отслабване

Автор: E.C. LaMeaux

Ако искате да отслабнете бързо, пилатес не е упражнението за вас. Но ако търсите не само да отслабнете, но и да се тонизирате и да изглеждате по-стройни, тогава превръщането на пилатес в част от тренировките ви ще ви помогне в дългосрочен план.

Оформяне на тялото

Пилатес ви помага да тонизирате мускулите си, особено около средната част. Това оформя тялото ви и ви придава по-слаб външен вид. Тъй като повечето хора се стремят към подобрен външен вид, когато се опитват да отслабнат, тази техника може да ви помогне да постигнете тази цел.

Изграждане на здравина

За да отслабнете в действителност, имате нужда от физическа способност да правите упражнения. Много хора, които са с наднормено тегло или са извън форма, се борят да изпълняват упражнения за отслабване. Според канадската пилатес асоциация обаче пилатесът ще ви помогне да изградите необходимата сила, да тонизирате сърцевината си и да увеличите гъвкавостта. Освен това Асоциацията казва, че пилатесът може да помогне за облекчаване на болките в гърба, което може да направи упражненията по-лесни и по-удобни. След като започнете да изграждате мускули с помощта на пилатес, ще можете да изпълнявате повече упражнения с повишен комфорт и по-малко трудности.

Движение

Ако наистина искате да отслабнете, трябва да станете и да се раздвижите. Пилатес ви дава нежно въведение в света на движението. Също така Асоциацията изброява балансирането на тялото като едно от предимствата на пилатеса. Като балансирате тялото си, Асоциацията твърди, че ще постигнете способността да се движите грациозно. Това може много да улесни упражненията и отслабването. Вместо да се концентрирате върху баланса, ще се концентрирате върху кардио аеробните упражнения, които ви карат да се движите.

Дейност

Докато правите само пилатес, няма да ви накара да свалите рокля за една седмица, това допринася за времето, което прекарвате в движение в един ден. И колкото повече движение правите, толкова повече калории изгаряте. Независимо дали просто се връщате в света на упражненията или сте фитнес експерт, пилатес може да ви помогне да останете активни, особено ако не търсите тренировка с голямо въздействие.

Поведение

Според изобретателя на пилатес Джоузеф Пилатес, методът на упражненията е създаден, за да е от полза не само на тялото ви, но и на духа и ума ви. Ако имате по-добро отношение към процеса на отслабване, накрая вероятно ще отслабнете. Положителното отношение и ободреният дух също могат да повишат вашето благосъстояние.