Епизод # 73: Диета за кръвна група, Candida, CrossFit, Светлинна терапия

ПРЕДСТОЯЩИ СЪБИТИЯ: Работилницата за балансирани ухапвания с Даян и Лиз!

Събота, 9 март 2013 г. | Вашингтон
Щракнете тук, за да се регистрирате.

група

Неделя, 10 март 2013 г. | Алелентаун, Пенсилвания
Щракнете тук, за да се регистрирате.

Не забравяйте, че всички събития са отворени за обществеността, не е нужно да присъствате на хостинг фитнес за да присъствате!

Запомнете - Ако се наслаждавате на тези подкасти, моля, оставете ни преглед в iTunes. Благодаря!

Теми:

1. Диета за кръвна група [7:45] 2. Безопасен ли е 21-дневният захарен детокс в дългосрочен план? [18:18] 3. Храни на диета срещу Candida [23:39] 4. CrossFit изглежда толкова непривлекателен за непознати [29:00] 5. Терапия с червена светлина [42:50] 6. Трябва ли да се доверя на дядо си или Роб Вълк? [48:20] [smart_track_player url = ”http://traffic.libsyn.com/balancedbites/BB_Podcast_73.mp3 ″ title =” # 73: Диета за кръвна група, Candida, CrossFit, Светлинна терапия ”художник =” Diane Sanfilippo & Liz Wolfe "color =" 00aeef "social =" true "social_twitter =" true "social_facebook =" true "social_gplus =" true "]

Щракнете тук, за да изтеглите този епизод като MP3.

1. Диета за кръвна група

Какво ще кажете за „Хранете се правилно за вашата кръвна диета?“ Много храни, които препоръчвате, са извън ограниченията за индивиди с кръвна група като продукти от свине и кокосово мляко. Какво трябва да направя, тъй като съм O-Blood група? Трябва ли да експериментирам и да слушам тялото си? Спазвайте ли правилното хранене за вашата диета за кръвна група? или да следвате препоръките си? Искам да пия кокосово мляко поради неговите ползи за здравето, но уж усилва ефекта на други хранителни токсини. Изследвах, но търся и вашето мнение. Какво мислите или знаете?

Опитвам се да спазвам няколко „диети“, включително палео диетата, правилното хранене според вашата кръвна група и диетата за лечение на настроението от Джулия Рос. Опитвам се да се освободя от глутен, но не винаги мога да си позволя овесени ядки GF и др. Също така получавам много от пълния си протеин от млечни продукти, но не усещам подобрения в натрупването на мускули или енергия. Упражнявам 5-6 дни в седмицата (напр. Разходка с мощност 1 час или повече). Взимам само витамини и билки, които съм изследвал и намирам за полезни. Опитвам се да спя и по 6-8 часа всяка вечер. Отчаяно трябва да кача мускулна маса. (не палео храни = млечни, особено гръцко кисело мляко)

2. Дали 21-дневният захарен детокс е безопасен в дългосрочен план?

Имате прекрасен успех с 21DSD! Ден 16 е и имам по-добри резултати от Цели 30. Бях палео около 85/15 в продължение на 2+ години и бях ударил голямо плато по отношение на загуба на тегло. Какво бихте препоръчали да поддържам, след като изтекат 21-те дни? Има ли някаква загуба на ефикасност при продължително спазване на тази диета? В момента съм на ниво 3, би ли ниво 1 било по-добро по отношение на ситост и способност да се поддържа по-дълго? Просто трябваше да го кажете.

3. Храни на диета срещу Candida

Здравей Лиз и Даян. Благодаря, че направихте дългите ми дискове забавни! Дойдох в Палео преди около 4 години, след като се борих с хипотиреоидизъм в продължение на 2 години. След две години Synthroid открих удивителен доктор по функционална медицина, който ме запозна с нов начин на мислене. Тя ме диагностицира с надбъбречна умора и известна токсичност от тежки метали. Промених начина си на живот, добавих подходящи добавки и направих прочистване на черния дроб. Чувствах се невероятно до изминалата година. Изпитвах наддаване на тегло, промени в настроението, загуба на полово влечение, запек, гъбични инфекции и проблеми със съня. Направих прочистване на черния дроб и отново проверих надбъбречните си жлези. Надбъбречните ми жлези се върнаха добре. Направихме тест за изпражнения за теч на червата и бяхме шокирани, когато тестът показа кандида! Всичко останало беше добре, но имах умерени до високи нива на кандида. И двамата бяхме шокирани, тъй като диетата ми вече е с ниско съдържание на въглехидрати и захар. Тя поръча някои противогъбични средства и поръча диета с много ниско съдържание на въглехидрати.

Объркана съм за няколко храни. Мога ли все пак да пия домашната си комбуча и воден кефир? Ами пивоварната мая на Lewis Labs? Пасирано масло? Много благодаря!

4. CrossFit изглежда толкова неприканващ за непознати ...

Наскоро открих вашия подкаст. Все още се връщам към епизод 15. Независимо от това, бях любопитен за CrossFit. Но аз съм уплашен. В блока ми има такъв и отивам да надникна през прозореца, когато няма никой. Аз не съм се шегувам. Бих казал, че намирам всички CrossFits да не канят непознати. Чувствам, че трябва да познавам някой, който да ме въведе в техния кръг. Предполагам, че въпросът ми е ... какво е CrossFit? И защо изглежда толкова „подземно“ нещо. Защо се чувствам уплашен? Трябва ли просто да вляза?

В момента правя треньорско обучение за прецизно хранене (LE) за трети път. Нямам идея защо се записах отново. Мисля, че най-вече за тренировките. Уроците са същите като последния път, когато го направих. Открих Палео, докато се опитвах да разреша основните си проблеми с умората. Тест за алергия разкри много алергии, които ме водят до Палео. Вече съм без глутен и яйца. Не съм целиакия, доколкото знам. Но аз имам Hashimotos и затова изключвам глутена. Тестът за кръстосана реактивност елиминира яйцата, което наистина ме натъжава. Вдигам 3 пъти на седмица според моята LE програма. Правя други дейности 2-3 пъти седмично. Убеден съм, че имам надбъбречна умора и проблеми с кръвната захар, но не мога да намеря добър практикуващ, така че имам чувството, че препъвам цялото това нещо.

5. Терапия с червена светлина

Здравей Лиз и Даян. Аз съм малко поразена от звезди, просто задавайки въпрос на вас двамата! Толкова съм благодарен за цялата ви работа, вашите страхотни книги (електронни книги и други), вашите интересни и образователни блогове и най-вече любимите подкасти! Честно казано, скачам от леглото в четвъртък, развълнуван от пътуването до мен заради вас двамата. Знам, че сте правили подкасти с тематика за кожата в миналото, но си мислех с издаването на Ръководството за Skintervention (хип хип ура), че може да направите друго и се чудех за терапия с червени светлини. Имам розацея и скъпа моя приятелка има някои трудни за диагностициране на малки, но преобладаващи акне по гърдите. И двамата сме мислили за терапията с червени светлини и се чудехме какво ще кажете двамата.

Благодаря за всичко, което правите и двамата. Световете на хранене и здраве се променят бързо и вие двамата допринасяте за толкова много добро. Приказно е да станем свидетели и да се учим от онези, които са намерили своето призвание!
Сали

70/30 последовател на палео диета (знам, че 30% е вероятно източникът на всеки мой проблем). Изобилие от цели и богати на хранителни вещества храни, но също така и доста глупости. Проблеми с периодични склонности към преяждане: (
Симпатична/стресирана личност
Безсъние около два пъти седмично, в противен случай 8 до 9 часа на нощ.
Програмата за упражнения, напълно дерайлирана от плантарен фашит през последните 9 месеца.
Добавки: витамин D, витамин С, магарешки бодил (за изчистване на естроген в перименопауза), извън и на Green Pastures смес от масло от черен дроб на треска/масло (когато е в бюджета)

6. Трябва ли да се доверя на дядо си или на Роб Вълк?

Какво мислиш? Каква е връзката между Палео и Уестън А. Прайс и трябва ли да се доверя на дядо си или Роб Улф? Много благодаря, обичам те, че ми помогна тук!

Когато се опитвам да ям палео, ям месо, зеленчуци, плодове, яйца, плодове, кокос и някои ядки. Когато ям това, което искам, ям много млечни продукти, ръж, овес, месо, риба, зеленчуци, плодове, плодове, вкусни неща. 🙂

Наздраве!
Даян и Лиз