Лешникови очи, жива усмивка, Кейт Бекинсейл е гореща и секси английска актриса. Цветната гореща красавица направи влизането си в Холивуд с дебютния си филм, Много шум за нищо, и участва в много други популярни филми като Serendipity, Underworld, The Aviator и безброй други.

Класирана на 41 място сред 100-те най-красиви хора от списание People’s и призната за най-секси жена жива от Esquire през 2009 г., нейният безупречен панаш и извито тяло може да накара всеки мъж на света да умре за нея.

Появява се предимно в зли или обезсърчаващи екшън роли, нейните роли я търсят да бъде в лъскаво и тонизирано тяло. Ролите й, които са най-важните мотивиращи фактори за нея, карат тя да се придържа към напрегнатите тренировки и здравословния режим на хранене.

бекинсейл
Кейт Бекинсейл по време на Златен глобус 2014

Диета на Кейт Бекинсейл

Британската красавица се придържа към диетично решение 3-2-1, организирано от добре познат треньор на знаменитости, Рамона Браганца. Диетичният й план, който представлява перфектна амалгама от сложни въглехидрати и храни с високо съдържание на протеини, подхранва тялото й с всички жизненоважни хранителни вещества. Диетичната програма й позволява да яде три малки хранения, две закуски и да пие тонове вода на ден.

Малките й ястия с високо съдържание на протеини и фибри поддържат зашеметяването доволно за по-дълго време. А бдителността й към диетата я кара да яде чисти и органични храни. По-специално тя прочиства захарни, млечни продукти и храни с високо съдържание на въглехидрати. Зелените и листни зеленчуци, плодовете и постните протеини са основните храни, които се консумират от нея. Нека да разгледаме един от типичните диетични режими на Кейт Бекинсейл.

Закуска - Тя предпочита да закусва твърдо сварени яйца, омлет с лук и домат, овесени ядки и др.

Закуски - Нейните закуски са предимно пуканки, хумус, нектарини с кисело мляко, чипс от зеле, орехи и др.

Обяд - Кейт обича да пие пилешко, зеленчукова обвивка, смесена зеленчукова супа и кафяв ориз на пара и т.н. в следобедното си хранене.

Вечеря - Вечерята й се състои основно от риба на скара, пуйка, пиле, боб и др.

В допълнение към яденето на здравословни храни, тя посочва консумацията на домашни храни. Храните, предлагани в хотели и ресторанти, които не са в състояние да осигурят толкова много храна, колкото се предлага от домашни храни, обикновено се избягват от краката.

Въпреки че през повечето време остава лоялна към диетата си, но не я възпира да задоволи сладкия си вкус, като яде палачинки и сладкиши, тъй като тези две са най-обожаваните сладки храни.

Рутинна тренировка на Кейт Бекинсейл

Посветена на тренировките си, сензационната красавица удря във фитнеса пет пъти в седмицата и изпълнява тренировки с висока интензивност за един час. За разлика от повечето знаменитости, британката бомба предпочита тренировки на закрито, изпълнявани във фитнеса, пред тренировки на открито, тъй като не обича да я гледат хора.

Брюнетката се поддава на 3-2-1 тренировки, които се състоят от кардио тренировки, кръгови тренировки и основни тренировки. Тя изпълнява тренировки с висока интензивност в продължение на четиридесет и пет до шестдесет минути. За да внесе многообразие в тренировките си, феноменалната красавица променя тренировките си с хрускане, клякане и повдигане на крака. Тя обича да бяга на бягаща пътека за минимум половин час, което премахва всички шансове мазнините да се опитват да намерят място в нейния динамит.

Тайната на цялата ревност и страст на Кейт е нейната завидна фигура. Когато се погледне в огледалото, тя се чувства страхотно да види нейната тонизирана фигура, а превъзходното чувство я поддържа във висок дух и отдадена на тренировки.

Не само изваяният й бод изглежда страхотно, но също така притежава голяма устойчивост и издръжливост. Приписана с слаби и секси дълги крака, актрисата има най-завидната долна част на тялото. Тя тонизира дупетата си, вътрешната част на бедрата, краката с помощта на различни йога пози.

Докато се обучава от Манди Ингбър, британската красавица изпълнява трудна, но ефективна поза на йога като поза на войн, поза на полумесец, поза на стол и т.н. Всички пози на йога укрепват и усилват нейните чисти мускули, като упражняват изобилие от напрежение върху краката, бедрата и дупетата.

Здравословна препоръка за феновете на Кейт Бекинсейл

Ако направите малко промени в хранителните си навици, можете да внесете драстични промени в здравословното си състояние и размера на тялото. Тъй като не всеки може да си позволи да наеме експерт по хранене, ето една препоръка за вас, която ще реши проблема ви с това какво да ядете.

Тъй като зеленчуците, месото, рибата и другите храни не губят цвета си, хранителното си съдържание, когато са приготвени на пара, можете да се уверите, че имате по-здраво и щастливо тяло, като възпитавате навика да ядете храни, приготвени на пара. Това е много здравословен и хранителен начин за ядене на храни. Паренето изтрива цялото съдържание на мазнини и холестерол в не-веганските храни и ги прави силно хранителни и безопасни за консумация.

Всичко, което трябва да направите, е да нарежете месото, рибата, зеленчуците или какъвто и да е хранителен продукт, който искате да ядете, на малки парченца и да ги изплакнете. Потопете ги в един инч вода в тенджера и добавете всички билки и подправки като сол, чесън, зърна черен пипер, лют червен пипер и др. Оставете хранителните продукти да заврят старателно и да се насладят на нискокалоричните вкусни храни.