13 октомври 2019 г. 20 коментара

Тази рецепта печена захарна тиква не е сладка. Вместо това е солено, кисело, сладко и забавно за приготвяне.

захарна

Децата ми не смятаха, че е забавно, че приготвих тиква.

Писъците започнаха още преди да са свалили раниците си. Как бихте могли да направите това с нашата тиква?

Бързо посочих, че нарязаната, печена тиква върху тавата за печене не е от скъпоценните им Jack O’Lantern, закупени в царевичен лабиринт.

Децата наистина се побъркват, ако мислят, че сте приготвили една от играчките им. Веднъж готвих лего, но това беше грешка.

Тази тиква е захарна тиква и тежи само около 3 килограма. За разлика от карвинг тиквите, тази е за готвене и можете да я намерите в магазините си за хранителни стоки по това време на годината. Ако не сте сигурни кои са „ядещите“ тикви, не забравяйте да помолите някой да ви помогне, защото обикновените не са ОКОНЧАТЕЛНО не за ядене.

Той не е толкова различен от тиквените орехи или други зимни тикви. Болката е да се бели и тъй като съм мързелив, използвам рецепта, която ми позволява да го приготвям с кората.

Опитайте моята бавно готварска тиква орех за друг лесен начин да избегнете беленето и да получите идеален резултат, който да използвате за супи или страни.

Тази печена захарна тиква прави красива гарнитура с огромен 502% от дневната ви стойност на витамин А.

Смятам, че тиквата е скучна, затова реших да я надуя с някои подправки. Също така, нанасях подправките с четка ДВА пъти, за да получа максимален вкус - тогава се разклаща!

След като изпечете тиквата, можете да я обелите и да я хвърлите в салата или в някаква паста. Ям го и с кората за допълнителни фибри:)

Не забравяйте да запазите и изплакнете семената, за да направите моята рецепта от лесни печени тиквени семки.

Опитвали ли сте да готвите прясна тиква? Как го приготвяте?

Рецепта от печена захарна тиква

(прави 4 порции)

Съставки

1 (2-3 килограма) захарна тиква
2 супени лъжици сок от лайм или лимон
1 супена лъжица рапица или друго неутрално масло
1 супена лъжица соев сос или Тамари
1 супена лъжица мед или кафява захар
½ чаена лъжичка смляна канела
½ чаена лъжичка смлян джинджифил

Инструкции

Загрейте фурната до 325 F. Нарежете тиквата наполовина (отгоре надолу) и почистете семената и струните с лъжица. Запазете семена за печене (вижте: Печени тиквени семки). Нарежете на 1-1,5 инчови филийки. Поставете резени тиква върху лист за печене.

Смесете сок от лайм, масло, соев сос, мед, канела и смлян джинджифил в малка купа. С помощта на четка за бастиране плеснете върху резени тиква. Печете 20 минути и отново намажете с подправки подправки. Печете 20-30 минути или докато тиквата омекне. Времето за готвене варира много за всяка тиква, така че не се изненадвайте, ако ви отнеме повече време. Сервирайте горещо, топло или студено.

Хранителна информация

За една порция = 132 калории, 3,8 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 25 g въглехидрати, 6,9 g захар, 3,7 g протеин, 1,9 g фибри, 230 mg натрий, 4 SmartPts

Стойностите на точките се изчисляват от Snack Girl и са предоставени само за информация. Вижте всички рецепти за закуски

Други публикации, които може да ви харесат:

Фантастична закуска от страшно място

Напоследък ли сте някъде страшни? Какво ще кажете за Costco, където изглежда, че всичките ви пари се изплашват от портфейла ви.

Скуош с бавна печка Butternut

Бавно готварско тиквено тикво е удивително лесен начин за приготвяне на тиквено тиквено орехче, без да се налага да правите почти нищо.

Дял! Закачете имейл във Facebook

Вземете безплатни актуализации по имейл! да моля!

20 коментара:

Вчера си купих захарна тиква с намерението да потърся по рецепта. Ти ме спаси от тежък труд! Как мога да използвам времето, което бих използвал за търсене онлайн, за да ям мързеливо тиква на дивана.;)

Благодаря ти. Тази рецепта изглежда невероятно. Правя това днес!

Линда на 24 септември 2012 г.

Обичайте печена тиква ! Това е една от любимите ми есенни храни! Прекрасна рецепта!

Дженифър @ Фъстъчено масло и чушки на 24 септември 2012 г.

Никога не съм опитвал това преди. Изглежда достатъчно лесно.

Съдете на 24 септември 2012 г.

Бях твърде съкрушена от идеята да работя с тиква, но това изглежда напълно управляемо!

Де на 24 септември 2012 г.

Нямам търпение да го приготвя по този начин! Ще го добавя към киноа, за да направя страхотно ястие за комфорт ! благодаря за споделянето както винаги.

kim на 24 септември 2012 г.

ЕХА! Никога не съм мислил да правя с тиква това, което правя с други зимни скуош. и чудесен съвет за оставяне на кожата. Толкова е трудно да се бели. И да го добавите към салата? ГЕНИЙ! Това е една от най-добрите идеи, които намерих онлайн за * дълго * време, особено с тиква.

Кари @ Season It Already! на 24 септември 2012г

Голият готвач има страхотна рецепта за печен тиквен орех и ще бъда подправките, които ще бъдат също толкова добри и за тиквата. Вземете семена от кориандър 2 чаени лъжички, 2 чаени лъжички сушен риган, 1/2 чаена лъжичка семена от копър, 2 малки сушени червени люти чушки, 1 чаена лъжичка сол, 1 чаена лъжичка черен пипер, 1 скилидка чесън - намачкайте в мотар и чукайте, изсипете в купа, добавете 1 чаена лъжичка зехтин, хвърлете върху клин нарязана тиква (вече засята) и поставете върху лист за печене във фурна 400 f за 30 минути или докато омекне. толкова добре и винаги получавам заявки за това!

Алисия Ходенфийлд на 24 септември 2012 г.

И всъщност можете да използвате всякакъв вид тиква. Някои ще вкусят малко по-различно от други, но всички те са много сходни.

Кристина @ Органична съпруга на 24 септември 2012 г.

Винаги ми приличат на усмивки:)

Голди Нам на 24 септември 2012 г.

другият абсурдно лесен начин, по който можете да направите тиква или тиквен тиква, е да го осеете с масло и канела и кафява захар и да го сложите гол (но чист!) в бавен котлон, след което да го готвите около 6-8 часа на ниско ниво. Лесна вечеря, ммм. Обичам скуош.

Лесли на 24 септември 2012 г.

Обичам, че имате семейство, работа, че сте мързеливи и все още обичате да имате здравословни ястия за семейството си. Аз също.

Лиз на 24 септември 2012 г.

Здравей Снек момиче. Това изглежда страхотно. Излизам да взема тиква тази седмица!

susie mui-shonk на 24 септември 2012 г.

Това беше твърде сладко. Особено ми харесва „Децата наистина се побъркват, ако мислят, че сте приготвили една от играчките им“. Това ми направи деня! Никога не съм бил голям фен на тиквения пай * ахкане *. Въпреки това, започнах да отглеждам сини тикви jarradale преди няколко години и това промени начина, по който мислех да ги консумирам. Jarradale по-специално пази наистина дълго време и са супер сладки. Плюс това те изглеждат страхотно на падащ дисплей. Макар че няма да направя скоро тиквен пай. Ще пюрирам почти всяка тиква, до която се добера сега, след като я изпека за хляб/кифли и супи. Също така след 20 години съпругът ми най-накрая ме превърна в ядещо тиквено семе.

Тина на 24 септември 2012 г.

Готвя и ям и обикновените големи тикви. От тях се правят страхотни тиквени палачинки!

Наоми Рук на 25 септември 2012 г.

Това изглежда вкусно. Благодаря ти. Ще направя това.

Ан на 23 октомври 2017 г.

Изглежда достатъчно лесно. Никога не съм го опитвал преди. Благодаря за рецептата.

Съдете на 23 октомври 2017 г.

Не забравяйте да го използвате за вашите пайове с тиква! Замразява страхотно! Меря каквото ми трябва за рецепта и след това го замразявам в торбички. След изпичането загребвам в моя Cuisinart, за да го направя гладко. След това замразете за рецепти. Вашата рецепта ще изисква малко по-малко течност (само глави нагоре, тъй като добавя влага към купата).

Линда на 23 октомври 2017 г.

Добавих тиква към нашата рецепта за чили; гответе чили с обикновени подправки, след това добавете 8 унции тиква към рецептата (намалете доматения сос в рецептата). Просто на вкус е малко по-сладко, но е чудесен начин да получите повече зеленчуци и в храната.

Карън Крес на 24 октомври 2017 г.

Тъй като все още не съм изпробвал вашата рецепта (просто ви намерих днес случайно, но с удоволствие ще се върна, за да ви проверя), не знам за закуските ви, но ОБИЧАМ, че сте приготвили лего. (случайно, разбира се? или беше умишлен експеримент? Така или иначе, мога да кажа, че сте наистина ЗАБАВЛЕНА мама и аз също го обичам. вероятно дори повече от вашата рецепта!)

PS благодаря, че никога не сте публикували моя имейл адрес, сега не го продавайте или го раздавайте на никого, моля. и благодаря за ежедневния ми кикот, продължавайте добре:)

Кей на 18 януари 2018 г.

Това ще бъде първият ми опит за малките бебешки захарни тикви *** Имам полезен намек Използвам белачка за картофи, пример ябълки, моята внучка е Млада и се притеснявам от нейното задавяне. чудесно време за ядене на тези вкусни ябълки с размер на хапка. FYI Осъзнавам, че кожите са пълни с витамини. (Плодове и зеленчуци) Търся да намеря рецепти, за да ги промъкна, тъй като тя е много придирчива. Нямам търпение да опитам тиквите. Благослови всички ни и се храни здравословно.

Cindie на 8 ноември 2019 г.

Добре дошли!

Аз съм Snack Girl и уебсайтът ми е посветен на това да ставам по-здрав. Създавам рецепти, преглеждам хранителни продукти и подкрепям тези, които пътуват здравословно.