Има достатъчно място за експерименти със супи. Можете да хвърлите любимите си зеленчуци, месо, билки и подправки, за да си направите здравословна и приятелска наслада за отслабване.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 25 юли 2018 г. 16:40 IST

които

Има дни, в които искате да се отдадете до насита и да пирувате, сякаш няма утре, а след това има дни, в които искате да озарите корема си с тръбна гореща купа супа. Искането да се свиете в леглото, отпиването от топлата и успокояваща наслада не ви прави по-малко гурман; всъщност това е чудесен начин да прочистите тялото си. Супите също са идеален избор за тези, които се опитват да се борят с настинка, кашлица и грип, тъй като помагат на тялото да възстанови всички изгубени хранителни вещества. Друга голяма полза от супите, която предизвиква шум в света на храненето, е ролята им в изгарянето на мазнините.

Ето как супите правят добър залог за отслабване:

  • Течният коефициент на супата не само ви поддържа хидратирани, но и засища за дълго време без разходите за твърде много калории.
  • Има достатъчно място за експерименти със супи. Можете да хвърлите любимите си зеленчуци, месо, билки и подправки, за да се насладите на здравословна и приятелска наслада. Изберете зеленчуци с високо съдържание на фибри.
  • Супирането гарантира, че няма да загубите здравословни фибри, какъвто е случаят със сокоизстискването.
  • Не отбягвайте да подправяте супата си с любимите си подправки. Горещите подправки като черен пипер, канела и червен пипер казват, че подпомагат загубата на тегло благодарение на свойствата си, повишаващи метаболизма.

Ето вкусни рецепти за супи, които можете да приготвите у дома, за да помогнат за отслабване:

Тази супа е прекрасна смес от краставица с подправки и билки като босилек, кориандър, чесън и остър късче вар. Студената супа съдържа и добротата на чесъна, марулята и зехтина.

Супи за отслабване: Тази супа е прекрасна смес от краставица с подправки и билки като босилек, кориандър, чесън

Снабдена с добротата на спанака, листата от копър, листата от сминдух, кориандъра и синапеното семе, тази ароматна супа е двигател на благоприятни за отслабване влакна. Круатоните с извара с аромат на чаат масала са още едно здравословно и вкусно допълнение, което прави тази супа задължителна.

Тази супа е пълна с добротата на спанак, копър, листа сминдух и кориандър

Пилето има голям почитател в света на здравето и храненето. Пилето е натъпкано с постни протеини, които ви помагат да се заситите за по-дълго време. Комбинацията от боб и домат допълнително повишава хранителното съдържание на храната до най-високото време.

Пилето е натъпкано с постно протеин, който ви помага да се заситите за по-дълго време

Много е казано за ползите за отслабване както от морковите, така и от доматите. Снабден с качествени влакна, тази сърдечна смес е вкусен начин да се отървете от тези килограми. За да му придадете по-здравословен обрат, изхвърлете сметаната с гарнитура.

Много е казано за ползите за отслабване както на морковите, така и на доматите

Освен, че е винаги толкова вкусен на вкус, moong dal е пълен с протеини и фибри, които са подходящи за отслабване. Тази индийска супа от леща и успокояващи подправки е чудесен начин да отслабнете, без да правите компромис с вашите вкусови рецептори.

Moong dal е пълен с протеини и фибри, благоприятни за отслабване

Разумният избор и отслабването вървят ръка за ръка. Уверете се, че използвате само здравословни съставки, докато готвите супата си. Прозрачните супи са по-добър избор за отслабване от тази на кремообразна основа. Освен това се пазете от крутони, тъй като те са пържени и може да попречат на плановете ви за отслабване.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.