Навиците, тренировките и продуктите, които докараха актьора на „Джурасик Свят“ тотално

Крис Прат, холивудската мегазвезда от "Пазителите на галактиката" и "Джурасик свят", не винаги е бил във формата, в която е сега. Занимава се със спорт и остава в форма като тийнейджър, но след това преминава през години на променливи килограми и съмнително здраве през 20-те си години.

прат

Когато ролите му призоваваха да бъде глупав (виж: Анди от паркове и отдих), теглото му не беше проблем. Но когато искаше да получи някои по-сериозни роли във филми като Moneyball и Zero Dark Thirty, той осъзна, че трябва да направи някои големи промени.

Отне няколко години с много възходи и падения, но днес актьорът е подреден и мускулест 230 килограма. Той също е фанатик на кикбокса.

Имахме възможност да поговорим с Прат - скоро ще бъде чут в новия филм на Дисни/Пиксар Напред - за неговата фитнес рутина и задължителната му екипировка за тренировка. Ако наистина искате да бъдете като Прат, можете да си купите част от тази екипировка в актьорски нов магазин на Amazon, където част от приходите ще отидат за различни благотворителни организации.

Кога започна да тренираш сериозно и да се подготвиш?

В началото на двадесетте ми години. Аз правех това шоу Everwood. Режисьорът Майкъл Шулц ми каза, че трябва да вляза в добра форма. Приех го присърце и започнах работа с треньор. Не беше толкова трудно - бях кечист и футболист.

Това се изплъзна от мен, когато бях на паркове и отдих. Моят начин на живот по това време беше различен и аз играех този глупав герой, и това се вписваше. Беше по-смешно, колкото по-дебел имах!

Но когато се явих на прослушване за Moneyball и ми казаха, че не съм правилният физически тип, това ужили. Затова отнех два месеца, за да отслабна от 30 до 40 килограма по някакъв начин на борба в старата школа, където гладувате и работите усилено. След това подскачах напред-назад и се колебаех от 40 до 50 паунда годишно. Бих отишъл от 260 на 220 на 270 на 230, когато правех Zero Dark Thirty.

Качих се до 300, но след това се върнах до 229 за Пазителите на галактиката. В този момент реших, че няма да се връщам към това, че съм тежък. Подредих нов начин на живот, не пиех и не излизах толкова много, взех сина си и изчистих живота си.

Пътувате много за работа. Как се вписвате в тренировките?

Различно е. Когато снимам в Атланта, ще тренирам в ремарке или ще използвам фитнеса в хотела. В Лондон щях да имам личен треньор или фитнес на снимачната площадка. И когато съм в Лос Анджелис, отивам в Unbreakable, фитнес залата на Jay Glazer. Това е място, където ще намерите ММА бойци, но също така е и бокс фитнес, фитнес за тежести, място за занимания с кикбокс, джиу джицу или гимнастика.

Боксът е голяма част от вашите тренировки. Как го взехте?

Това е чудесна форма за кардио, но има и практически приложения. Ако бягам на бягаща пътека или просто правя кардио с цел изгаряне на мазнини, добре, това е сложно за мен - отегчавам се! Наслаждавам се на кикбокс и отработвам дупето си ... Ще се потя обилно, но също така ще бъда ангажиран. Израснах като борец и също съм фен на ММА. Сега мога да се науча да се бия и да отслабвам едновременно.

Това е и психически предизвикателство. Трябва да се съсредоточа върху дишането и техниката и това прави физическата активност по-напрегната.

Защо си партнирахте с Amazon на този магазин?

Ако преминете през магазина, чрез тяхната програма Amazon Smile, част от приходите отиват за благотворителни организации. Що се отнася до това защо са си сътрудничили с мен ... Бих искал да взема кредит, но мисля, че се справяха добре без мен. (Смее се.)

Какво ви липсва в живота ви преди тренировка?

Моменталното удоволствие да се поддадеш на всеки мой импулс в момента е доста приятно. Хей, яденето на торта е забавно! Но не пропускам да се чувствам болен, депресиран и летаргичен. Този живот е като фото негатив на това как живея сега. Чувствам се фантастично - когато видя хълм, първата ми мисъл е, че мога да го изкача! Сега тялото ми е в движение, вместо да се чувствам засрамен и облак да виси над мен.

Имате ли измамен ден?

Правя и не го правя. Насрочих го, за да мога да получа 3500 калории над и над [диетата си]. По принцип, ако ям само това, което е на диетата ми, мога да сваля паунд на седмица. Така че в зависимост от това дали се готвя за филм, понякога мога да изневеря. Сложно е ... освен че съм холивудски актьор, така че е много по-лесно, защото имам личен готвач. Знам, че това е много лесно. (Смее се.)

Някога тренирате с тъста си (Арнолд Шварценегер)?

Веднъж го направих! Това не е плашещо. Като пораснах, бях голям фен. Сега, когато той ми е тъст, просто го виждам като този наистина приятен и знаещ човек. И сега, когато правя тренировки за раменни преси (бележка на редактора: това би било Arnold Press), знам, че го правя правилно. Разбрах го направо от източника.

Bose SoundSport

„Когато тренирате и носите слушалки и изглеждате ангажирани, хората ви оставят на мира. И блокира света около вас. Освен това ви пречи да чуете тежко дишане. "

Муза 2

„Медитацията може да бъде сложна. Това е лента за глава, която е интерактивна и ви помага да получите изходно спокойствие, като същевременно ви дава незабавна обратна връзка. "

Спортен велосипед с маховик

„Той е ефективен и предлага някои интересни динамични движения.“

LifePro Sonic ръчен перкусионен масажен пистолет

„Ако сте като мен и остарявате, това е полезно да изберете различни места, където имам напрежение, като в прасците или четирите си части. Това е невероятен начин да отворя бедрата и краката, където имам проблеми. Знаете ли, когато някой рови във възел с пръст или лакът и всеки път, когато се натиска, това е като революция? Този пистолет е като 100 оборота в минута. Това е наистина ефективен и бърз масаж. "

Водна торба Everlast HydroStrike

„Удрянето на тежка чанта кара моето кардио. Правя 20 секунди усилен удар, след това забавям за 10, след това още 20 усилено, всичко до 20 минути. Действа невероятно пот. Вероятно трябва да включите боксови ръкавици в тази тренировка, за да не откъснете кожата си. Освен ако не искате да отидете на всички Bloodsport. "

Забележка: Ако купувате чрез връзките в тази статия, InsideHook може да спечели малък дял от печалбата.