Детско затлъстяване и какво да правим

Детско затлъстяване и какво да правим

Нека започнем, като определим какво е детското затлъстяване. Обикновено затлъстяването се дефинира като наличие на излишни телесни мазнини, докато наднорменото тегло се определя чрез излишно телесно тегло спрямо височината на индивида. И тогава има BMI - индекс на телесна маса - който е скрининг инструмент за измерване както на наднормено тегло, така и на затлъстяване.

определите

Обикновено лекарите предпочитат да използват BMI, когато измерват деца и млади хора, тъй като е по-надежден, тъй като отчита, че детето все още расте, техния пол и възраст. Разграничителните линии са такива:
- Ако детето има ИТМ между 85-ия и 95-ия процентил, то е с наднормено тегло.
- Ако ИТМ на детето е над 95-ия процентил, те имат затлъстяване.

Въздействието на затлъстяването върху детето удря почти всички страни - физическа, социална и емоционална. Те са по-склонни да имат допълнителни здравословни проблеми. Децата със затлъстяване са по-склонни да бъдат тормозени и закачани и по-често страдат от социална изолация и депресия. Едно затлъстело дете е по-вероятно да бъде затлъстело възрастно.

Ако едно дете е в категория с наднормено тегло, педиатрите препоръчват да му се включи програма за поддържане на теглото, за да се забави натрупването на тегло и след това те могат да растат вертикално, за да „наваксат” теглото си. Техният ИТМ ще спадне с времето до по-здравословен диапазон.

За затлъстели деца от 6 до 11 години те ще бъдат насърчавани да променят хранителните си навици. Поддържайте целите много постижими, като загуба на 1 паунд на месец. По-големите деца могат да бъдат насърчавани да губят 2 килограма на седмица.

Как се прави това? Не е тайна - здравословно хранене и физическа активност. И родителите са тези, които купуват хранителните стоки ...
- Избирайте плодове и зеленчуци, когато пазарувате за храна. Удобните храни не са.
- Ограничете подсладените напитки. ОГРОМНА възможност тук само за изсичане (или изрязване) на Coca-Colas. В тези консерви има много загубени калории. Това важи и за плодовите сокове - прочетете тези етикети. Насърчавайте водата вместо това.
- Ограничете бързото хранене. Повечето опции в менюто са богати на мазнини и калории.
- Семейните ястия обикновено водят до по-здравословни ястия и размери на порциите. Яденето пред екрани може да направи ума по-малко наясно колко е изядено.
- И отново, размери на порциите. Добър навик е да влезете в началото на живота - спиране, когато сте сити. Като родител вземете под внимание колко яде детето ви, за да бъде пълноценно, а след това следващия път му обслужвайте само толкова.

За упражнението това е най-вече това, което бихте очаквали, но ето няколко допълнителни съвета ...
rn- Фокус върху активността. Не е задължително да се упражнявате. Не е задължително да е структурирана програма - идеята е да ги раздвижите. Ако това е игра на таг в квартала, стрелба с обръчи в задния двор или скачане на въже - всичко това са добри неща. Безплатната игра може да бъде чудесна за изгаряне на калории.
rn - Намерете неща, които вашето дете обича да прави, от гледна точка на активността. Насърчавайте го. Много по-малко суетене е, когато детето се радва на заниманието.

Има някои възможности за лечение и хирургия, но те обикновено са запазени за уникални ситуации. Ако смятате, че детето ви може да се нуждае от допълнителен поглед, консултирайте се с вашия педиатър.