Страдате от хемороиди? Те буквално са болка. Това, което ядете обаче, може да ги предотврати или намали. Ето една проста рецепта за успех: Напълнете с фибри!

високо

Както споменахме в другите ни публикации за хемороидите, „Не е точно тема за масата, за която хората искат да говорят в социалните настройки. Но повече хора страдат от дискомфорта, причинен от хемороиди, отколкото бихте си помислили. Приблизително 50 процента от всички възрастни са преживели обостряне на хемороиди в даден момент. "

Запълване на влакна

Има две видове фибри. Те могат да бъдат намерени в една и съща храна, но служат за различни цели, когато става въпрос за вашето здраве. Имате нужда и от двете, но трябва да знаете кой да добавите към вашата диета, когато става въпрос за предотвратяване на хемороиди. В този случай отидете с неразтворими фибри, които се комбинират с храната в храносмилателната ви система, за да добавят насипно състояние към изпражненията ви.

  • Неразтворим: Чували ли сте термина „груби фуражи?“ Това са твърдите неща в храната (т.е. тиквени семки, картофени кожи и т.н.), които не се разтварят във вода, разграждат се в червата ви или влизат в кръвта ви.
  • Разтворим: За разлика от неразтворимите влакна, които са жилави, разтворимите фибри са меки и лепкави, както и абсорбират вода. Гел веществото, което създава, може да омекоти изпражненията ви.

В предишна публикация писахме: „Когато чуете за диетичните тенденции за подобряване на здравето, има няколко препоръки, които се придържат. Диетата с високо съдържание на фибри отдавна е надживяла стандартния живот на прищявката диета и сега често получава вниманието, което заслужава като общо здравословен хранителен навик ... "

Храни с високо съдържание на фибри и дневен прием

Въпреки че няма диета, която да лекува хемороиди, диетата с високо съдържание на фибри може да бъде ефективна. Всеки ден трябва да се опитвате да консумирате за 25-30 грама фибри. Увеличете приема на фибри чрез вашата диета или като добавки. Избягвайте червено месо, хот-дог, пържени храни, алкохол и кофеин. Храните с високо съдържание на фибри включват:

  • Фасул (черен боб, лима боб, печен фасул ...)
  • Пълнозърнести храни (зърнени храни, овесени ядки, кафяв ориз ...)
  • Зеленчуци (броколи, брюкселско зеле, артишок, грах ...)
  • Плодове (ябълки, банани, круши, малини ...)

„Хемороидите са подути вени, които се увеличават и развиват в долната част на ректума или ануса. Това е често срещано състояние, което е резултат от повишен натиск върху вените в аноректалната област. "

Фибрите са полезни за лечение и профилактика на хемороиди. Ако обаче ядете твърде много фибри, това всъщност може да доведе до развитие на хемороиди, тъй като изпражненията могат да станат твърде твърди и трудно евакуирани.

За да противодействате на твърде много фибри във вашата диета, не забравяйте да приемате бавно повече фибри и да останете хидратирани, като пиете достатъчно вода и течности. В противен случай ставате запек, което прави хемороидите ви още по-лоши.

Избор на фибри добавки и витамини

Храните с високо съдържание на фибри, добавки и витамини омекотяват изпражненията ви. Така че, избягвате да се напрягате твърде много. Ако предпочитате да натрупате фибри от добавка или витамин, опитайте някои от различните омекотители без рецепта. Тези продукти могат да бъдат намерени в местната аптека, здравни магазини или големи магазини . Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете някоя от тези добавки.

Когато избирате добавки с фибри и витамини, уверете се, че съдържат псилиум, стеркулия или непреработени трици. Тези съставки намаляват кървенето, сърбежа, болката и други симптоми на хемороиди.

Също така кремовете могат да помогнат за облекчаване на симптомите на хемороиди. Според LAColon, „В повечето случаи не се нуждаете от медицинска помощ за лечение на хемороиди. Но можете да лекувате симптомите и да сведете до минимум дискомфорта, като прилагате крем за хемороиди. Ако не можете да разрешите симптомите си, проктолог, известен още като хирург на дебелото черво и ректума, ще може да ви помогне. "

Увеличаването на фибрите във вашата диета може да помогне за предотвратяване или лечение на хемороиди. Просто го направете бавно и останете хидратирани. Един от страничните ефекти: повече фибри = повече газ. И вие знаете какво може да донесе това.