Някакви птици играят тук.

Хейли Том

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

срещу

Когато мислим за пуйка, най-вече мислим само за Деня на благодарността, но тази птица всъщност може да е по-добра за вас от птичето си пиле. Тук сложихме край на страхотния дебат между пилетата и пуйките.

Основен хранителен профил

Тези птици имат много сходни хранителни профили, и двете се считат за бяло месо и от едно и също общо семейство храни. Има обаче някои незначителни разлики, които довеждат до разлика между двете.

Калории

И двете меса съдържат сравнително малко калории, което ги прави привлекателни за тези, които се опитват да поддържат здравословно тегло. Има малка разлика между калорийните стойности на пуйката и пилето - пуйката е по-ниска, но разликата е незначителна. Така че ще им дадем точка, за да знаете, насърчение.

Турция: 1 Пиле: 1

Когато избирате месо с ниско съдържание на мазнини, птиците са най-добрият начин. Като се има предвид това, когато е пиле срещу пуйка, пуйката всъщност е по-постна, при .5 g порция от 3oz спрямо пиле при 3.5 g. Разликата е малка, но ей, тук сме дребнави. И това е добре.

Турция: 2 Пиле: 1

Протеин

И двете са страхотни източници на постни и не особено бедни протеини, но отново, тъй като сме дребнави, пуешкото има повече (28g), а пилешкото има 25g.

Турция: 3 Пиле: 1

Още точки за Squawk About

Както може да се очаква, тези две птици могат да се похвалят със сходни витаминни и минерални профили - много по-добри от профилите на средното ти момче Тиндер. Витамин В6, рибофлавин, фосфор, ниацин. някой друг малко ли е развълнуван от цялото здраве? Само аз?

Освен възбудата - за която знаем, че витамините от група В помагат, просто казвам - двете не си приличат напълно. В допълнение към ползите, които има общо с пилешкото, пуйката съдържа повече селен и мед, и двете помагат да се поддържа здрава имунна система.

Но когато си помислихте, че това ще свърши, пилето удря пуйка с изобилието от ниацин, който предпазва от Алцхаймер и деменция. И тъй като не можем да пренебрегнем тези предимства, последният кръг завършва с равен резултат.

Турция: 4 Пиле: 2

Така. има ли победител?

Ако погледнем числата (които, като английски майор, никога не съм мислил, че ще кажа), Турция печели от просто малко. Той има малко повече протеини и по-малко мазнини, което е важно, ако искате да качите малко мускули.

Печенето на Турция, добавянето на авокадо или изключването на говеждо месо в полза на тази птица са чудесни начини да се насладите на пуйка в онези дни, в които не избягвате и въпроси за училище и запознанства и подобни неща за възрастни. Вечерите за Деня на благодарността са трудни, но не трябва да се храните правилно.

НО! Не е нужно да пускате пиле заедно. Тук печенето също работи прекрасно, както и печенето. Също така, Fruity Pebbles пиле и вафли са нещо, така че, като че имате нужда от пиле в живота си. Това ще бъде вашата малка странична тайна. Няма да кажа, обещайте.

Тес Цитрон

Желая ви готвене с яйца, обичам!