ПЕТ НЕЩА

малката

Петте рецепти и леки закуски, които ме прекараха през 100 дни на диетата на dukan:

1. марината, която действа върху пържола, свински пържоли и пилешки крилца, казвам ви, че рецептите за марината са задължителни за всеки, който е на диета с дукан или не. лесно се прави, има само 5 съставки, които вероятно вече имате под ръка, и се запазва, за да можете да го направите предварително тук>

2. dukan диетични кутии с ванилия; защото честно казано кой има време да намери всички съставки, които могат да имат dukan’ers. тази смес от кутии улеснява закуската или закуската в движение. и не забравяйте, използвайте кода youcandukan15, за да получите 15% отстъпка от $ 100 +, похарчени в американския или канадския сайт, или youcandukan5, за да получите 5% от $ 50 и по-долу тук и в САЩ тук>

3. този сос е буквално за умиране. набързо отдолу на това как съм модифицирал е, приготвям соса, както се казва в рецептата, но вместо да го готвя на плота на печката, го слагам в гювеч и го поставям в крилата или пилешките бедра, оставям го да се готви надолу във фурната при 375 за 40 минути, извадете ги и ги прехвърлете в тава без сос и ги поставете обратно при 425, за да станат хрупкави. След това взимам оставения сос, оставям го да къкри на плота на котлона и го оставям да се свари до плътен сос и измивам крилцата, след като излязат от фурната. сериозно, нищо по-добро от това. Нищо! тук>

4. бисквитки dukan, защото разбира се това би направило списъка. това, че сте на диета на dukan, не означава, че трябва да се откажете от величието на бисквитките. те ми спестиха много нощи, казвам ви сега, купете няколко кутии с двата вкуса, шоколадов чипс и кокос, дръжте ги близо сутрин, следобед и вечери, когато имате нужда от лакомство. не забравяйте да използвате кодовете на талоните, когато правите покупка онлайн>

5. ако излизам и ви казвам всичко страхотно, тогава чийзкейкът трябва да е в списъка. нека не задаваме никакви въпроси колко съм консумирал през последните 100 дни, тъй като не става въпрос за това, нека просто се радваме, че това може да се направи. сделка? сделка! мога да ви кажа, че съм правил промени през много пъти, когато съм правил тази рецепта и най-доброто все още включва това, 8 унции нискомаслено кремообразно сирене, смесено с 8 унции нискомаслено хладно камшиче, поставено върху охладена кора от овесени трици . тук лесно>