Повишаването на теглото може да е резултат от ефекта на снежната топка, показват нови изследвания, с ограничение на бездействието, водещо до няколко излишни килограма, което впоследствие затруднява физическата активност. Това поражда порочен цикъл, показват две проучвания за бездействие, публикувани в списанието Mayo Clinic Proceedings.

порочен

Първото проучване, публикувано през декември, установи, че хората със затлъстяване се занимават средно с по-малко от една минута енергична активност на ден и че типичният американец спи и седи почти през целия ден.

Второ проучване, предвидено за публикуване, установи, че сега американците изразходват няколкостотин по-малко калории дневно в сравнение с броя, който са изгорили през 60-те години, тенденция, особено остра сред майките, които остават вкъщи, според изследователите. Например майките, които днес остават вкъщи с малки деца, прекарват около 14 часа по-малко на седмица в физическа активност, отколкото през 1965 г., установи проучването.

Екип от изследователи от няколко университета проведоха новите анализи, водени от д-р Едуард Арчър, учен и епидемиолог в Университета на Южна Каролина и научен сътрудник от Университета в Алабама.

Предишни проучвания за бездействие и затлъстяване включват данни, събрани от самоотчетите на хората, каза Арчър, като участниците разчитат на паметта си (и пристрастията си), за да запишат колко телевизия гледат или упражняват. [Колко калории изгарям? (Инфографика)]

За да избегне този проблем с (често неточно) самоотчитане, екипът на Арчър прилага нов набор от уравнения към здравните данни, събрани между 2005 и 2006 г., базирани на по-точни измервания на енергийните разходи с помощта на монитори на активността и анализ на урината, „златните стандарти“ "на изследвания за физическа активност.

Работата представлява първата оценка на физическата активност за голяма, национално представителна популация, проучване, което избягва пристрастията към самоотчитането.

За изненада на изследователите констатациите показват, че хората със затлъстяване извършват само незначително повече физическа активност, отколкото някой, който е прикован на легло. И повечето не се занимават с никакви енергични дейности, като джогинг, колоездене, туризъм или бързо ходене нагоре по стълбите.

„Тъй като неактивните хора напълняват, те стават по-неактивни и като следствие напълняват“, каза Арчър пред Live Science. "Това се превръща в порочен кръг, който започва от по-млади и по-млади възрасти."

Също сред констатациите на изследователите:

  • Тъй като теглото на хората се увеличава, тяхната физическа активност намалява и в екстремни случаи барът да бъдат активни е толкова висок, че повечето пациенти със затлъстяване могат само да седят и да спят.
  • Изследвания, които използват самоотчитане, установяват, че около 50 процента от американците отговарят на федералните насоки за физическа активност. За разлика от тези, които използват монитори за активност, наречени акселерометри, по-точна мярка, установяват, че само около 10 процента отговарят на указанията.
  • Жените със здравословно тегло са били ангажирани с 10 пъти по-енергична дейност, като упражнения, и с около 50 процента по-умерена дейност, като ходене и домакинска работа, в сравнение със затлъстелите жени.
  • Мъжете със здравословно тегло са били ангажирани с тройно по-енергична активност и около 50% по-голяма умерена активност в сравнение със затлъстелите мъже.

Арчър добави, че американците от всички възрасти са уязвими да станат неактивни и увеличаването на теглото, което може да доведе до това. Днешните модерни удобства - семейният начин на живот с две коли, компютърно забавление и пазаруване, ескалатори, асансьори, безброй уреди и електроинструменти и дори електрически стъкла на автомобилите - всичко това намалява енергийните разходи на хората.

„По едно време на популационно ниво само възрастните хора бяха достатъчно неактивни, за да увеличат затлъстяването си“, каза Арчър. Затлъстяването се отнася до мастна тъкан или телесна мазнина и описва колко е дебел човекът. „Но сега караме децата си на училище (и седим). Те прекарват по цял ден на бюро (и седят), прибират се и играят видео игри, гледат телевизия (и седят) и лягат да спят. sit-sit-sit-sleep 'начин на живот, който буквално убива следващото поколение ", каза той в Live Science в имейл.

Макар да изглежда шокиращо, че хората с наднормено тегло получават по-малко от минута енергична активност всеки ден, ако не друго, констатацията „има смисъл“, казва д-р Джеймс Салис, професор по медицина в Калифорнийския университет в Сан Диего, който не е бил участва в проучването.

"За затлъстелите хора е трудно да извършват енергична [дейност], защото трябва да работят много по-усилено, за да движат телата си, отколкото слаб човек", каза Салис. "Има добри доказателства, че извършването на енергична дейност е много по-ефективно за насърчаване на загубата на мазнини, отколкото активността с умерена интензивност. Но е трудно да ги накарате да го направят."

Арчър подчерта, че новите открития представляват средни стойности. Ясно е, че има затлъстели хора, които спортуват и имат активен начин на живот, и слаби хора, които не спортуват.

Независимо от това, връзката между неактивност и затлъстяване излиза от данните, каза Арчър, и данните разкриват, че бездействието е по-голям рисков фактор за затлъстяването, отколкото всеки друг тип диета.

Следвайте Christopher Wanjek @wanjek за ежедневни туитове за здравето и науката с хумористично предимство. Ванджек е автор на „Храна на работното място“ и „Лоша медицина“. Неговата рубрика „Лоша медицина“ се появява редовно в Live Science.

Последните новини

Live Science е част от Future US Inc, международна медийна група и водещ дигитален издател. Посетете нашия корпоративен сайт.