вашите

Четка за зъби на природата

Есента е почти пред нас, сезонът на ябълките също. Тъй като този сезон ябълките стават в изобилие, отделете малко време, за да научите семейството си за това как те могат да бъдат здравословна част от цялостното ви здраве.

Ябълките отдавна се считат за „четка за зъби на природата“, защото дебелите им кожи и влакнеста плът са точно подходящата текстура за естественото миене на зъбите. По този начин старият псевдоним е верен. Естествените влакна и дебелата кожа действат като нещо като търкаща четка, за да изчистите зъбите от налепи и натрупвания.

Повече захар в днешните ябълки

И все пак ябълките днес са били отглеждани, за да съдържат повече захар по тегло, отколкото в миналите поколения. Сортовете като гала, фуджи и розова дама сега съдържат около 15% захар. В миналото съдържанието на захар е било 10% или по-малко. Когато имате ябълка с 15% съдържание на захар, тази ябълка съдържа около четири чаени лъжички захар!

Тази информация е причина да се направи пауза, когато става въпрос за ябълки, особено между храненията и особено под формата на сок. Изследванията показват, че по-голямата част от гниенето при възрастни зъби идва от прекомерна консумация на плодове и плодови сокове. За децата това може да бъде още по-страшно. Децата винаги трябва да пият плодовите си сокове в разредена форма, ако изобщо.

Слабото на ябълки

Дългото и краткото е, че ябълките са изключителни храни за вашите зъби и венци и за цялостното ви здраве, пълни с хранителни вещества, витамини и фибри, за да ви дадат енергия и с текстура за миене на зъбите. Но те съдържат захар и киселина, които могат да навредят на зъбите ви. Затова следвайте тези съвети:

1. Яжте ябълката си на едно заседание. Пашата оставя повече киселина и захар върху зъбите за по-дълго време.

2. Яжте ябълки с други храни. Резен сирене или хляб ще неутрализира киселините.

3. Изплакнете с вода. Следвайте ябълката си с преследвач на вода, за да измиете киселината и захарта.

4. Изчакайте 30 минути, за да измиете зъбите. Ако миете веднага след ядене на ябълка, рискувате да изтриете част от емайла си.