма за домашни тренировки на Beachbody за мъже и жени. В продължение на 90 дни той се фокусира върху цялостна физическа форма с видео сесии за сила, сърдечно-съдово здраве, гъвкавост и други цели на упражненията. Видеоклиповете за тренировка са налични на DVD като 12-частичен комплект с Base Kit, плюс можете да ги предавате на вашия компютър, мобилно устройство или телевизор.

Тренировките на P90X се водят от популярния личен треньор и бивш говорител на NordicTrack Тони Хортън. Хортън е личен треньор от десетилетия, като започва през 1980 г. в Калифорния, където скоро привлича холивудски знаменитости като клиентела. Що се отнася до неговите фитнес видеоклипове, Хортън е най-известен с P90X и неговите последващи действия, P90X2 и P90X3.

С закупуването на основния комплект от 12 DVD ще получите аксесоари, включително календар за тренировки, фитнес ръководство и план за хранене. С покупката на комплекта Deluxe P90X ще получите и уреди за упражнения (три ленти за съпротивление с дръжки и лента за брадичка). С комплекта Ultimate ще получите три допълнителни тренировки, усъвършенствана лента за брадичка и аксесоар за лицеви опори в допълнение към всичко по-горе.

Можете да платите за всеки от комплектите P90X на три вноски или наведнъж. Beachbody дава 90-дневна гаранция за връщане на парите на DVD дисковете.

P90X е една от най-популярните видеосерии на Beachbody. Ето ключови предимства.

Най-честата жалба на потребителя на P90X (и това не е много често) е случайно получаване на грешен комплект P90X и необходимост да се изчака корекция. Ето някои други възможни недостатъци.

  • Разходи. Комплектът Ultimate P90X (който включва оборудване за упражнения в допълнение към DVD) струва общо над $ 300. Базовият комплект струва около $ 40/месец в продължение на три месеца, плюс доставка и обработка. Закупуването на DVD с DVD P90X е по-евтино от наемането на личен треньор, но по-скъпо от месечното членство във фитнес за отстъпка.
  • Време. Тази програма за упражнения отнема около час на ден. Някои от упражненията са по-кратки.
  • Интензивност. Програмата е гъвкава за настаняване на начинаещи чрез опитни обучители на цялото тяло. Все пак някои от тренировките са твърде трудни за P90X, за да се счита за най-добрата програма за домашни тренировки за всеки. Например, препоръчително е да можете да завършите поне едно изтегляне, преди да стартирате програмата.
  • Реклами. Beachbody предлага много продукти освен DVD-тата на Тони Хортън и те ви уведомяват. Реклами за Shakeology (шейкът за хранене на Beachbody) и други предложения за Beachbody се пускат преди и след тренировки.

Въведение

P90X с треньор Тони Хортън е една от най-задълбочените програми за домашен фитнес на Beachbody. Включва 12 видеоклипа (плюс бонуси) за задоволяване на нуждите от главата до петите. В продължение на 90 дни той може да преобрази тялото ви за по-добра дефиниция, сила, гъвкавост, сърдечно-съдови уелнес и спортни постижения. Упражненията P90X варират от бавно разтягане на йога до абнус, повторения на гири и плиометрични скокове. Програмата може да отговори на широк спектър от нива на способности и цели (напр. Загуба на тегло, принуждаване на мускулите да се накланят или натрупване).

Как работи

90-дневното преобразяване на тялото включва завършване на ежедневна тренировъчна сесия (шест дни в седмицата) и спазване на триетапен хранителен план.

Що се отнася до упражненията, упражненията на Тони Хортън се предоставят на DVD и онлайн стрийминг. Дванадесет тренировки съставят колекцията. Предлагат се три графика на тренировки, които да подпомогнат поддържането на различни видове трениращи:

  • Classic P90X - За отслабване, тонизиране, укрепване, баланс, гъвкавост и др
  • Постно - за допълнително отслабване
  • Двойки - за допълнителни тренировки за изпълнение

Що се отнася до храненето, диетичният план на Beachbody P90X е предназначен да доставя калориите, от които се нуждаете за тренировки, плюс хранителен баланс, който насърчава възстановяването след тренировка. Beachbody съветва, че добавките могат допълнително да ви помогнат да приемате специфично съотношение на протеин към въглехидрати.

P90X тренировки

Дванадесет тренировъчни сесии се повтарят през 90-те дни. Всяка сесия се фокусира върху различни набори мускули или различен тип упражнения.

Някои дни са запазени за „активна почивка“, което означава, че ще правите кардио, но ще дадете на мускулите си шанс да се излекуват от специални силови тренировки.

12-те DVD тренировки са:

Какво домашно оборудване за упражнения ще ви трябва? Подложка за пода се препоръчва за тренировки по йога, лицеви опори, преси и други упражнения за пода. За силова тренировка ще ви трябват гири с различни тежести и/или разнообразни ленти за съпротива. Използването на лента за брадичка също е част от обучението на P90X. Лентите за съпротивление и лентите за брадичка са включени в комплектите DVD Deluxe и Ultimate P90X.

P90X Ценообразуване

Колко струва P90X? Това зависи от избрания от вас комплект: Base, Deluxe или Ultimate.

Основа: Основният комплект P90X включва 12 DVD-та, 3-фазния хранителен план и отпечатан фитнес наръчник. Три плащания от $ 39.95 + $ 19.95 S&H = $ 139.80

Deluxe: Комплектът Deluxe включва горепосоченото плюс лента за брадичка, ленти за устойчивост и витамини. Три плащания от $ 79.90 + $ 19.95 S&H = $ 259.65

Ultimate: Комплектът P90X Ultimate включва всичко от Deluxe Kit плюс усъвършенствана лента за брадичка, стойки за лицеви опори и пет допълнителни лични видеоклипа за обучение. Три плащания от $ 109.85 + $ 19.95 S&H = $ 349.50

DVD-тата се продават с 90-дневна гаранция за връщане на парите минус доставка и обработка.

Заключение

Програмата за домашни тренировки на Тони Хортън P90X може да помогне на почти всеки да постигне най-доброто си физическо състояние досега. Препоръчва се за мъже и жени с широк спектър от фитнес цели; Той е достатъчно гъвкав за всички, с изключение на най-малко обусловените начинаещи, и е полезен за всичко - от отслабване до натрупване. Ще трябва да отделите доста време за тази програма (шест дни в седмицата), но в рамките на три месеца можете да бъдете значително по-здрави и по-тонизирани, да имате по-големи спортни способности и да се чувствате по-уверени в тялото си.

3 коментара

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Чувствате се претоварени да търсите най-доброто фитнес оборудване? Нашата цел с този уебсайт е да ви улесним.

Ние компилираме важна информация за популярните фитнес уреди, след което присвояваме един-единствен рейтинг от 5 звезди с нашия ексклузивен алгоритъм (базиран на 100-те отзиви от клиенти и експерти), всичко това, за да ви спестим време и пари, отговарящи на вашите фитнес цели.

Свържи се с нас

  • Последвайте ни във Фейсбук
  • Следвайте ни в Twitter
  • Търсене

  • относно
  • Политика за поверителност
  • Условия и разкриване
  • Прекратено
  • Контакт
  • Ресурси
  • Сделки
  • Блог