Неделя, 19 февруари 2012 г.

Здрасти

Какви ползите

Ходя на час в училище, наречен "Shape Up", и аз отивам в спортната зала на училище 4 пъти седмично, за да тренирам - те също имат страхотно оборудване. Е, инструкторът е невероятна жена, която знае какво прави, когато става въпрос да ви помогне да станете здрави и във форма; а също и нейният асистент.
Е, нейният асистент ми каза, ако ям грейпфрут преди да тренирам, това ще помогне на мазнините да се стопят. Това бяха и нейните думи: „стопи се“. И така, вчера изядох два рубинено червени грейпфрута, преди да изляза на 8,3 мили разходка, и правя същото днес (само 1 грейпфрут със закуската [тост с нискомаслено крема сирене]) и се надявам тя да е нали. Тя беше над 200 кг преди по-малко от 2 години и сега тя е това, което бих нарекъл малка и годна, така че чувствам, че мога спокойно да я слушам.
И така, тази сутрин бях онлайн, търсейки всякакви статии, които обсъждат ползите от яденето на грейпфрут, и открих, че тази е доста добра, затова си помислих, че ще я споделя с вас. Единственото нещо, което искам да кажа, преди да го прочетете, обаче е. . . 800 калории на ден. Сериозно? Шегуваш ли се F-ing. Всеки може да отслабне с 800 кал на ден! Толкова съм благодарен, че сме напреднали - добре, поне малко. LoL!

Това е статията:

Още в древността (70-те години на миналия век) домакините от Съединените щати се опитват да изгорят телесните мазнини, следвайки някаква версия на диетата от грейпфрут. (известен също като холивудската диета и диетата на клиниката в Майо)

Отхвърлена като прищявка, теорията зад диетата на грейпфрута гласи, че ако ядете половин грейпфрут или пиете чаша сок от грейпфрут с всяко хранене (като същевременно намалите приема на калории до 800 калории/ден), ще отслабнете.

И докато версията на диетата от грейпфрут от 70-те години правеше чудеса за фермерите от грейпфрут, тя не беше много успешна при постигане на дългосрочна загуба на тегло.

Бързо напред към 2010 г. . и тази последна част от научни изследвания, която ни показва, че онези продавачи на змийско масло от 70-те може би са били на нещо.

Нарингенинът, антиоксидант флавоноид, получен от горчивия аромат на грейпфрути и други цитрусови плодове, може да причини на черния дроб да разгражда мазнините, като същевременно повишава чувствителността към инсулин.

Теория
¡Ö Обикновено, след нормално хранене ¡° (състоящо се от въглехидрати, мазнини и протеини), кръвта ви се залива със захар.
¡ÖТози тласък на кръвната захар води до активиране на вашия Liver X Receptor Alpha ¨C LXR¦Á.
¡ÖКоето води до производството на мастни киселини от черния дроб за дългосрочно съхранение ¨C т.е. мазнини по корема, торбички, любовни дръжки и др.

И до това последно изследване на Нарингенин единственият начин да предотвратите това е да намалите приема на въглехидрати ¨C чрез гладуване или ядене на ниско съдържание на въглехидрати (т.е. Аткинс).

Но с Нарингенин ще можете да ядете въглехидрати, докато все още получавате ползите за здравето от яденето на ниско съдържание на въглехидрати:
¡Ö Мастни киселини, отделящи се от мастните клетки.
¡Ö резултат в PPAR¦Á рецептора се активира в черния дроб ¡
¡Öолово до мастните клетки в тялото ви се разграждат до кетони и се използват за енергия, като същевременно ¡
¡Ö причинява намаляване на производството на vLDL (¡® лош холестерол ¯)

И това не е всичко.

Друго предимство на Нарингенин е, че вашият PPAR¦Ã рецептор се активира ¨C, което води до повишаване на чувствителността към инсулин.

Взети заедно, всичко това се добавя към:
¡ÖНе повече диабет тип 2
¡ÖНе повече висок холестерол
¡ÖБез повече любовни дръжки