Лекарствени употреби и ползи от чая

Как да използвам: Чай

Относно:Китайската легенда датира зеления чай от 2737 г. пр. Н. Е. Понастоящем зеленият чай се изучава за неговата полезна употреба и като лечение за редица различни състояния и заболявания. Повечето от западния свят пие черен чай, докато голяма част от Азия, Близкия изток и Северна Африка пият зелен чай. Всички чайове идват от едно и също растение, Camellia sinensis, различното оцветяване се дължи на различната обработка на чайовете.

ползи

Ползите за здравето от зеления чай се приписват главно на катехиновите полифеноли, особено на епигалокатехин галат, или (EGCG). Растителните полифеноли са мощни антиоксиданти и имат многобройни предимства, които включват инхибиране на рака и образуването на тумори, понижаване на нивата на LDL холестерол и инхибиране на необичайното образуване на кръвни съсиреци, които могат да причинят инфаркти и инсулти. HC # 051238-456 Антиоксидантите и други полезни съединения в чая също могат да бъдат свързани с по-ниски нива на диабет тип 2 при тези, които пият 3 до 4 чаши на ден. 7

Спокойната, стабилна енергия, която изглежда тече от отпиване на чай, може да бъде проследена до L-теанин, аминокиселинен компонент на чая, който е показан в многобройни проучвания, за да помогне за намаляване на нивата на стрес и тревожност. 48

Много изследвания показват, че зеленият чай има положителни ефекти при метаболитен синдром и загуба на тегло. Важността на кофеина също беше подчертана в тези проучвания, катехините от зелен чай, взети самостоятелно, нямаха значителни ефекти. Това отново подчертава значението на използването на цялата билка в най-простата й форма, пиенето на чай като част от здравословен план за отслабване е по-вероятно да ви помогне да постигнете целите си. Чаят може да бъде особено полезен, когато го пиете вместо нездравословни газирани напитки и плодови напитки с високо съдържание на фруктоза, но за да получите пълните ползи за здравето от зеления чай, трябва да консумирате средно минимум 3 чаши на ден. n141 Екстрактите от зелен чай, съдържащи 208 mg EGCG, са показали, че имат благоприятни ефекти върху индекса на телесна маса (ИТМ), кръвното налягане, общия антиоксидантен статус (TAS), липидните профили и концентрациите на глюкоза в проучвания върху затлъстели, но иначе здрави индивиди. Единственият тревожен страничен ефект, отбелязан в проучванията, е спад в нивата на желязо; много от полифенолите в зеления чай могат да функционират като хелатори на желязото, което може да предотврати усвояването на желязото. Дори и с това предупреждение, добавянето с екстракти от зелен чай може да бъде един от най-безопасните и здравословни решения за тези, които се опитват да отслабнат. hc456

Методи за приготвяне и дозировка:Пиенето на 4 чаши чай на ден осигурява благоприятна доза от фитонутриентите на растенията. Комбинирането на зелен чай с куркумин от джинджифил или куркума може да увеличи антитуморните свойства на всеки от тях. 5

Инструменти за чай: Приготвянето на чай може да бъде толкова просто или сложно, колкото желаете. Основите са чайник за кипене на вода и чайник с капак за вливане на чая. Повечето чайници имат вградена цедка, ако не, можете да вливате чая в тенджерата и да прецеждате, докато наливате. Има цял набор от различни цедки, от чаени топки до отворени бамбукови цедки, които плуват в чашата. Забавлявайте се да експериментирате и да намерите правилния метод, който да отговаря на вашия начин на живот. Единственото нещо, което трябва да избягвате, са предварително приготвените торбички за чай. Чаените листа, продавани по този начин, не са толкова пресни и обикновено са с по-нисък клас и струват десет пъти повече за унция от чая от насипни листа. Можете да закупите празни торбички за чай, направени за пълнене със собствен чай, идеални за вземане със себе си в офиса или по всяко време, когато искате да приготвите варата.

  1. Започнете с доброкачествен насипен чай от насипни листа - можете да избирате от безброй сортове и сортове .
  2. Използвайте 1 чаена лъжичка чай за всяка чаша гореща вода.
  3. Загрейте чайника, като изплакнете с гореща вода, преди да влеете чая си.
  4. Залейте чаените листа с гореща (не вряща) вода и вливайте внимателно няколко минути. Колкото по-дълъг е стръмният чай, толкова по-силен става и някои сортове могат да станат горчиви.
  5. Пийте поне 2 - 5 чаши на ден, за да получите терапевтична доза чай.

Средства за чай

Аюрведичната медицина Чай в Индия се отнася до черен чай, който обикновено се сервира с подгряващи подправки като карамфил, кардамон и мляко. Черният чай е националната напитка в Индия и множеството ползи за здравето са поразителни.

Описание на растението

Това е вечнозелен храст или малко дърво, което обикновено се подрязва под два метра (шест фута), когато се култивира за листата му. Има силен корен. Родът Камелия е кръстен на преп. Георг Камел, S.J. (1661-1706), роден в Чехия йезуитски свещеник, станал едновременно виден ботаник и мисионер във Филипините. 3

Свързани видове Чай Улун
Camellia oleifera, Този вид чай е известен с производството на масло от камелия. Маслото от чаено семе се използва за грижа за кожата, формулировки против стареене и като олио за готвене в Китай

История и традиции и фолклор

„Ползи за здравето на зеления чай, изофлавони“: Например, в мета-анализ на 11 проучвания за намеса в зеления чай с 1226 участници, катехините на зеления чай плюс кофеин са били ефективни за насърчаване на загуба на тегло и поддържане на теглото след период на отрицателен енергиен баланс. 3 Значението на кофеина беше подчертано и в мета-анализ4 от 15 проучвания с 1243 участници, в които катехините от зелен чай, взети самостоятелно, нямаха значителен ефект

Търсите ароматерапия? Посетете Annies Aroma Therapy

Търсите нещо, което можете да четете офлайн? Присъединете се към нашия пощенски списък и вземете безплатно копие на Методи за използване на билки. Този безплатен наръчник включва инструкции за приготвяне на основни билкови препарати у дома. Той обхваща направата на билкови чайове, билкови масла и балсами, тинктури и др.

  • A
  • Б.
  • ° С
  • д
  • Е.
  • F
  • G
  • З.
  • Аз
  • J
  • К
  • L
  • М
  • н
  • О
  • P
  • Въпрос:
  • R
  • С
  • т
  • U
  • V
  • W
  • х
  • Y.
  • Z.

** Информацията за традиционните употреби и свойства на билките е предоставена на този сайт е за само за образователна употреба, и не е предназначен за медицински съвет. Всеки опит е направен за точност, но нито един не е гарантиран. Много традиционни употреби и свойства на билките не са валидирани от FDA. Ако имате някакви сериозни опасения за здравето, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да прилагате само билки. **