Нездравословният избор на храна и ограничената физическа активност могат да доведат до наднормено тегло и затлъстяване за всички хора. 1 Затлъстяването е свързано с повишен риск от няколко хронични състояния. 2 Хората с нарушение на кървенето често изпитват ефектите от затлъстяването незабавно, тъй като наднорменото тегло може да ограничи подвижността на ставите и да доведе до по-чести ставни кръвоизливи. 2 Поддържането на здравословно тегло чрез правилно хранене и упражнения може да намали ставните усложнения. 3

Преди да започнете каквато и да е диета, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи (HCP) или Център за лечение на хемофилия (HTC), преди да започнете режим за отслабване или да започнете програма за упражнения.

Добър избор на храна

Въпреки че не се препоръчва специална диета за хора с нарушения на кървенето, основните понятия за здравословно хранене все още се прилагат. Ако вие или любим човек имате нарушение на кървенето, изберете диета, която включва разнообразие от всяка от хранителните групи. Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва да се яде диета, богата на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на твърди мазнини, добавени захари и сол (натрий). 4 Балансирането на приема на храна с физическа активност помага за поддържането на оптимално телесно тегло. 1

хранене

Правилното хранене, съчетано с безопасен и ефективен план за спорт и упражнения, е особено важно за борба с увеличаването на броя на хората с наднормено тегло с нарушения на кървенето. 5 Избирайки здравословна диета и тренирайки правилно, хората с нарушения на кървенето могат да помогнат за подобряване на физическото здраве и благосъстояние. 4

USDA препоръчва да се яде диета, богата на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на твърди мазнини, добавени захари и сол (натрий). 4

Проверявайте редовно теглото си

Много лечения за нарушения на кървенето са адаптирани към телесното тегло. Следователно, ако теглото ви се промени, може да се наложи дозата на лечението да се промени. Не забравяйте да посъветвате вашия здравен екип, ако теглото ви се е променило от последното ви посещение. 6

Излезте и се раздвижете

Упражненията са също толкова важни, колкото и диетата. Помислете за различни дейности, които са безопасни за вас.

Пробвали ли сте физическа терапия?

Редовните сесии с физиотерапевт могат да ви помогнат да поддържате мускулите и ставите силни.

Останете свързани

Събитията са чудесен начин да се срещнете с други хора в общността. Намерете събитие близо до вас.

  1. Министерство на земеделието на САЩ и Министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ. Диетични насоки за американци 2010. https://health.gov/dietaryguidelines/dga2010/dietaryguidelines2010.pdf. Публикувано през декември 2010 г. Достъп до 23 август 2019 г.
  2. Томас Смит К. Тежките въпроси. Уебсайт на HemAware. https://hemaware.org/mind-body/weighty-matters. Публикувано на 30 януари 2015 г. Достъп до 23 август 2019 г.
  3. Информация за хора с хемофилия. Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията. https://www.cdc.gov/ncbddd/hemophilia/people.html. Оценявани на 6 септември 2018 г. Достъп до 23 август 2019 г.
  4. Бренда Риске; Национална фондация за хемофилия. Уелнес при лица с нарушения на кървенето. https://www.hemophilia.org/sites/default/files/document/files/Nurses-Guide-Chapter-17-Wellness-in-Persons-with-Bleeding-Disorders.pdf. Достъп до 4 септември 2019 г.
  5. LaFranco J, Delorm D. Правене на по-добър избор на храни. Уебсайт на HemAware. https://hemaware.org/mind-body/making-better-food-choices. Публикувано на 1 януари 2007 г. Достъп до 4 септември 2019 г.
  6. Мариан Макданиел; Национална фондация за хемофилия. Лечение на хемофилия А и Б https://www.hemophilia.org/sites/default/files/document/files/Nurses-Guide-Chapter-6-Treatment-of-Hemophilia-A-B.pdf. Публикувано 2013. Достъп до 23 август 2019 г.

Моля, приемете нашите бисквитки!

Ние използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви предоставяме най-доброто изживяване на нашия уебсайт. Продължавайки да разглеждате този сайт, вие се съгласявате с използването на бисквитки, посочени в нашите Условия за ползване. Моля, прочетете нашата политика за бисквитките за повече информация относно бисквитките, които използваме.

Бъдете сред първите, които получават новини и информация от Общността за кръвоизливи.