TNN | Последна актуализация на - 11 юли 2018 г., 12:12 IST

01/7 Психологически причини, поради които не отслабвате

Кое е първото нещо, което ви поразява, когато мислите за отслабване? Разбира се, диета и упражнения. Но ако следвате чисто хранене и тренирате редовно, но не виждате никакви ефективни резултати, тогава все още има нещо, което трябва да промените. Не че начинът ви на живот трябва да се промени (като се има предвид, че правите всичко необходимо за отслабване), това са психологическите бариери, които трябва да премахнете. И така, какви са онези психологически причини, които могат да попречат на вашето пътуване за отслабване - ние ги споменахме подробно.

поради

02/7 По-ниско самочувствие

НИСКА САМООЦЕНКА: Ако сте с ниско самочувствие, това може да попречи не само на целите ви за отслабване, но и на способността ви да постигнете желаните цели. За да отслабнете, първо трябва да решите и ако имате нужда от помощ, за да направите мечтите си достойни, не се притеснявайте да питате същото. Обърнете се към експерт, приятел или член на семейството.

03/7 Отрицателни тенденции

ОТРИЦАТЕЛНИ ТЕНДЕНЦИИ: Отрицателните предразположения могат да попречат на вашето пътуване за отслабване. Например, ако продължавате да вярвате, че излишното ви тегло е наследствен проблем, никога няма да можете да загубите. Не позволявайте на тези негативни тенденции да надвият волята ви да останете във форма.

04/7 Мисленето, че излишното хранене е начин да се освободиш от стреса

МИСЛИ, ЧЕ ХРАНЕНЕТО ПРЕВЪРШЕНО Е НАЧИН ЗА ИЗПУСКАНЕ НА СТРЕСА: Относно много? Има много от нас, които вярват, че преяждането може да ви помогне да облекчите стреса и безпокойството. Преяждането ще доведе само до здравословни проблеми и увеличаване на броя на скалата за претегляне. Така че, спрете да вярвате на това погрешно схващане и се придържайте към здравословното и чисто хранене.

05/7 Забавяне на нещата

ЗАБАВЯНЕ НА НЕЩАТА: Хората с наднормено тегло често отлагат нещата. Например, ако искат да се научат да танцуват, те могат да измислят оправдание, че поради наднорменото тегло не са в състояние да изпълнят желанието си да научат подобни дейности. Запазването на такова отношение определено ще попречи на пътуването ви за отслабване.

06/7 Затлъстяването е сладко

БЪДЕТЕ ЗАТЪРСНАТИ СИЛНИ: Ако смятате, че затлъстяването е начин да привлечете любов и обич, тогава е време за проверка на реалността. Това е просто начин да възпрепятствате целите си за отслабване и трябва да отстранявате подобни убеждения.

07/7 Оценяване на наднорменото тегло като положително

Считайки излишното тегло за положително: хората със затлъстяване често имат навика да обвиняват наднорменото си тегло за проблемите си. Това абсолютно не е правилната перспектива, тъй като разглеждането на наднорменото тегло като положителна черта само ще се превърне в бариера в пътуването ви за отслабване.