Чрез своите движения на тазобедрената става и мощни шими, коремният танц действа върху основните ви мускули и ви насърчава да прегърнете извивките си.

Открих коремния танц някъде миналата година. Както повечето хора, и аз бях решил да посещавам редовно фитнеса в началото на годината, но преминаването от чийзкейкове към салати изглеждаше обременително. Самата гледка на фреза ме накара да потръпна и скоро се почувствах удобно да приготвям най-нелепите оправдания, за да избягвам тренировки. Въпреки че не страдам от негативен образ на тялото, копнеех да обичам тялото си още малко. И така, подарих си клас по коремен танц на рождения си ден и това се оказа ход, променящ живота.

коремният

До края на класа бях прегърнал извивките си изцяло, чрез движения на тазобедрената става и шими, които се редуваха като незабележими и мощни. Тялото ми трепереше от магическите удари на дарбука и сладката мелодия на уда почти инстинктивно. Имаше и нещо изключително привлекателно в навиването на тениската ми, за да разкрия мидифа, изправяне на раменете и правене на това шими, докато размахах чувствено ръцете си. В края на класа знаех, че тялото ми най-накрая е намерило своя език.

Танцувайте като арабите

Смята се, че коремният танц произхожда от Близкия изток. Но с течение на годините в региона танцовата форма се появи като „социален танц“, който се изпълнява на семейни събирания. Като изпълнителско изкуство в модерния си аватар, коремният танц се влива с елементи от западните танцови форми. "Египетската версия на танца първоначално се считаше за свещена. Това се промени с решението на Египет да популяризира коремните танци, за да стимулира туризма," казва Паял Гупта, директор на Академията за танци на Payal.

Той също така е наричан "танц на раждането", изпълняван при ритуали за плодородие от храмовите жрици преди десетилетия. Смята се, че неговите танцови движения помагат за облекчаване на бременната жена от болката.

"Една от най-естествените танцови форми за тялото на жената, коремният танц е дълбоко свързан с утробата. Това от своя страна дава сила на жената на психологическо ниво", казва Мехер Малик, директор, Баняра училище за танци.

Когато се практикува по време на бременност, се смята, че коремните танци помагат на плода да се премести в оптималната позиция за раждане. Плавните, плавни движения на танца укрепват основните мускули, без да оказват прекалено голям натиск върху тях. "Танцовата техника се използва от араби в продължение на стотици години, за да обуславя жените за раждане на дете. Тя помага за активиране на тазовите мускули и облекчава болките в гърба по време на бременност. Също така увеличава кръвообращението, като по този начин помага на плода да получи повече кислород. Но някои движения като ролките на раменете и кръговете на тазобедрената става, трябва да се избягват ", казва Чайтали Сопаркар Коли, инструктор по коремен танц на свободна практика, който също преподава танца на бъдещи майки.

Б за полза

Най-голямото погрешно схващане за коремните танци е, че това ви помага да изгубите обема на корема. Въпреки че укрепва сърцевината ви и ви дава по-силни кореми, ако се стремите към шест пакета, по-добре е да се придържате към рутинната си тренировка. "Танцуването на корем не изисква от вас да сте слаби. Всъщност имате нужда от тази мазнина по корема, за да балансирате мечове и монети. Може да не загубите корема си, но ще започнете да го обичате", казва Коли.
Освен подобряване на баланса, координацията, стойката и гъвкавостта, това е и слабо въздействие, като по този начин ви позволява да го практикувате дори когато се възстановявате след нараняване. "Когато самата поза е толкова красива, тя предизвиква нещо в съвестта ви. Вие изглеждате към себе си в огледалото и се чувствайте добре ", казва Бинду Болар, артист по коремен танц Tribal Fusion и директор на Светлини, Камера, Танц.

По време на часовете си разбрах, че коремният танц е приспособителна техника на движение. „Вие танцувате на корема боси и нямате нужда от партньор, който да ви води“, посочва Коли. "Когато сте сами, вие сте длъжни да се чувствате свободни и освободени. Що се отнася до неговите ползи за красотата, коремните танци ви дават здрава и по-млада на вид кожа. Също така ви помага да спите по-добре и да се придържате към тялото си естествени цикли. Течните, драматични движения задействат производството на ендорфини или щастливи хормони, които ви помагат да премахнете стреса за нула време. "

Танцуване на корем в Индия

След като съм израснал в домакинство на брамини, знаех, че моите хора никога няма да ми позволят да се възползвам от формата на танца. безплатни маркери. "Изминаха осем години, откакто коремният танц дойде за първи път в Индия, но промяна в индийския начин на мислене започна едва сега. Докато изпълнявам събитие, трябва да знам за публиката предварително. Манталитетът на тълпата и грацията на артиста запазват естетическата стойност на изкуството ", казва Болар.

Пионер в танцовата форма в Индия, Мехер обяснява, че е била свидетел на видима промяна през последния декември. "По-рано при мен идваха само слаби момичета. Но сега моето училище има над 7000 жени на всякаква възраст, форма и размер." Като амбициозен танцьор на корема, чувствам, че чанът за танци на корема подтиква отвратителната концепция за срамуване на тялото и ни учи да прегърнем извивките си. Придържайте се към него и след известно време ще видите, че усмивката остава, мазнините се топят, увереността се издига и Богинята се преражда.

Познайте добре коремния си танц

- Танцуването на корема има нещо повече от загуба на тегло. Освен че ви помага да изгаряте 250 до 300 калории на час, той помага и за по-добър мускулен контрол и подобрява паметта. - Учете се от вашия гуру, но оставете вашата личност да говори чрез вашите движения. - Обърнете внимание на движенията на ръцете си и ги правете пред огледалото, за да не висят или да изглеждат повърхностни. - Добре е, ако не искате да изложите корема си. Носете обаче хип шал или колан за монети, за да подчертаете движенията си и да настроите тялото си на ритъма.