По-тънък корем, по-здрава сърцевина и коремчета за мивка: тонизирането на талията е най-важното искане, което трениращите получават всеки ден. Така че в сегмента "Fit with Fox 25" от тази седмица, Kayla Fassio и Stacy Renee Coleman имат тренировка у дома, която можете да правите с почти никакво оборудване.

25-at

Кайла и Стейси ни прекарват през четири упражнения в ефир: Руски извивки, странични спадове, повдигане на краката на дъските и докосвания на пръстите. Казват, че можете да модифицирате всяко от тези упражнения, за да бъде по-трудно или по-лесно въз основа на вашето ниво на фитнес.

Ако искате отлична тренировка у дома, вижте този клип в Youtube:

Кайла казва, че ще изпълнявате всяко от тези 10 упражнения за 45 секунди, последвано от 15 секундна почивка. Като цяло това създава десетминутна тренировка, която можете да повторите няколко пъти, ако наистина искате да накарате корема си да ритне.

Имате нужда от повече мотивация и съвети? Обърнете внимание на това задкулисно погледнете нашето интервю "Fit with Fox 25" тази сутрин, което беше излъчено на страницата на Fox 25 във Facebook: https://www.facebook.com/foxokc/

Кайла и Стейси казват, че можете също да отслабите талията си, като започнете деня си със здравословна закуска, кардио, пиете много вода и добавите зелен чай, за да подпомогнете метаболизма си.

Можете също така да се свържете директно с Kayla Fassio за всички ваши лични нужди от обучение на [email protected]

Не забравяйте, че винаги можете да се присъедините към разговора в социалните медии, като използвате хаштага: # FitWithFox25