2 - Не ми хареса

просо

0 4 звездни стойности:

1 3 звездни стойности:

1 2 звездни стойности:

2 Стойности с 1 звезда:

Пълнежът в тази рецепта за пълнени чушки използва просо, което е естествено без глутен и с вкус на ядки царевица - плюс това се готви бързо поради малкия си размер. Харесваме запечен тофу с азиатски вкус в тази рецепта, но можете да изберете любимия си вкус. Сервирайте с печени броколи или аспержи, поляти със сусамово масло.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

Поставете решетката в горната трета на фурната; загрейте до 425 градуса F.

Комбинирайте вода и просо в средна тенджера; оставете да заври на силен огън. Покрийте, намалете топлината, за да поддържате да къкри и гответе, докато просото омекне и течността се абсорбира, 18 до 22 минути.

Междувременно поставете половинките чушки с нарязана страна нагоре в тиган, обезопасен за бройлери. Печете до започване на омекване, 6 до 10 минути. Извадете от фурната. Включете бройлера на високо.

Комбинирайте тофу, моркови, кориандър, олио, тамари, чили пипер, чесън, джинджифил и захар в средна купа. Разбъркайте просото. Напълнете всяка половина пипер с около 1 чаша смес.

Печете чушките, докато се загреят и просото започне да покафенява, 4 до 6 минути.

2 нишесте, 1 1/2 зеленчук, 1 постно месо, 2 мазнини