Предимства на тъмния шоколад

шоколад

Терминът „здравословен шоколад“ не се търкаля от езика, когато вземате решение между мляко или тъмно. Всъщност здравето обикновено не е едно от вашите съображения. Е, любителите на шоколада най-накрая имат какво да отпразнуват истински - ползите за здравето от тъмния шоколад.

Това са новини за здравето, за които всеки фанатик на шоколада обича да чете. Проучванията показват, че една унция тъмен шоколад не само носи шоколадово блаженство, но има и сериозно положителни ефекти.

Кой знаеше тъмен шоколад беше суперхрана?!

Тъмният шоколад има високо съдържание на какаови зърна, които са богати на флавоноиди. Флавоноидите са висок източник на антиоксиданти. Тези агенти за борба с болестите атакуват свободните радикали в тялото ви, борейки се с влошаването на клетките. Някои гледат на антиоксидантите като на някакъв магически куршум за дълголетие. Добрите източници на антиоксиданти включват ябълки, лук, бадеми, червено вино и тъмен шоколад.

Всеки ден имунната ви система е бомбардирана със свободни радикали чрез нормални телесни процеси като дишане или замърсители на околната среда като отработени газове от кола или цигарен дим. Консумирането на храни като тъмен шоколад, който е с високо съдържание на мощни антиоксиданти, помага да се предпазят клетките от свободните радикали, като се премахват.

По принцип яденето на тъмен шоколад осигурява естествено лекарство за често срещани здравословни проблеми и рискови фактори. За някои заредени с антиоксиданти тъмен шоколад опитайте Ooh Ahh Almond.

9 зашеметяващи ползи за здравето от редовното ядене на тъмен шоколад

1. Богат на хранителни вещества

Тъмният шоколад съдържа 50 - 90% какаови твърди вещества; докато млечният шоколад има само 10 - 50%. Колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-високи са нивата на флаваноли и други здравословни хранителни вещества като желязо, мед, магнезий, цинк и фосфор.

Също така, тъмният шоколад няма млечни продукти и по-малко захар от белия шоколад; прави богатото на флаванол какао здравословно хранене. Да не говорим, че мастната киселина на тъмния шоколад е отлична. Мазнините са предимно наситени и мононенаситени с висока доза фибри.

Няма съмнение, че съставките в тъмния шоколад са силно хранителни.

2. По-ниски нива на кръвната захар с тъмен шоколад

Малко количество тъмен шоколад, пълен с подходящи за вас компоненти, помага да се контролират нивата на кръвната захар. Изследванията показват, че антиоксидантите в какаото на прах помагат на тялото да използва инсулина по-ефективно, причинявайки по-ниски нива на кръвната захар. Това води до по-малко инсулинова резистентност, което е често срещано при диабет тип 2.

3. Намалява риска от рак

Една голяма полза за черния шоколад за здравето е, че може да намали риска от рак. Тъй като тъмният шоколад съдържа фитохимикали с антиоксидантни свойства, той отдавна се смята за начин за предотвратяване на рак.

Свободните радикали, които влияят негативно на организма, превръщайки се в средство за изграждане на ракови клетки, могат да бъдат намалени от консумацията на шоколад. Освен това, тъй като тъмният шоколад повишава нивата на някои химикали в мозъка, ендорфините и серотонина, сладките неща също могат да повдигнат настроението на онкоболния.

4. Помага за предотвратяване на сърдечни заболявания

Поради своята антиоксидантна сила, тъмният шоколад може да има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Здравето на сърцето зависи от различни фактори, но един риск е липопротеинът с ниска плътност (LDL) холестерол. Известен също като „лош холестерол“, той образува плака по стените на артериите. Премахването на LDL понижава кръвното налягане и засилва притока на кръв към мозъка и сърцето; в крайна сметка подобряване на здравето на сърцето и намаляване на сърдечно-съдовите заболявания.

5. Тъмният шоколад подобрява притока на кръв

Според проучване, публикувано в Journal for American Heart Association, тъмният шоколад е естествено противовъзпалително средство, подобряващо притока на кръв в тялото и към мозъка. Хроничното възпаление води до напълняване и заболяване. Основната причина за това е, че суровият какао има азотен оксид, който отваря артериите и увеличава притока на кръв в тялото.

6. Тъмният шоколад насърчава отслабването

Откакто маите и ацтеките откриха шоколада, хората търсят начин да отслабнат. Въпреки че няма лесно решение, умерените количества черен шоколад могат да насърчат загубата на тегло.

Тъмният шоколад помага за контролиране на апетита и намаляване на апетита, защото помага за балансиране на кръвната захар поради богатите му флаваноли.

Едно нещо, което трябва да имате предвид при закупуването на тъмен шоколад, е не само дали това е над 70% тъмен шоколад, но и количеството захар в съставките. Потърсете тъмен шоколад с високо съдържание на какао и ниско съдържание на захар. Chuao Chocolatier има разтопен в устата тъмен шоколад, наречен тройно изкушение с ядки, което ще свърши работа.

7. Помага за защита срещу слънцето

Един от начините да оправдаете приема си е да мислите за него като за спестяване на пари. Вместо да харчите пари за изискан слънцезащитен крем, поглезете се с прекрасен квадрат. Попаднайте, преди да ударите плажа, знаейки, че защитавате кожата си. Просто се уверете, че сте яли всичко, преди черният шоколад да се разтопи.

8. Подобрява мозъчната функция

Всеки в даден момент от живота си иска да подобри познанието; независимо дали това е запомняне на нещата по-добре или желание да премине важен тест. Но един медицински съвет, който може да искате да запомните, е да ядете повече шоколад. Всичко се връща към флаванолите (богати на антиоксиданти) в тъмния шоколад.

Една полза, свързана с антиоксиданти, която може да се случи, докато избирате тъмен шоколад, е предотвратяването на свързано с възрастта намаляване на паметта.

9. Разбира се, тъмният шоколад намалява стреса!

Всеки има своята щастлива храна. Когато сте щастливи, сте склонни да чувствате по-малко стрес. Ново проучване показва, че хората, които са се оценили като силно стресирани, са имали по-ниски нива на хормона на стреса кортизол, след като са яли шоколад всеки ден в продължение на няколко седмици.

Това е свързано главно с наличието на антиоксиданти, наречени полифеноли в тъмния шоколад. Така че не само перспективата да се отдадете на горчивата доброта на тъмния шоколад носи радост, но има и реалната възможност тя да намали стреса и да увеличи общото ви щастие в дългосрочен план. Това е една здравословна рецепта за успех.

Бихте ли сметнали тъмния шоколад за суперхрана?

Тъмният шоколад е истинска суперхрана с изненадващи, но вкусни ползи. Както здравето на мъжете, така и на жените може да се възползва от подобреното познание на мозъка до намаления риск от рак.

Ако възнамерявате да се отдадете, може и да е на бар за подаръци от черен шоколад. Ако сте някой, който е само фен на млечния шоколад, трябва да опитате бар с тъмен шоколад на Chuao Chocolatier's Spicy Maya. Тази лента определено ще ви отведе от другата страна. Само в случай, че ползите за здравето не са.

Вижте някои от другите шоколадови блокчета на Chuao, идеални за творчески подаръци, партита или ежедневна радост!