Сдвояването на пресни чушки със замразена зеленчукова смес ви позволява да се насладите на изобилие от хранителни вещества, като същевременно поддържате подготвителната работа управляема. Децата ще обичат да смесват пълнежа и да поръсват пълнените чушки със сирене. Тази рецепта идва при нас от нашите приятели от Birds Eye .
Храна за размисъл: Знаете ли, че замразените зеленчуци са едновременно удобни и хранителни? Въпреки че пресните зеленчуци винаги са здравословен избор, хранителните вещества, които се съдържат, започват да се влошават, когато артикулът се транспортира и съхранява. Замразяване на зеленчуци малко след бране на брави в тези хранителни вещества, така че докато ги изядете, те са почти толкова хранителни, колкото в момента, когато са събрани.
Съвет за готвене на седмицата: Покриването на съд за печене с фолио, докато се пече, улавя молекулите на водата на храната и предотвратява изсъхването на съда, докато премахването на фолиото няколко минути преди изтичането на времето за печене помага да се разтопи горният слой и да му се получи привлекателен златист цвят.
Starter Conversation Starter: Как бихте се описали на някой, който никога не ви е срещал?
Състав:
- 4 големи чушки, разрязани наполовина по дължина и засяти
- 1 торба (12 унции) замразени смесени зеленчуци, приготвени според указанията на опаковката
- 1 торба (10 унции) замразен пълнозърнест кафяв ориз, приготвен според указанията на опаковката
- 1 чаша настъргана част обезмаслено сирене моцарела, разделено
- 1/2 чаша сирене пармезан, разделено
- 1 консерва (8 унции) доматен сос
- 1/8 ч.л. черен пипер
Указания:
Възрастен: Загрейте фурната до 350 ° F.
Хлапе: Намажете леко 9 х 13-инчов плитък съд за печене с незалепващ спрей за готвене
Хлапе: Комбинирайте приготвени смесени зеленчуци, кафяв ориз, 1/2 чаша сирене моцарела, 1/4 чаша пармезан, доматен сос и черен пипер в голяма купа.
Заедно: Подредете чушките в подготвен тиган и сместа от лъжица в чушки.
Заедно: Налейте 1/4 чаша вода в тиган около чушките. Покрийте с алуминиево фолио и печете 30 минути, докато чушките омекнат.
Заедно: Отстранете фолиото и равномерно поръсете чушките с останалите сирена. Печете непокрито 5 минути или докато сиренето се разтопи.
- Dukan Diet Recipe Турция Италиански колбас Пълнени чушки
- Пълнени бебешки чушки от крема сирене - печеният корен
- Класически пълнени чушки Любима рецепта от детството ми; Готвач от сладък грах
- Безкрайно персонализирани пълнени чушки The Nutrition Source Harvard T
- Лесни вегетариански пълнени чушки здравословни фитнес ястия