Изписаха ми сърдечна диета, мога ли все пак да получавам храна от Meals On Wheels Inc. от окръг Тарант? ДА!

Храна на колела Препоръчителен план за хранене
Редовна диета с избор на напитка на един от следните обезмаслено мляко, нискомаслено мляко или портокалов сок от калций/витамин D

колела

Последици за диетата

Каква е целта на сърдечната диета?
Сърдечната диета насърчава сърдечното здраве и предотвратява по-нататъшни сърдечно-съдови заболявания след предишни сърдечно-съдови усложнения.

От какво се състои диетата?
Сърдечната диета може да варира от човек на човек в зависимост от диагнозите, текущия хранителен статус, лабораторните стойности и др. Независимо от това, тя обикновено ограничава холестерола, мазнините, наситените мазнини, натрия, течностите и насърчава малките чести хранения с адекватен хранителен прием. Тези, които имат анамнеза за сърдечни проблеми, могат да се възползват от допълнително обучение по хранене, за да засилят практиката на здравословен начин на живот.

Какви са хранителните препоръки на сърдечната диета?
При сърдечната диета приемът на натрий е ограничен до по-малко от 2400 mg дневно. Съществува и ограничение на течностите от 1 000-2 000 ml/4-8 чаши дневно, въз основа на употребата на диуретици и хранителен статус. Препоръчва се ограничен кофеин поради шанса да се увеличи сърдечната честота. Консумирането на мултивитамини и минерални добавки може да се обмисли за тези, които не получават адекватни хранителни вещества, но това трябва да се направи само след като е било обсъдено с лекар. Общата мазнина трябва да бъде 30% или по-малко от общите консумирани калории, а наситените мазнини трябва да са 8-10% от общите калории. За диета с 2000 калории на ден максималният дневен прием на мазнини е 67 грама, а наситените мазнини трябва да са 22 грама или по-малко. Холестеролът също трябва да бъде ограничен до по-малко от 300 mg на ден.

Как мога да накарам предписаната ми сърдечна диета да работи с плана за редовна диета Meals On Wheels?
Храненето на колела осигурява адекватно хранене за поддържане на здравословен начин на живот. Осигурените закуски и обедни ястия съдържат 1/3-2/3 от приема на мазнини, препоръчан в сърдечната диета. Това все още ви оставя с около 22 грама мазнини и около 5 грама наситени мазнини, които да консумирате през останалата част от деня. Хранителното съдържание на храните, включително мазнини и наситени мазнини, може да се намери в панела с хранителни факти на всички пакетирани храни. Картонена опаковка от 8 унции обезмаслено мляко е най-добрият вариант за напитка по отношение на сърдечната диета, тъй като осигурява най-малко количество мазнини.

Напитките за закуска и обяд осигуряват 600 ml или 2 1/2 чаши течност от препоръчителните 1000-2000 ml за сърдечна диета. Приемът на натрий ще варира от хранене до хранене, но за да бъдете безопасни, не трябва да се добавя сол към никоя от храната ви през останалата част от деня.

Освен храната ми с храна на колела, какви други здравословни за сърцето храни мога да консумирам за закуски и третото си хранене за деня?

  • Насладете се на обогатени хлябове от бял, пшеничен, ръжен и пуперникел.
  • Намалете до минимум хлябовете, кифличките и крекерите със осолени блатове и незабавни люти зърнени храни.
  • Насладете се на всички плодове и зеленчуци (пресни или замразени)
  • Избягвайте кисели зеленчуци и овкусени с шунка, бекон или сол.
  • Към която и да е храна не трябва да се добавя сол.

  • Насладете се на пълнозърнести хлябове, зърнени храни и тестени изделия. Също така, бисквити с ниско съдържание на мазнини и без мазнини.
  • Насладете се на пресни или замразени зеленчуци и консервирани плодове с пресни, замразени, сушени или консервирани сокове. Може да се насладите на обезмаслено и безмаслено мляко, сирене, кисело мляко и извара.

  • Насладете се на белтъците и избягвайте жълтъците.
  • Ядки и постни разфасовки месо. Forflavor, наслаждавайте се на билки и подправки, за разлика от добавените мазнини, масло и масла.

  • Избягвайте кофеиновите напитки като сода, чай и кафе, тъй като те имат дехидратиращ ефект.
  • Насладете се на нискокалорични напитки като нискомаслено и обезмаслено мляко.
  • Водата е чудесен избор.
  • Ограничете течностите до 1000-2000 ml или 4-8 чаши на ден.

  • Трябва да се избягват напитки с високо съдържание на кофеин като кафе, чай и сода.
  • Напитките без кофеин могат да се консумират умерено.