Кафето не винаги се счита за „здравословна напитка“, но някои начини за пиене на кафе са по-здравословни от други, особено във военната диета. По време на трите дни във Военната диета е разрешено само черно кафе. В почивни дни Военна диета, нормално е да изпръскате малко.

Кафето всъщност е чудесен антиоксидант, но тази чаша Джо става нездравословна, след като добавите изкуствени подсладители и изкуствени кремове. Опитайте се да запазите истинското си, за да запазите кафето си здраво. Кафето е един от най-големите източници на антиоксиданти за американците, но това е само защото трябва да получаваме повече от нашите антиоксиданти от плодове и зеленчуци. Знаем, че не винаги се случва.

Най-добрите начини да запазите кафето си здраво:

диета
Мислете за подправено с тиква лате като по-скоро за пустиня, отколкото за сутрешно кафе

НЕ добавете изкуствени подсладители. Вместо това опитайте органичен кленов сироп, нектар от агаве, мед или стевия. Това изискано кафе Starbucks също е заредено с лоша захар; помислете тиквени лате и карамелени фрапучино. Отнасяйте се към тях като към десертни предмети само за специални случаи. Всяка от тези две напитки на Starbucks има близо 400 калории, повече от едно яйце McMuffin, но по-малко от Big Mac. И няма значение, че кръвната Ви захар се срива час по-късно и че кафето, което сте изпили, за да засилите енергията си, прави точно обратното. Ако все пак искате малко фантазия без катастрофата и калориите, опитайте бадемово мляко или обезмаслено мляко със стевия.

НЕ добавете изкуствени кремове. Както течните, така и прахообразните кремове се произвеждат с твърди вещества от царевичен сироп и хидрогенирани масла; и двете съставки са ужасни. Всеки вид крем е по-добър от изкуствен крем. По-здравословно е да използвате истинска пълномаслена сметана или мляко. За по-малко калории опитайте с бадемово или соево мляко.

НАПРАВЕТЕ изберете био кафе. В конвенционалното кафе има много пестициди, фунгициди и хербициди. Тези химикали нарушават хормоналния баланс в тялото ви (създавайки упорити коремни мазнини). Изберете биологично, когато можете, но особено с кафе.

Неподсладеното какао на прах създава мокачино с ниско съдържание на кал

НАПРАВЕТЕ добавете здравословни антиоксиданти към вашето кафе като канела, неподсладено какао на прах, карамфил или рожков.

НАПРАВЕТЕ опитайте се и пийте по-малко от една чаша кафе на ден, за да избегнете пристрастяване. Заместете зеления или улун чая вместо втората или третата чаша кафе. Да свикнете с билковите чайове без кофеин е още по-добре. Освен това можете да пиете толкова обикновен билков чай, колкото искате, във Военната диета.