масаж

Моята вечерна уелнес програма е съсредоточена около лимфния дренаж и стимулирането на притока на кръв. МНОГО съм в това. Някои от вас може да са много в унисон със значението на циркулацията на цялото тяло и оттичането на вашите лимфни възли ... някои от вас са като дренаж на whooby-whatty?!

Дръж се там с мен ...

Нека започнем с разбирането за ролята, която нашата лимфна система играе в нашето тяло.

Лимфната система е едно от най-невероятните изобретения в нашите тела: тя не само връща лимфата обратно в кръвта (лимфата е течност, съдържаща бели кръвни клетки, които се борят с инфекциите), но филтрира токсините и други чужди елементи, за да поддържа имунната система система. Тази лимфна система е разположена между две изключително важни части на тялото ни: кръвообращението и имунната ни система. Взаимовръзката между тези две е от решаващо значение за борба с болестите и поддържане на здравословно тегло

Видът на лимфната система прилича на нашата сърдечно-съдова система, с изключение на това, че вените и капилярите в телата ни са свързани с помпа; нашето сърце. Лимфната система няма собствена помпа ...

Ето защо тези лимфостимулиращи техники са невероятни за нас:

Професионален лимфодренажен масаж

Какво е? Това е вид масаж, фокусиран върху дренажен метод, който спомага за подобряване на свободния поток на лимфната система. Този метод премества течността на тялото ви към лимфните възли в тялото, като същевременно включва техники за масаж с висока разделителна способност. Някои хора могат да загубят сантиметри само за една сесия, но последователността е ключът към дългосрочните резултати. Въпреки че лимфният масаж не води до трайна загуба на тегло сам по себе си, той може да ви помогне да премахнете излишното телесно тегло, като подобрите храносмилането и премахнете отпадъчните продукти от тялото си. Препоръчвам да намерите нещо специализирано в тази практика.

Ако сте от Питсбърг, обичам UPMC Центъра за интегративна медицина, вижте Джеси Ларсън. Страхотна е! Ако сте в Палм Бийч, моята голяма приятелка Мишел Кавота е чудотворец (DM her @michellecavotta).

Ръчен лимфодренажен масаж

Ръчният масаж показва същите предимства като професионалния масаж, само в по-малък мащаб. Обичам да включвам това чрез сухо четкане и/или инструмент за лимфен дренаж на de la heart в моята вечерна рутина, защото седя по-голямата част от деня на работа и е толкова подмладяващо, за да накарам кръвта да тече по тялото ми. Последно нещо, което обичам да правя, е да седя с крака нагоре към стената за около 5 минути преди лягане, за да се увеличи циркулацията. Ползите от ежедневното включване на всички или някои от тези практики могат да включват:

  • Помага за премахване на излишната течност и токсини
  • Намалете подуването и подуването на корема
  • Помогнете за намаляване на появата на целулит
  • Помогнете да засилите метаболизма си
  • Насърчаване на храносмилателното здраве

Лимфен дренаж на лицето

Не на последно място, но СИГУРНО не на последно място е лимфният масаж на лицето. Това е абсолютно любимият ми начин за намаляване на подуването на лицето ми и включване на подхранващи масла в кожата ми. Според моя опит това събужда лицето ми изцяло. Всъщност забелязвам разлика в двете страни на лицето си, когато съм на половината от процеса - очите ми изглеждат по-будни, веждите се повдигат малко, бузите се раздуват и виждам повече дефиниция (здравей контур) в бузите си и челюстна линия. Не мога да препоръчам Wilding Gua Sha достатъчно. Сдвоявам го с органично масло от шипка и се чувствам като милион долара. Това прави лицето ми зачервено за малко, но след това се установява в хубав розов и росен завършек. Инстаграмът на Wilding има страхотни уроци, ако искате да научите повече. В противен случай се обърнете към моето подчертаване на „телесни истини“ в моя инстаграм.

Надявам се, че това беше информативно и ви вдъхновява да опитате поне един от тях! Сухото четкане е може би най-често срещаният начин да събудите лимфната си система и след това да скочите под душа - пуснете го топъл и студен за 15 секунди. Това ще направи номер и на вас!

Наслаждавайте се в добро здраве,

Моля, не се колебайте да оставите коментар по-долу, проверете ме на instagram.com/sayjessplease или просто ми изпратете имейл на [email protected], ако мога да помогна, като споделям нещо повече по тази тема.

В добро здраве,

Читателски взаимодействия

Коментари

Не знаех, че лимфодренажният масаж може да помогне на тялото ви да отслабне, ако сте последователни в това. Бих искал да отслабна преди сватбата си през юли. Мисля, че ще разгледам лимфодренажен масаж и ще се опитам да направя няколко лечебни сесии преди сватбата.

Казва Джес Скало

Определено трябва да опитате! След това се чувствам невероятно и се надявам и вие да го направите!

Основна странична лента

Здрасти! Аз съм Джес

БЛОГЕР ЗА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ И ЗДРАВЕ

Страстно ми е да открия най-висшия, истинския и най-автентичния си Аз. Следователно, аз съм страстен за приповдигане на другите да направят същото. Присъединете се към мен, докато продължавам да откривам нови рецепти, практики и инструменти, за да се наслаждаваме на това пътешествие за намиране на най-висшите си същности.