Дестилирахме по-добрата бебешка диета от безброй научни статии, прекарвайки повече от 10 години в работа с някои от най-добрите изследователи в областта на здравето и храненето в света, четейки над 150 книги за хранене и самоекспериментирайки в продължение на 15 години. Просто яжте нещата отляво отдолу и наблюдавайте какво се случва за вас и вашето бебе. Без преброяване на калории, без измерване. Просто яжте и усещайте как мозъкът, тялото и хормоните ви се пробуждат отново, докато без усилие отслабвате и набирате мускули при малко или никакво упражнение. Най-доброто от всичко е, че науката категорично показва, че по-добрата диета за бебета има добър вкус и е задоволителна. Не е веганско, не е нискомаслено и не е нужно да ограничавате калориите.

Тази диета е помогнала на безброй хора. Приблизително на всеки три месеца актуализираме диетата с най-новите открития от изследвания и експерименти, обикновено чрез леко преместване на препоръките в една или друга посока или добавяне на нови храни. Най-новата версия на диетата е винаги на тази страница.

Този уебсайт

Изследване, доказващо по-добрата диета за бебета

Това е списък от проучвания зад принципите на тази диета. Той ще бъде актуализиран, когато станат достъпни нови изследвания.

Зърнените култури допринасят за недостиг на хранителни вещества, автоимунни заболявания, нарушено храносмилане и съдържат опиоиди, които ги правят пристрастяващи. (1)

Преминаването от рафинирани зърна към пълнозърнести храни причинява недостиг на цинк. (2)

Диетите с високо съдържание на зърнени фибри изчерпват запасите от витамин D. (3)

Фитиновата киселина от пълнозърнести храни блокира цинка и други минерали. (4) (5)

Премахването на зърнени култури, бобови растения и преработени млечни продукти води до по-голяма инсулинова чувствителност при животните и хората. (6) (7)

Кафявият ориз (не бял) предотвратява храносмилането и намалява азотния баланс (маркер за задържане на мускулите). (8)

Глутенът и други зърнени протеини регулират връзките между чревните клетки и увеличават риска от рак. (9)

80% от дългосрочните вегани имат недостиг на витамин В12, който е необходим за правилната умствена функция. (10)

50% от дългосрочните вегетарианци имат недостиг на витамин В12. (11)

Дефицитът на В12 причинява деменция, когнитивни увреждания, депресия и дегенеративни психични разстройства. (12)

Децата, които ядат веганска диета, имат недостиг на В12 и имат нарушена мозъчна функция. Това се обръща, когато започнат да ядат животински продукти. (13)

Вегетарианците и веганите имат по-ниски нива на мускулен креатин и карнозин. (14) (15)

Китайското проучване е колекция от лоши изследвания и погрешно интерпретирани резултати. (16, 17, 18, 19, 20, 21)

Храненото с трева месо е с по-високо съдържание на омега-3, CLA, TVA, витамини, минерали, каротеноиди и антиоксиданти. (22, 23, 24, 25, 26, 27)

Колкото по-дълго животното се храни със зърнени храни, толкова повече хранителни вещества се губят. (27)

Яденето на месо, хранено с трева, повишава нивата на омега-3 повече, отколкото може да се обясни с количеството омега-3 в месото (месото, хранено с трева, е по-добро от омега-3 добавките). (28)

По-ниското съотношение на омега-6 към омега-3 мастни киселини намалява възпалението и предпазва от болести. (29)

Наситените мазнини не са свързани със сърдечно-съдови заболявания. Това се подкрепя от почти всяко висококачествено наблюдение, което някога е било проведено (не че това наистина има значение, тъй като това са данни от наблюдения). (30) (31)

Наситените мазнини не повишават нивата на холестерола с течение на времето. (32)

Наситените мазнини повишават HDL холестерола, понижават триглицеридите и намаляват окисляването на холестерола. (33, 34)

Диета с високо съдържание на наситени мазнини подобрява функцията на кръвоносните съдове (не се заблуждавайте от заглавието на това проучване, прочетете становището на Крис Мастерджон за това, което всъщност показа това проучване). (35, 36)

За да получите всички микроелементи, от които тялото ви се нуждае, от диетата на USDA (DASH), ще трябва да ядете 33 500 калории на ден. (37)

Витамин D засяга над 1000 гена в човешкото тяло. (38)

Дефицитът на магнезий изостря инсулиновата резистентност. (39)

Премахването на изкуствените оцветители и хранителните алергени подобрява симптомите на ADHD. (40)

Изявленията, направени на този уебсайт, не са оценени от FDA (Американската администрация по храните и лекарствата).

Информацията, предоставена от този уебсайт или тази компания, не може да замести консултацията с вашия лекар и не трябва да се тълкува като индивидуален медицински съвет.

Препоръките на този уебсайт са отделни случаи и не гарантират, че ще получите същите резултати.

Статии и информация на този уебсайт не могат да се копират без писмено разрешение (но ние искаме да дадем писмено разрешение!). За да поискате разрешение, моля, използвайте нашата форма за контакт.