Като какво да се прави, за да не пръднете на масата.

етикет

Факт: Независимо дали участвате в него за намаляване на болката или за повишаване на качеството на съня ви, масажът наистина може да удари мястото. Ритането назад и оставянето на някой да замеси притесненията ви изглежда като идеалният начин да се отпуснете - докато не обмислите определени въпроси преди масажа, т.е. Какъв вид бельо трябва да носите? Кой масаж е подходящ за вас? Колко да дам бакшиш ?! Цялата тази несигурност може да ви накара да се притесните, за да я пропуснете изцяло, което е почти определението за контрапродуктивност. Тук двама лицензирани масажисти ви казват как да се подготвите за преживяването по правилния начин.

Не носете бабе гащи. Или просто не носете бельо.
„Тъй като ще бъдете покрити с завеса, с изключение на която и част от тялото да работи масажистът, бельото не е задължително“, казва Мишел Тригона-Гейн, лицензиран масажист и собственик на Bodies in Balance Терапевтичен масаж и уелнес в Hopewell Junction, Ню Йорк. Може да ви бъде предложено бельо за еднократна употреба, за да избегнете всякакви петна от масло, които можете да приемете или отхвърлите въз основа на личните си предпочитания. Имайте предвид, че ако искате да носите своите скиви, но извършвате каквато и да е глутеална работа, бельото от прашки е идеално, казва Дария Валуга, лицензиран масажист и естетист в Ню Йорк и Ню Джърси. Що се отнася до сутиена ви? Помислете дали да не го свалите, за да не му пречите, казва Валуга. Масажистите виждат тонове тела всеки ден и те са там, за да работят, а не да преценяват вашите!

СВЪРЗАНИ: Как да си направите масаж на скалпа в стил салон

Бакшиш Рядко се включва
Не само, че вашият терапевт заслужава съвет, който ви кара да се чувствате луксозно, докато всички излизате, той или тя го прави чрез физически контакт. „Правилото за ресторант или услуга за бакшиш от 15 до 20 процента обикновено е справедливо“, казва Валуга, който обяснява, че въпреки че е обичайно, чаенето не е задължително в края на деня. В държави като Ню Йорк терапевтите по масаж са лицензирани за медицински сестри и се считат за медицински специалисти, казва тя. Това означава, че ако правите масаж някъде като кабинет по физикална терапия, за разлика от спа центъра, те може да не очакват бакшиш (но все пак биха оценили такъв!).

СВЪРЗАНИ: Тази тренировка основно се удвоява като масаж на гърба

Изберете правилния масажист
Без значение какъв вид масаж търсите, най-добре е да вземете някой, който е лицензиран в практиката. „Чудесен начин да намерите терапевт е чрез масажна организация като Американската асоциация за масажна терапия“, казва Тригона-Гейн. Можете да персонализирате търсенето си според местоположението си и кои техники се занимавате. След като сте стеснили това, проверете отзивите на Yelp, за да сте сигурни, че сте се насочили към добро място.

Не чау надолу, преди да се качите на масата
Целият този натиск върху тялото ви може да помогне за насърчаване на храносмилането (и да ви накара да прекарате бензин), така че бъдете внимателни, преди да отидете в града на огромна вечеря, казва Валуга. „Една малка закуска е добре, но не яжте истинско хранене по-малко от час преди масажа. По този начин тялото ви има време да усвои всякаква храна във вашата система “, казва Валуга. Същото важи и за пиенето на течности: Хидратирането винаги е приоритет, но си дайте време да изпишете всичко, преди да започне масажът.

Използвайте думите си
Независимо дали вашият терапевт оказва твърде малко натиск или не е достатъчно, изразете притесненията си, ако масажът не протича както сте се надявали. „Винаги трябва да казвате, когато нещо не се чувства добре, а професионален и опитен терапевт трябва да попита колко ви е удобно по време на сесията“, казва Валуга. Ако имате нужда от побутване, не забравяйте, че плащате за услуга, така че заслужавате да получите това, което поискате.

СВЪРЗАНИ: 3 самомасажа, които ще облекчат бременността и болките

Направете тези три неща, преди да пристигнете
Първо: Стиснете под душ, ако можете. „Уверете се, че сте чисти, преди да дойдете на масаж“, казва Валуга. Наистина е учтиво да се съобразите с комфорта на човека, който ще бъде изцяло във вашия бизнес. Ако не можете бързо да изплакнете, опитайте се поне да се избършете с немедицински кърпички без химикали. След това се уверете, че офисът приема обичайния ви начин на плащане и че имате пари за бакшиша. И накрая, попитайте дали се нуждаят от вас, за да стигнат по-рано, за да попълнят някакви документи, казва Тригона-Гейн. След това сте готови да продължите и да се отпуснете!