трудности

Пет трудности, които съм преодолял в 21-дневното предизвикателство за разклащане на Herbalife

Правилата на 21-дневното предизвикателство Herbalife са прости: пийте три шейка от формула 1 на Herbalife (с 250 мл полуобезмаслено мляко на шейк) и 4 пинти вода всеки ден. Без храна, без алкохол, без кофеин. Само шейкове и вода. Всеки шейк ви дава всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае за здравословно хранене, като същевременно ограничавате приема на калории до около 1100 на ден.

Идеята на предизвикателството е, че премахва мазнините, премахва всякакви съмнения относно размера на порциите и преброяването на калориите, помага ви да се отървете от лошите хранителни навици и свива стомаха си, така че след 21 дни да сте на чудесно място да започнете дълго -срочен план за здравословно хранене.

Досега съм свалил 3,1 кг само за пет дни, което е удивително за мен. Аз съм на и извън диети, тъй като бях тийнейджър, така че да видите този най-накрая работи е много удовлетворяващо. Направих няколко класации, за да можете да видите как изглежда тази загуба на тегло (засега добре!):

Резултатите дойдоха невероятно бързо, но както можете да си представите, това НЕ е лесно - особено тъй като аз абсолютно обичам храната. Но истината е, че всеки метод за загуба на мазнини е труден. Необходими са истинска отдаденост и усилия. Хубавото е, че не съм единственият, който прави това предизвикателство. Понякога помага да се знае, че и другите се борят! И така, ето пет неща, които намирам за най-трудни за 21-дневното предизвикателство и как ги преодолявам или поне се опитвам.

1. Общуване

Може да искате да спрете социалния си живот през следващите три седмици, защото седенето в ресторант, гледайки как приятелите ви ядат, докато отпивате от вечерния си шейк, не е твърде забавно! И все пак, три седмици не са много и винаги можете да разгледате други начини за прекарване на времето с приятелите си - като разходки, бягане, боулинг или кино. Вместо да отида в кръчмата довечера, ще отида в нощта с факели, изтичаща нагоре по Даунс!

2. Казване на НЕ

Ако работите в офис, най-вероятно ще ви бъде предложено нещо като бисквита или торта в даден момент. Трудно е да се каже „не“, когато стомахът ви кърчи, но е жизненоважно да го направите. Сладките закуски са моето падение и знаейки, че все още имаме рафт вкъщи, пълен с лакомства, останали от Коледа, е мъчение! Моята тактика е проста: не поглеждам рафта. Имам чаша вода и мисля как не искам да развалям това, което вече съм постигнал.

3. Изумителни миризми за готвене

Ако като мен живеете с хора, които не правят предизвикателството с шейка с вас, може да бъде много трудно, когато сте обградени от невероятни миризми, идващи от кухнята по време на вечеря. Снощи гаджето ми направи настъргани бургери от пилешко и зелева салата и изглеждаха и миришеха невероятно. Отне много усилие, за да не отстъпя и да имам такъв, но се сдържах. Просто ще трябва да го накарам да ми ги направи през февруари!

4. Студено време

Правим това предизвикателство в средата на зимата, точно когато навън започва да става студено студено. Понякога всичко, което наистина искате, е чиния с пара гореща храна, която да затопли вътрешността ви, а не студен шейк. Един от начините, които открих, за да преодолея това, е да сваря чайника и да излея чаша с резен лимон. Това трябва да ви затопли за нула време.

5. Нарушаващи навици

За мен храната е утешител. Очаквам с нетърпение да ям и понякога мисля, че имам нужда от пикап под формата на шоколадова бисквита и чаша чай следобед. Прекъсването на утешителни навици като това е трудно, но именно тези лоши навици допринасят за наддаването на тегло с течение на времето. Хубавото на шейк предизвикателството е, че е много структурирано - просто не можете да хапвате между шейкове. Откривам, че пиенето на чаша вода и ходенето на бърза разходка помага да се откъсна ума от всякакъв глад, който имам.

Ето го! Пет преодолени трудности, пет дни надолу, остават само 16. Можем да го направим 🙂