Вашият лак за нокти е нарязан - имате нужда от педикюр. Болят ви гърбовете - имате нужда от масаж. Краката ви болят - трябва да си починете и да ги накиснете. Но имате толкова много ежедневни задължения, като например да се грижите за децата, да работите 9-5 и да поддържате къщата, че личните грижи за себе си са последното нещо, за което се тревожите.

поглезете

Въпреки че има много други приоритети в живота, отделянето на време за себе си е също толкова важно, защото не само помага за справяне със стреса, но и ви подмладява. И релаксацията, получена от саморазглеждане, може да подобри вашето физическо здраве, не по същия начин, по който ще го направят диетата и упражненията, а поради факта, че малкото отпускане може да предотврати хроничния стрес. Освен това, малко „Време за мен“ е чудесен тласък за вашето емоционално здраве - помага да се чувствате по-добре за себе си и живота.

Така че, ако имате нужда от почивка, направете такава! Прекарайте един следобед в спа центъра, посетете масажистка или отидете на педикюр. И ако бюджетът и времето ви притесняват, опитайте следните идеи за глезене у дома, за да ви помогнат да се отпуснете, да се прегрупирате и да прекарате малко време насаме със себе си. Продължавайте, глезете се!

Идеи за самообслужване у дома:

1. Вземете вана с мехурчета
2. Почистете дълбоко порите си
3. Направете си педикюр или поне накиснете краката си
4. Накарайте съпруг или приятел да ви направи масаж
5. Медитирайте или практикувайте йога

Включването на малко „Време за мен” в ежедневния ви график ще помогне за облекчаване на стреса и връщане към балансирано усещане, плюс това ще започнете да изглеждате и да се чувствате още по-добре. Когато не мога да го направя за педикюр, се настанявам с горещ чай и книга, или се активирам и се разхождам или правя разтягане. В допълнение към вашите сесии за глезене, не забравяйте да се уверите, че поддържате здравословен начин на живот с подходящата диета, редовно упражнение и много сън, защото всичко това влияе върху цялостното ви благосъстояние.