Помислете два пъти, преди да следвате тези 4 популярни диети за празнуване.

плюсовете

Нека си признаем: Холивуд прави отслабването да изглежда лесно! Особено с всички онези тонизирани тела, разхождащи се по червения килим през този сезон на наградите. Но ако проливането на няколко килограма е във вашия списък със задачи, не бързайте толкова бързо да следвате стъпките на любимите си знаменитости.

Ето 4 популярни диети за знаменитости, за които трябва да внимавате:

-Brierley Wright, M.S., R.D., Nutrition Editor

Говори се, че Меган Фокс е спазвала тази диета, наричана още диета на пещерния човек. На палео диетата трябва да се храните като вашите предци, което означава да ядете много животински протеини, „естествени“ въглехидрати (по същество плодове и зеленчуци) и някои ядки.

Палео диетата е с високо съдържание на протеини и мазнини - и се набляга на въвеждането на здравословни омега-3 във вашата диета от мазни риби като дива сьомга, месо от дивеч, пилешко месо и говеждо месо, хранено с трева да бъдат по-скъпи от техните фермери или конвенционално отгледани колеги.

Интересното при тази диета е, че нейните фази са противоположни на повечето други диети: те стават по-рестриктивни, докато напредвате. Например, на първо ниво получавате 3 „отворени“ или измамни ястия седмично, плюс това, което те наричат ​​„преходни елементи“, като подправки за овкусяване на храната. Но когато преминете към ниво 2, получавате само 2 „отворени“ хранения седмично и постепенно премахвате преходните елементи. Този тип преход може да улесни спазването на диетата.

Какво липсва от палео диетата?

Млечни продукти, по този начин повечето от нас си набавят калций и витамин D. Палео диетата също е с ниско съдържание на въглехидрати - и има изследвания, които показват, че ограничаването или премахването на въглехидратите влияе върху паметта и настроението.