храна

Ежедневният избор на храна е от съществено значение за поддържане на енергийните нива и начини на съществуване. Има три групи храни - положителна пранична, неутрална пранична и отрицателна пранична. Положителната праническа храна запалва жизнената енергия вътре. Неутралната пранична храна не прави много, освен че ви прави летаргични. Отрицателната пранична храна отнема вашата жизнена енергия.

Храната е основна физическа нужда, която всички живи същества имат. Храната е гориво и строителен материал за нашите тела. Видът храна, който ядем, играе съществена роля в начина, по който изглежда и функционира тялото ни. Храната може да ни направи щастливи, енергични, мудни, доволни, разтревожени, сънливи ... нали така ... Доста мощно нещо е една порция храна! И вие отговаряте за това.

Позволете ми да ви задам един въпрос. Какво правите, когато колата ви остане без бензин? Отиваш на бензиностанция и я зареждаш, нали? Веднага след това уверено излизате, готови за пътуване. Би ли имало смисъл, ако веднага след зареждане с автомобил трябва да остане в състояние за няколко часа, защото е влязла в „газова кома“?

По същия начин, след като подхранваме телата си, би трябвало да можем да поемем деня с енергия и радост, нали? Не е ли това, към което всички се стремим? Вместо това много от нас се спускат в „хранителна кома“. И тогава се нуждаем от кафе, чай и други стимуланти, за да се вземем и да продължим с деня. За съжаление, много хора го приемат като факт от живота и неизбежно състояние на съществуване.

Подхранвайте живота си правилно

Ежедневният избор на храна е от съществено значение за поддържане на енергийните нива и начини на съществуване. Има три групи храни - положителна пранична, неутрална пранична и отрицателна пранична.

  1. Положителна праника храната запалва жизнената енергия вътре.
  2. Неутрална праника храната не прави много, освен че ви прави летаргични.
  3. Отрицателна праника храната отнема вашата жизнена енергия.

Списък на праничните храни

Положителна праника

Зимен пъпеш (Пепел)
Лимон
Пчелен мед
Кокосов орех
Дати
Ядки и семена
Сурови и сушени плодове
Зрели зеленчуци
Покълнали зелени грамове
Цели зърна
Бобови растения (грах, боб, леща и др.)
Зърнени храни (ориз, елда, ечемик, просо, овес, теф, спелта и др.)

Неутрален праник

Отрицателна праника

Чесън
Лук
Асафетида (Hing)
Люти чушки
Патладжан
Оцет
Какао
Какао
Кафе
Чай
Алкохол
Тютюн

други стимуланти и упойващи вещества

Положителна праника

Положителната праническа храна запалва жизнената енергия вътре.

Зеленчуци

Тази група храни включва почти повечето зеленчуци (с изключение на картофи, домати, чесън, лук, патладжан).

Плодове и плодове

Всички плодове и плодове (пресни и сухи сортове) се считат за силно пранични.

  • плодове
  • горски плодове
  • зеленчуци

Цели зърна

Пълнозърнестите храни като ориз, елда, ечемик, просо, овес, теф, спелта и др. Осигуряват изключителна храна. Препоръчва се всички зърнени храни да се накиснат или покълнат преди готвене и се препоръчва да се консумират в рамките на 3 часа след готвене (ако е възможно).

Бобови растения

Тази категория включва мунг боб, леща, жълт грах, нахут, фасул, органичен тофу и др. Подобно на зърната, те трябва да бъдат накиснати или покълнали преди готвене. Когато бобовите растения се комбинират с пълнозърнести храни, те могат да се предложат като пълноценен източник на протеини.

Ядки, семена и масла

Предпочитат се суровите ядки и семена. Те могат да се използват в по-малки количества, ако са леко печени. По-добре е за храносмилането, ако можете да накиснете ядки и семена преди консумация. Най-популярните сортове са фъстъци, конопени семена, семена от чиа, кокосови орехи, кедрови ядки, орехи, пекани, сусам, тиквени семки и ленени семена. Бадемите трябва да се накиснат най-малко 8 часа и след това да се обелят, преди да ги изядете. Бадемовата кора в кафяв цвят съдържа танинова киселина, която е ензимен инхибитор.

Що се отнася до маслата, всички те трябва да бъдат висококачествени и студено пресовани. Червеното палмово масло се счита за силно пранично. Повечето масла трябва да се консумират сурови, но някои от тях като гхи, сусамово масло, палмово масло и кокосово масло можете да използвате при готвене с топлина.

От съществено значение е не само това, което ядем, но и това, което тялото ни е в състояние да усвои. Можем да ядем добра храна, но без подходящи подготвителни стъпки, несъзнателно, можем да поканим множество проблеми с храносмилането.

ЗАЩО и КАК ДА НАКИСНЕТЕ фасул, ядки, семена, бобови растения и зърнени храни + Съвети за времето на накисване и фитинова киселина

Събрах това кратко видео заедно, подчертавайки ползите за здравето от накисването на боб, ядки, семена, бобови растения и зърнени храни. Освен това показвам как да ги накисвате, за да получите най-много предимства; и в края на видеото има график за накисване на различни ядки, семена, бобови растения и зърнени храни.

Можете да разгледате и тази статия, за да научите повече 👇🏻