Едно от най-трудните неща при отиването на Палео е отказването от тези сърдечни зърна. И през зимата, само мисълта да напуснем къщата, без първо да имаме гореща купа овесени ядки, кара някои от нас да започнат да обмислят хибернация. Но преди да се качите обратно в леглото завинаги, знайте, че обилната сутрешна палео закуска все още е на масата. Овесена каша все още може да съществува във вашия живот ... дори без овес.

Може да звучи като магия, но повярвайте ни, не става въпрос за поръсване на приказен прах във вашата купа. Има няколко различни алтернативи на овесените ядки от Палео, за да запазите тази сърдечна купичка част от вашите сутрини и всички те са доста адски вкусни.

1. 3-слоево малиново бадемово масло „Овес“

овесени

И накрая, има място за нощувките за овесени ядки за хората от Палео. Снабден със семена от чиа, кокос, бадемово масло и пресни малини, този Paleo приема овес за една нощ, дори може да победи оригинала.

2. Без зърнени култури канелена овесена каша

Искате ли да започнете сутринта си със закуска, която има вкус на ябълков пай на мама? Всичко, от което се нуждаете, е кухненски робот или потапящ блендер, за да направите тази овесена каша от ябълка с канела. Добавете малко кашу за малко допълнителна криза и подсладете с бананови филийки и фурми. Ще се чувствате пълни с любов ... без да сте пълни със зърна.

3. Закуска Sweet Potat-Овес

Когато животът ви даде сладки картофи, направете ... овесени ядки! Оказва се, че това е една от най-сладките и вкусни форми на любимата ни малка грудка. Основата „потатен овес“ става още по-сладка, когато се покрие с банани, фурми и купчина (или пет) сурово бадемово масло.

4. Ядки и семена за една нощ N’Oatmeal

Ако вашата диета наподобява тази на гладна катерица в навечерието на зимата, това е идеалната овесена каша за една нощ без овес. С бадеми, орехи, ленени семена и тиквени семки можете да започнете деня си с всички протеини.

5. 3-минутна крайна палео каша за закуска

Не можете да намерите пет минути сутрин, за да си подготвите закуска? Имаме добри новини - можете да се събудите; разбийте тази проста, топла, орехова каша; и все още имате време да си измиете зъбите. По принцип нямате оправдание да не хвърлите заедно тази купа с кокосов лен на излизане от вратата.

6. Топъл пудинг Chai Chia

Този пудинг е всичко, което искаме сутрин - в една купа. Тази супер проста рецепта съчетава семена от чиа, бадемово мляко, ванилия и чай, за да ви даде усещането да пиете любимата си подправена напитка ... с лъжица.

7. Овесена каша от банан и сметана

Изпълнено със сладък банан, топла канела, морска сол и меко кокосово масло, това кремообразно сладко лакомство прилича повече на пудинг, отколкото на каша. Най-добрата част? Можете да го приготвите за закуска (или десерт) само за няколко минути.

8. Чиа кокосова ягода палео каша

Повечето овесени ядки имат много по-добър вкус, отколкото изглежда. Но отстъпете настрана, кафява, бучка каша - ето каша, която получава A + за вкус и представяне. Подсладена с ягоди и кокос, тази красива в розова овесена каша връща секси на масата за закуска.

9. Здравословна боровинкова закуска

Боровинките и маслото от кашу, изпечени в топло, гъвкаво рушане? Добре, така че не е съвсем каша. Наречете го както искате - това ястие е първокласен палео брънч материал.

10. Беззърнена медена каша

Не е задължително да е декември, за да избиете меденките. Овкусете тази орехова каша с канела, индийско орехче и джинджифил и я подсладете с кленов сироп - защото можете! Тази алтернатива на овесени ядки е толкова добра, че Дядо Коледа може дори да отиде за нея.

11. Моркова торта Зърнени закуски

Кой казва, че не можете да закусите торта? Не се заблуждавайте от факта, че това ястие има вкус на десерт - подлите тиквички от спагети и моркови тук ви дават здравословна доза зеленчуци във всяка купа.

12. Пикантна каша без зърно

Не мислете, че ще забравим за пикантните овесени ядки. Тази кремообразна каша от карфиол прави обилно и ароматно ястие по всяко време на деня. На всичкото отгоре отидете HAM на соленото песто и хрупкавите кедрови ядки.