вода

Краставичната вода вече не е само за спа центрове. Повече хора се наслаждават на тази здравословна, освежаваща напитка у дома и защо не? Вкусно е и е лесно да се направи.

Ето седем начина, по които краставичната вода е от полза за тялото ви.

Тялото ви не може да функционира правилно без вода. Повечето хора трябва да се стремят да пият шест до осем чаши вода на ден, според Американската академия на семейните лекари. Знаем, че трябва да пием вода през целия ден, но понякога обикновената вода става скучна. Добавянето на краставица му придава допълнителен вкус, насърчавайки ви да пиете повече.

Ако се опитвате да отслабнете, заместването на сладки газирани напитки, спортни напитки и сокове с вода от краставици може да ви помогне да намалите някои сериозни калории от вашата диета.

Останете хидратирани също ви помага да се чувствате сити. Понякога тялото ви бърка жаждата с глада. Може да се чувствате като гладни, когато всъщност сте жадни.

Как ще разберете разликата? Посегнете първо към висока чаша вода с краставици. Ако гладът ви изчезне след приключване на питието, вие сте били жадни. Ако все още сте гладни, тогава знаете, че това е глад.

Антиоксидантите са вещества, които помагат за предотвратяване и забавяне на увреждането на клетките от оксидативен стрес, причинен от свободните радикали. Оксидативният стрес може да доведе до хронични състояния като:

Изследванията показват, че антиоксидантите могат да обърнат или спрат това увреждане. Ето защо всеки плод и зеленчук трябва да е с високо съдържание на антиоксиданти. Краставиците попадат в тази категория. Те са богати на:

  • витамин Ц
  • бета каротин
  • манган
  • молибден
  • няколко флавоноидни антиоксиданти

Някои ранни изследвания показват, че краставиците могат да помогнат в борбата срещу рака. Заедно с антиоксидантите, краставиците имат и съединения, наречени кукурбитацини, и група хранителни вещества, наречени лигнани, които могат да имат роля в защитата ни от рак. Едно проучване в Journal of Cancer Research предполага, че диетичният флавоноид физетин, който се намира в краставиците, може да помогне за забавяне на прогресията на рака на простатата.