Питър Милбърн, Университет Грифит

Старата поговорка, че трябва да изчакате поне 30 минути след хранене, преди да плувате, се основава на идеята, че след голямо хранене кръвта ще бъде отклонена от ръцете и краката към стомашно-чревния тракт. И ако крайниците ви не получават достатъчен кръвен поток, за да функционират, рискувате да се удавите.

минути

Но дали това е добър съвет, или просто родителите искат 30-минутна почивка, за да се отпуснат след голям обяд? За подхранвано дете, което иска да се върне във водата, това може да изглежда като вечност.

Вярно е, че храносмилането пренасочва част от кръвта от мускулите, за да подпомогне процеса на храносмилане. При намален кръвен поток има потенциално по-малко кислород на разположение на работещите мускули и стомах, което е потенциална причина за спазми - въпреки че някои изследователи отхвърлят тази теория.

Спазмите са неволни, спазматични контракции на скелетните мускули по време или след тренировка, обикновено свързани с умора. Но спазмите по време на тренировка са по-вероятни поради комбинация от фактори, като дехидратация, електролитен дисбаланс и неврологична умора, които са уникални за всеки човек.

Истината е, че имаме достатъчно кръв, за да поддържаме функционирането на всички части на тялото си след голямо хранене.

Друг предполагаем рисков фактор за плуване след хранене е това, което обикновено се нарича бод (или свързана с упражненията преходна болка в корема или ETAP в спортната литература): остра болка, усещана точно под гръдния кош. Шевовете не са добре разбрани, но се смята, че са причинени от спазми на диафрагмата поради ограничен кръвоток от натиск от белите дробове отгоре и корема отдолу.

При всяко енергично упражнение след хранене може да има известен дискомфорт като киселини или повръщане, причинени от неочакван рефлукс или неволна регургитация. Това е по-вероятно да се случи, когато има повишаване на външното налягане, например по време на гмуркане.

И така, какво казват данните за мита?

Изследването на австралийските доклади на Кралската асоциация за спасяване на животни за удавяне през последните няколко години не споменава за загубени животи след хранене. И нито Американската педиатрична академия, Комисията за безопасност на потребителските продукти на САЩ, нито Американският червен кръст не предлагат никакви насоки или предупреждения, свързани с плуването след хранене.

Тези организации са много по-загрижени за повишения риск от удавяне поради пиене на алкохол. Алкохолът и наркотиците могат сериозно да влошат преценката и физическите способности и да увеличат риска от спазъм на гласните струни, ако водата попадне в трахеята.

През отчетния период 2010-11 г. 17% от всички удавяния в Австралия се дължат на алкохол или наркотици. Във възрастовата група от 18 до 34 години тази цифра е много по-висока - до 45%. Така че е важно да сте наясно с риска от алкохол и наркотици, когато сте във, на и около водата.

Докато плуването с пълен стомах може да бъде неудобно и ако е прекомерно, може да доведе до повръщане, е малко вероятно да ви изложи на по-голям риск от удавяне. Това ще бъде чудесна новина за децата, но по-малко за техните родители, които искат да си починат след обяд.

Здравият разум обаче предполага, че плуването не е най-добрият начин за уреждане на пълния стомах. Ако искате да се върнете бързо към водата, изберете храни с високо съдържание на прости въглехидрати. Те са полезни не само за вас, но и смилат много по-бързо от мазнините и протеините в пържола на барбекю.

Питър Милбърн

Питър Милбърн не работи, не консултира, не притежава акции и не получава финансиране от която и да е компания или организация, която би се възползвала от тази статия, и не е разкрил никакви съответни връзки извън академичното им назначение.

Университетът Грифит осигурява финансиране като член на The Conversation AU.