Ако се занимавате с подуване по време на бременността си сега или просто искате да се подготвите за това, което предстои, ето малко информация, която може да ви помогне.

бременност

Всяка бременност е различна, но има ли един общ знаменател, това са подути крака. По-голямата част от бременните жени няма да преминат през цялата си бременност, без поне веднъж или два пъти да се справят с подуване и подуване на краката! Това е невероятно често и може да бъде наистина трудно за управление. Ако се справяте с подуване по време на бременността си сега или просто искате да се подготвите за това, което предстои, ето малко информация, която може да ви помогне.

Какво причинява подуване по време на бременност?

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че подуването по време на бременност е изключително често. Според Американската асоциация по бременност подуването по време на бременност или отокът се причинява от допълнителна кръв и течности, които тялото ви произвежда по време на бременност. Отокът е най-често в ръцете, краката, глезените, краката и лицето. Вашето тяло произвежда около 50% повече кръв и течности, когато сте бременна, за да омекотите тялото си и да подготвите ставите и тъканите си да се отворят по време на раждането. Това може да се случи по всяко време по време на бременност, но това е по-често в третия триместър и някои сценарии, като например, когато е горещо, сте били на крака за дълго време или сте имали твърде много сол или недостатъчно калий.

Какво можете да направите за лечение на подуване по време на бременност?

За щастие има някои неща, които можете да направите за лечение на подуване по време на бременност. Първи неща, обърнете внимание на диетата си. Диета с ниско съдържание на калий или с високо съдържание на натрий може да влоши подуването, така че увеличете приема на калий и следете колко сол ядете. Може да искате да ограничите приема на кофеин, тъй като кофеинът може да увеличи отока по време на бременност.

В допълнение към някои промени в диетата, опитайте се да избягвате да сте на крака за дълги периоди от време и се опитайте да сведете до минимум колко време прекарвате на открито, когато е горещо. Носете удобни обувки и дрехи, които не свиват долната част на краката, глезените или стъпалата. Почивайте често и винаги повдигайте краката си, когато седите. Пийте много вода, която може да ви помогне да измиете тялото си и да намалите задържането на вода. И ако можете, прекарайте време в басейн, което също може да помогне за намаляване на задържането на вода.

Трябва ли да се притеснявам от подуване по време на бременност?

В по-голямата си част подуването по време на бременност (докато е неудобно) не е причина за безпокойство. Ако обаче имате подуване по време на бременност в допълнение към главоболие, което няма да изчезне, променя се зрението или ако отокът се появи много внезапно и е най-забележим в ръцете и лицето ви, незабавно се свържете с Вашия лекар, тъй като това може да са признаци на сериозно усложнение на бременността, наречено прееклампсия. Освен това, ако единият ви крак е забележимо по-подут от другия и имате болка или нежност в крака си, това може да е признак на кръвен съсирек, затова потърсете медицинска помощ.

Как да спрем краката от подуване по време на бременност:

-Пийте много вода - Повдигнете краката си възможно най-много - Избягвайте да сте на крака за дълги периоди от време - Избягвайте да носите дрехи или обувки, които свиват долните крака, глезените и краката - Намалете приема на натрий - Направете малко светлина упражнение, като ходене или водна аеробика - Спете на ваша страна за оптимална циркулация