конфети

Сдвояването на пресни чушки със замразена зеленчукова смес ви позволява да се насладите на изобилие от хранителни вещества, като същевременно поддържате подготвителната работа управляема. Децата ще обичат да смесват пълнежа и да поръсват пълнените чушки със сирене. Тази рецепта идва при нас от нашите приятели от Birds Eye .

Храна за размисъл: Знаете ли, че замразените зеленчуци са едновременно удобни и хранителни? Въпреки че пресните зеленчуци винаги са здравословен избор, хранителните вещества, които се съдържат, започват да се влошават, когато артикулът се транспортира и съхранява. Замразяване на зеленчуци малко след бране на брави в тези хранителни вещества, така че докато ги изядете, те са почти толкова хранителни, колкото в момента, когато са събрани.

Съвет за готвене на седмицата: Покриването на съд за печене с фолио, докато се пече, улавя молекулите на водата на храната и предотвратява изсъхването на съда, докато премахването на фолиото няколко минути преди изтичането на времето за печене помага да се разтопи горният слой и да му се получи привлекателен златист цвят.

Starter Conversation Starter: Как бихте се описали на някой, който никога не ви е срещал?

Състав:

  • 4 големи чушки, разрязани наполовина по дължина и засяти
  • 1 торба (12 унции) замразени смесени зеленчуци, приготвени според указанията на опаковката
  • 1 торба (10 унции) замразен пълнозърнест кафяв ориз, приготвен според указанията на опаковката
  • 1 чаша настъргана част обезмаслено сирене моцарела, разделено
  • 1/2 чаша сирене пармезан, разделено
  • 1 консерва (8 унции) доматен сос
  • 1/8 ч.л. черен пипер

Указания:

Възрастен: Загрейте фурната до 350 ° F.

Хлапе: Намажете леко 9 х 13-инчов плитък съд за печене с незалепващ спрей за готвене

Хлапе: Комбинирайте приготвени смесени зеленчуци, кафяв ориз, 1/2 чаша сирене моцарела, 1/4 чаша пармезан, доматен сос и черен пипер в голяма купа.

Заедно: Подредете чушките в подготвен тиган и сместа от лъжица в чушки.

Заедно: Налейте 1/4 чаша вода в тиган около чушките. Покрийте с алуминиево фолио и печете 30 минути, докато чушките омекнат.

Заедно: Отстранете фолиото и равномерно поръсете чушките с останалите сирена. Печете непокрито 5 минути или докато сиренето се разтопи.