Кокосовата диета има твърдо следване. Теорията е, че когато кокосовото масло се комбинира с диета с ниско съдържание на въглехидрати, това ще помогне да се стопят килограмите.

плюсовете

Служба за новини на Scripps Howard

Кокосовата диета има твърдо следване. Теорията е, че когато кокосовото масло се комбинира с диета с ниско съдържание на въглехидрати, това ще помогне да се стопят килограмите. Това се дължи на факта, че кокосовото масло е направено от средно верижни триглицериди, които се усвояват по-лесно от организма, отколкото дълговерижните триглицериди, открити в повечето други масла.

Тайната съставка на този план за отслабване е яденето на две до три супени лъжици кокосово масло всеки ден. Диетата обезкуражава храни с високо съдържание на въглехидрати като рафинирани зърнени храни, картофи, захари, десерти и алкохол, като същевременно насърчава богати на антиоксиданти зеленчуци и постни протеини. След като следвате този план, той обещава, че ще отслабнете - зашеметяващите 10 паунда или повече през първите три седмици, които след това се забавят до един до два паунда на седмица - и желанието ви за храна.

Планът е разделен на четири фази - 21-дневен старт за отслабване, при който изборът на храна е ограничен и трябва да отслабнете с 10 килограма; месец почистване на вашата система; повторно въвеждане на здравословни въглехидрати; и накрая, поддържане на живота.

-Изборът на протеини е от постни протеинови източници като риба, птици и яйца.

- Хубав избор на рецепти в книгата.

- Много научен жаргон, плюс ползите от кокосовото масло са противоречиви. Има много изследвания, които показват, че наситените мазнини не са толкова здравословни, както твърди авторът, особено в количествата, препоръчани на тази диета.

-Скоростта на загуба на тегло в първа фаза е твърде бърза. Безопасният процент на загуба на тегло за Националните здравни институти е от 1 до 2 паунда на седмица.

- Няма нужда от дебело черво или детоксикация на вашите органи; затова имате черен дроб.

- Първите няколко фази са много ограничителни, като елиминират няколко групи храни.

-Ще бъде почти невъзможно да следвате плана (особено първите няколко фази), докато пътувате или вечеряте навън.

В крайна сметка: Този план е потенциално опасен и има много повече минуси, отколкото плюсове. Ако искате да добавите кокосово масло към вашата диета, продължете - но го правете умерено.