предимства

Наемането на треньор по хранене може да бъде чудесен начин да се уверите, че храненето ви насочва към вашите фитнес цели и да не ви дърпа по-далеч.

С безброй методи за отслабване, които се предлагат на всеки ъгъл, може да бъде много объркващо за много хора и често тези добре продавани методи дават резултати, но на цената на цялостното ви добро здраве, както физически, така и психически.

Сертифициран треньор по хранене помага на хората да прекъснат диетата на BS и ги учи как да подхранват телата си по начин, който насърчава здравето и жизнеността.

Ето няколко причини да наемете треньор, вместо да се опитвате да го разберете сами.

10 предимства Коучингът по хранене трябва да предложи

1. Персонализирано хранене

Много диетични планове просто дават на диетите общи планове за хранене, които не вземат предвид уникалната статистика, упражненията и начина на живот на даден човек. Или просто казват на хората да се въздържат от ядене на определени макрогрупи, за да намалят неволно калориите. Проблемът с този случаен подход е, че той никога не учи човек как да се храни по начин, който е подходящ за неговото/нейното тяло и конкретни цели или да се храни по начин, който е реалистичен в нашето съвременно общество. Треньор по хранене изгражда програмата около вас, така че всичко е формулирано за вас, а не за един подход, подходящ за всички.

2. Настройки на програмата

Треньорът ще може да коригира нещата спрямо клиента, когато тялото му се променя или когато целите им се променят. Добрият треньор по хранене следи напредъка на клиента и прави промени в програмата въз основа на солидните данни, събрани от клиента. Промените са систематични и точни, за разлика от предлагането на пакетирани диети за отгатване.

3. Отчетност

Отчетността е един от крайъгълните камъни на успеха и треньорът държи клиента на отговорност да спазва предписания план, който той/тя е изготвил за тях. Коучът ще разработи програма, която има метод за отчетност, който е ясно очертан, така че клиентът да знае какво да очаква и кога ще се проведат контролни пунктове за отчетност.

4. Планиране на хранене

Сертифициран треньор по хранене ще може да помогне на клиента при формулирането на здравословни планове за хранене, които не само отговарят на хранителните им нужди, но и подхранват правилно тренировките им. Добрият треньор знае, че по-малкото не винаги е най-добре, така че те учат клиентите, че планът за хранене, който насърчава глада, не е жизнеспособна възможност за дългосрочен успех.

5. Насърчение

Всеки се бори и има дни, в които не се чувства мотивиран или дори се изкушава да се откаже. Треньорът е там, за да подкрепя и насърчава в тези дни и ще помогне на клиентите мислено да преодолеят тези неравности по пътя. Треньор по хранене ще помогне на клиента да продължи да се фокусира върху общата картина и да му напомни за миналите им успехи.

6. Мониторинг на напредъка

За клиентите може да бъде предизвикателство да следят своя напредък или да знаят кои статистически данни са най-важни за проследяване. Треньорът организира данните за напредъка на клиента и следи промените във времето. Те също така знаят кои показатели са най-точни за измерване на напредъка на клиента въз основа на техните индивидуални цели. Везната не винаги е добра мярка и треньорът знае кога да я използва и кога не.

7. Хранителен опит

Светът на храненето е объркващо място. Има толкова много митове и толкова много фалшива информация, която циркулира из интернет относно това какво и какво да не се яде. Треньор по хранене основава своите съвети на научни изследвания, за разлика от това, което е модерно или в диетичната поп култура. Треньорът разбира как тялото обработва храната, която ядете и как енергията се получава от тези храни. Той/тя може да помогне на клиентите да постигнат по-добра връзка с храната, като изложи хранителни митове и ги насочи към по-балансирано хранене.

8. Образование

Добрият треньор по хранене е не само треньор, но и учител. Преподаването на клиента за добро хранене е една от основните цели на коучинга. Коучът не очаква клиентът да се нуждае от помощ завинаги, но в крайна сметка да получи достатъчно знания, за да може сам да бъде успешен. Образованието е мощно и освобождаващо и добрият треньор се стреми да овласти своите клиенти.

9. Хранене за упражнения

Треньорът по хранене има способността да оцени плана за упражнения на клиента и след това да препоръча хранителна стратегия, която е най-подходяща за подхранване на този вид упражнения. Някои видове упражнения може да изискват повече протеини, отколкото други, докато някои може да изискват повече прием на въглехидрати и освен това, някои видове тренировки може да изискват някои добавки, за да се гарантира, че клиентът поддържа правилния електролитен баланс в тялото си.

10. Не лекува заболявания

Добрият треньор по хранене разбира, че е извън техния обхват на практиката да диагностицира или лекува някакво медицинско състояние или заболяване. Те знаят кога да насочат клиентите към лекар за допълнителни изследвания или знаят кога да се уверят, че клиентът получава медицинско разрешение от своя лекар, преди да започне нов план за хранене.

Какво да търсите в треньор по хранене

  1. Сертифициране: Треньор по хранене трябва да бъде сертифициран от уважавана професионална организация. Това означава, че са завършили курс и издаващата организация има увереност, че притежава експертния опит, за да помогне на клиентите в хранително отношение.
  2. Опит: Добрият треньор има опит в опита да помага на другите. Въпреки че знанията за книгите са важни, практическият опит изминава дълъг път, тъй като има някои неща, които книгите не могат да научат.
  3. Комуникация: Треньорът по хранене е ефективен комуникатор и разбира, че комуникацията е важна за успеха на техните клиенти. Добрият треньор ясно очертава как и кога могат да се свържат с тях.

Не всеки може да бъде успешен сам и е добре да поискате помощ. Треньорът по хранене е чудесен ресурс, към който да се обърнете, когато теглото няма да отстъпи или фитнес целите не изглеждат постижими.