седем

От Джесика Смит, BSN, RN, CCRN-Alumnus

Да се ​​стремиш да разбереш любим човек, който изпитва хранително разстройство (ЕД), е невероятен акт на любов. Тя може да бъде предизвикателна и объркваща, независимо къде е човекът в процеса. Пътят към възстановяването може да бъде дълъг и труден, но вашата непрекъсната подкрепа е от решаващо значение за успеха на лицето, което преживява болестта.

Хранителните разстройства са сложни, слоести и не се разбират лесно.

Хранителните разстройства са сложни, слоести и не се разбират лесно. Като човек, който се възстановява от ЕД, имах различни опити от приятели и семейство да ми помогнат по време на процеса. Някои от тези опити са силно задействащи и вредни; други лекуват по начини, които не знаех, че е възможно.

Повечето хора са добронамерени, но дори и най-любящият човек може да произнесе думи, които се дълбят дълбоко, когато той или тя не е информиран. Имайте предвид, че следната информация се предоставя за приятели и семейство, а не за някой от лекуващия екип. Ако някога не сте сигурни как да постъпите, моля, консултирайте се с лицензиран специалист относно най-добрия подход за любимия човек с ED.

1. Избягвайте всякакви коментари по отношение на външния вид.

Според мен това е най-важният съвет. Хранителните разстройства променят ума по такъв начин, че комплиментът за външния вид, колкото и сладко да е доставен или добронамерен, може да причини голямо безпокойство на човека, който го получава. Комплименти, на пръв поглед безобидни като „Изглеждаш здрав!“ може да доведе човек до рецидив. Причината за това е, защото ако човек е загубил значително количество тегло, използвайки нарушено поведение, вероятно е получил много комплименти за тази загуба на тегло. При възстановяването постигането на по-здраво тяло и ум може да наложи известно повишаване на теглото. Терминът „здрав“ се превръща в „мога да кажа, че сте напълняли“. Наличието на по-високо телесно тегло и по-мек външен вид често се страхува в съзнанието на човек с хранително разстройство (макар и не винаги). Посочването на телесни промени може да бъде много мъчително за човека с ЕД.

Друг възможен резултат е вашият коментар засилва поведението с хранителни разстройства. Например, ако аз естествено съществувам с по-високо тегло, но наскоро започнах да ограничавам храната и прочистването, за да отслабна, комплиментирането ми за отслабване засилва поведението ми с хранителни разстройства (ограничение и прочистване). Просто "Много се радвам да те видя!" е много по-добра алтернатива.

Нашата култура е много фокусирана върху естетиката и стана второ естество да правим комплименти на външния вид на другите. Въпреки че по същество няма нищо лошо в това да предложим комплимент, фокусирането само върху външния вид може да доведе до чувство за идентичност и собствена стойност, което се корени единствено в това как изглеждаме. С напредването на възрастта можем да станем унили, докато скърбим за бившия си Аз, напълно обезумели от това, което виждаме, гледайки ни назад в огледалото. В собствения си живот съм положил големи усилия вместо това да забележа личностна черта, звук на смях на приятелка или начина, по който приятел ме кара да се чувствам, когато съм около нея. Пробвам!

2. Никога не предлагайте хранителни или диетични съвети.

Освен ако не сте регистриран диетолог, който лекува човека, това е неподходящо. Принуждаването на някого към най-новия план за модно хранене или почистване може да причини непоправима вреда. Нашата култура е обсебена от разделянето на храните на морални категории, отстоявайки магическото вълшебство на карфиол, спирулина и други подобни. Истината е следната: Всички храни се побират, освен ако някой няма действително документирана хранителна алергия.

Истината е следната: Всички храни са подходящи ...

3. Не правете опити за поправяне, полиция или коригиране на поведението.

„Защо просто не ядете?“
"По-добре яжте всичко това, или друго."
„Всичко, което трябва да направите, е да избягвате _____. Тогава няма да изпиете. "
„Сигурни ли сте, че имате нужда от торта и сладолед?“
„Толкова се радвам да те видя да ядеш.“

Това е сложно, защото целта ви може да бъде да помогнете, но коментари като тези по-горе не са полезни за някой с ЕД. Хората с ЕД изпитват срам, смущение или дори гордост, докато участват в разстройства на поведението. Опростяването на психично-здравословното състояние чрез внушаване на някого „просто да яде“ е силно погрешно и заплашването подхранва разстройството, тъй като допълнително уврежда междуличностните отношения. Според собствения ми опит, знаейки, че другите ме гледат да ям и описвам изборите си, ме измъчваше и това доведе до дни на психически мъки. За съжаление чувствата на срам и вина могат след това да предизвикат допълнително поведение на ED, така че цикълът продължава. Ако сте загрижени за поведението на любимия човек, обърнете се към член на лекуващия му екип.

Опростяването на психичното здравословно състояние, като се предлага на някого „просто да яде“, е силно погрешно

4. Внимавайте с езика на тялото си.

Понякога действията говорят по-силно от думите. Наблюдаването на приятеля ви, докато тя старателно си проправя път през хранителната линия или повдигането на вежда, когато минава през брауни, не е полезно. Взирането на твърде дълго в тялото на вашия приятел, който наскоро е напуснал лечението, също може да бъде опустошително. Хората в възстановяване са особено чувствителни към променящите се тела и потенциалната преценка от другите. Опитайте се, доколкото можете, да останете неутрални, любящи и нормални.

5. Не обсъждайте теглото, хранителните навици или различни хранителни режими.

Идолизирането на здравето, морализиращата слабост и необузданата мания за навиците, които ни карат, има примери за хранителна култура. Диетичната култура и придружаващият я народен език е опасна, но почти неизбежна. Участието в диетична култура продължава ЕР и пречи на процеса на възстановяване, казва Раджън Частейн, посланик на NEDA, в публикацията си в блога за 2019 г. „Разпознаване и съпротива на диетичната култура“. Можете да помогнете за смекчаване на щетите му, като осигурите безопасна зона, свободна от подобни бърборения. Избягвайте да обсъждате настоящи или минали диетични тенденции, собствените си хранителни навици или как тялото ви се сравнява с това на друг човек. Стана културна норма да оплакваме размера на тялото си, докато приятел ни уверява, че не сме „дебели“, сякаш това е нещо, от което трябва да се страхуваме. Вие можете да бъдете промяната, която трябва да видим в нашето общество и вместо това да изберете да обсъждате важни неща.

6. Внимавайте да не изключвате или избягвате вашия приятел или любим човек.

Хранителните разстройства са изолирани по природа, тъй като придържането към поведението има предимство пред поддържането на взаимоотношения. Много пъти отказвах покани за излети, включващи храна или такива, които пречат на моя график на тренировките. Без значение колко разочароващо е това като приятел или човек за поддръжка, моля, продължете да отправяте тези покани. Ако забележите, че вашият приятел се отделя, опитайте да поканите индивида на дейности, които не включват храна, като разходка, клас по рисуване или пътуване до местния приют за животни, за да разхождате кучетата. Връзката е жизненоважна за възстановяване.

Връзката е жизненоважна за възстановяване.

7. Моля, избягвайте да изповядвате, за да разберете, освен ако наистина не го направите

„О, напълно разбирам това, което имаш предвид. Снощи ядох вечеря и сладолед. Чувствах се толкова виновна, след като прекалих! “

Понякога, когато споделям историята си, мога да кажа, че човекът, който приема, е много неудобен. За да облекчат собствения си дискомфорт, те ще направят това, което е естествено за повечето хора: опитайте се да се свържете. Ако той или тя също е претърпял ЕД, това може да бъде полезно. Ако той или тя не е, но се опитва неуспешно да сравнява истории, аз се чувствам в най-добрия случай неразбран и в най-лошия покровителстван. Горният пример не беше преяждане. Яденето на сладолед след вечеря е напълно нормално хранително поведение. Чувството за ситост след хранене с нормални размери е несравнимо с това, което изпитват хората с разстройство от преяждане, така че това е безполезен опит за връзка. Ако се почувствате неловко или несигурно, не изпитвайте нужда да запълвате място с думи. Активното слушане е дълъг път. Можете също да опитате: „Това трябва да е толкова трудно. За мен е чест, че избрахте да споделите това с мен. "

Възстановяването от хранително разстройство се чувства постижимо с валидиране и състрадание от другите. Ако знаете, че сте направили обиден коментар, имайте благодат за себе си. Говорете с приятелите или близките си по открит и честен начин, като ги успокоявате за мястото си като съюзник. Националната асоциация за разстройство на храненето е полезна организация, предлагаща допълнителни ресурси, включително стъпки за насърчаване на някой да потърси професионална помощ. Вашето присъствие и ангажираност са от значение и можете да направите разликата.