Намирате ли се да броите калории?

голият

Е, може просто да има основателна причина за това.

Защо тези, които натрапчиво преброяват калории, за да отслабнат, които гладуват телата си, все пак в крайна сметка затлъстяват.

Това се дължи на факта, че телата ни са проектирани по такъв начин, че когато калориите намаляват, преминава в кризисен режим.

Преброяване на калории за отслабване

Напоследък обсъждам защо диетите за отслабване не работят.

Тази статия отвежда спорната тема за диетата още една стъпка напред.

Естествено съхраняваме част от приема на калории в резерви, това е в случай, че се нуждаем от калории на по-късна дата.

Нашето тяло не е създадено да прави разлика между диета и сух период, то инстинктивно знае дали малкото количество храна, което му е дадено, е последното.

Когато на диета това, което всъщност се случва, е, че нашият защитен механизъм засилва предавка, той буквално задържа храната за по-дълго.

За да ви дадем пример за това, по време на диета имаме тенденция да ядем храна, на която не можем да устоим, като шоколадово блокче, ние виновно изяждаме тази шоколадка и преди да разберем, че всичко е изчезнало, това е просто и естествен отговор.

Това, което се случва, е, че тялото ни започва да се подготвя за възможността шоколадът да е последният шанс, който може да се наложи да запаси.

Това предизвиква коктейл от химикали, които са програмирани да действат от ваше име, по отношение на СЪРВИВАЛ, а не по отношение на вашата КАРТА.

Ето защо не искате да се закачате за храна, в края на краищата тя е там, за да се насладите, вместо това яжте хранително и следвайте ръководство за здравословна храна, което ще ви помогне да поддържате теглото си по естествен път.

Голата истина

Много просто, опитът да отслабнете бързо е в противоречие с естественото програмиране на тялото ви, броенето на калории за отслабване просто не работи дългосрочно.

Диетата изисква да бъдете в биологично неестествено състояние, където енергийният прием е по-малък от енергийния разход, умът и тялото ви бързо чуват звънене на аларма и прибягват до по-силни тактики, за да ви убедят да се храните нормално.

Най-добрият диетичен план за отслабване не е свързан с непрекъснато преброяване на калориите, за да отслабнете, такъв, който ще продължи само за кратък период от време, който след това е изоставен за бивши нездравословни режими на хранене.

Идеята е, че вие ​​възприемате изцяло нова концепция за подхранване, избирате от групи храни, които са пълни с разнообразие и вкус за ядене, извънредно това, което ще намерите, е, че естествено ще попаднете в модел, който е лесен за следване.

Реално погледнато, винаги ще има случаи, когато не можете да следвате тези общи принципи, не е нужно да се ругаете за падането от вагона от време на време,

Вината не трябва да играе роля, просто се върнете към първоначалния си модел на добро хранене и скоро това ще се превърне в навик и скоро ще откриете, че винаги автоматично ще посегнете към следващия здравословен вариант.