Нашите баби и дядовци се придържаха предимно към традиционното трикратно хранене на ден. През последните десетина години се наблюдава тенденция „да се пасе“. С това имам предвид яденето на шест до осем по-малки хранения всеки ден, за разлика от традиционния модел на три хранения: закуска, обяд и вечеря. Идеята е, че ви помага да отслабнете, а някои дори твърдят, че ви помага за ежедневните нива на енергия. Лично аз не открих, че това е така.

Отказ от отговорност: Не съм диетолог. И ако имате програма, която работи за вас и ви кара да се чувствате добре, разтърсете се.;) Освен че просто се опитвам да управлявам отделянето на време за всички тези ястия, откривам, че не се чувствам толкова добре. И има изследвания на дълголетието, които подкрепят и това. Всъщност мнозина препоръчват периодично гладуване. Това е друга тема.

беше

За мен, когато ям, се чувствам по-добре, когато ям достатъчно, за да ме поддържа известно време, за да мога да продължавам ежедневните си задачи - както за тялото си, така и за мозъка си. Когато ям, ме кара да се чувствам така, сякаш спирам и натискам спирачките на храносмилането и преработвам тези хранителни вещества. Правенето на това няколко пъти спрямо седем пъти ми работи по-добре.

Освен това ми харесва да правя приятно преживяване. Отново, по-лесно е да се направи три пъти спрямо шест или седем пъти. В противен случай се чувствам така, сякаш просто закусвам по цял ден и никога не се чувствам напълно сит. Може би това е психическо нещо, не знам. Но моите енергийни нива и усилията за отслабване изглежда също отразяват това.

Сега, ако имате медицинска нужда, поради която е необходимо да ядете по-малки ястия по-често, това очевидно е напълно различен сценарий. Винаги се вслушвайте в съветите на Вашия лекар. И разбира се, това не е някаква догма. Ако ядете на три хранения, но въпреки това усещате, че имате нужда от лека закуска или няма да можете да заспите, аз лично вярвам, че и това е наред. Вашето тяло има свои собствени знания. Ще бъде разумно да се опитаме да се настроим и да слушаме.