премахване

Честито! Решили сте да спрете да използвате изкуствени хормони. Излизането от тези лекарства е огромна стъпка в правилната посока за вашето здраве. Сега какво? Какво може да очаквате да се случи с тялото ви, докато превключвате? Как можете да го подкрепите с избор на здравословна храна, за да върнете баланса в тялото си?

Повечето лекарства взаимодействат и изчерпват един или повече полезни хранителни вещества в тялото. С толкова много лекарства на пазара, аз се колебая да кажа всичко, но моят дебел два инча бърз справочник за взаимодействие с лекарства и хранителни вещества ми позволява уверено да кажа най-много. Оралните контрацептиви не се различават.

Ако излизате от хапчето, разбирането на това как лекарствата могат да повлияят на тялото ви може да ви накара да се чудите как можете да помогнете на тялото си да се върне към нормалните, естествени репродуктивни цикли по-рано и с по-малко усложнения.

Когато спират хормоналния контрол на раждаемостта, повечето жени виждат обръщане на някои от многото странични ефекти, които може да са претърпели. Те могат да видят подобрение в либидото си и по-стабилни настроения. Пропуснатите менструации и междуменструалното кървене могат да продължат временно или да се превърнат в обилно кървене за кратко. Вагиналното течение или цервикалната слуз може да продължат да бъдат оскъдни, ако обръщате внимание на този маркер на репродуктивното здраве.

Досаден, но може би най-управляемият ефект от излизането от хапчето е наддаването на тегло. Не всички жени обаче изпитват тази промяна: някои всъщност намират теглото си да се стабилизира или дори да свалят няколко килограма водно тегло, ако изкуствените хормони причиняват задържане на течности, което се случва.

Приемането на противозачатъчни хапчета може да промени начина, по който тялото ви обработва захари, известен още като метаболизма на въглехидратите, особено ако синтетичният естроген е доминиращата съставка. Естрогенът повишава кръвните нива на нашия хормон на стреса, кортизол, което потвърждават изследванията от 70-те години. От известно време също така знаем, че кортизолът и инсулинът си говорят. Инсулинът, разбира се, е ключов играч в развитието на непоносимост към глюкоза и диабет тип 2. Лош кортизол и лоши естрогени за повдигане на кортизол. Отново, похвала, ако сте изхвърлили хапчето.

Знаейки, че хапчетата, съдържащи естроген в различни форми, се забъркват с това колко добре използваме въглехидрати, определено бих посъветвал хората, които са на хапче, и тези, които излизат от него, да избират почти изключително нискогликемични въглехидрати. Те ще помогнат на тялото ви да отскочи. Нискогликемичните въглехидрати включват:

  • боб и бобови растения като грах, леща и едамаме
  • кореноплодни зеленчуци като моркови, цвекло, сладки картофи и пащърнак
  • древни зърна като киноа, амарант и спелта
  • семена, особено ленено семе, които могат да помогнат за извличането на излишните естрогени от тялото
  • храни с по-високо съдържание на фибри като малини, къпини, киви, смокини, райска ябълка и гуава, ако имате достатъчно късмет

Известно е също така, че оралните контрацептиви повишават риска от сърдечни заболявания, поради което пушенето и приемането на хапчета е голямо не-не. Докато тялото ви работи за премахване на изкуствените хормони от вашата система, направете услуга на сърцето си и пропуснете трансмастните киселини. Да, знаете кои храни имам предвид: маргарин и всички тези преработени печени изделия с хидрогенирани странности. Просто се нуждаете от поръсване на органично студено пресован зехтин върху салатата ви, малко кокосово масло в тигана ви или шепа ядки тук и там.

Това биха били широкообхватните препоръки за макроелементи: избягвайте лошите мазнини и намалете ниския гликемичен индекс, за да избегнете разочарованията от тесни дънки, които няма да се справят. Получаването на допълнителни упражнения също няма да навреди.

Изследванията показват, че оралните контрацептиви намаляват нивата на витамин В12, витамин Е и бета-каротин. Всички тези хранителни вещества са важни за здравето на сърцето. Освен това витамин В12 е много важен за правилното функциониране на нервната система и метаболизма, докато витамин Е и бета-каротин помагат кожата ви да изглежда добре. Кара ви да се чудите защо някои документи предписват противозачатъчни хапчета за акне, не?

За да повишите нивата на тези хранителни вещества, яжте първо цели храни, преди да се обърнете към добавки. Опитваме се да станем по-естествени, нали? В12 се съдържа в животински храни, известни също като месо, като спирулина и бирена мая са вегетарианските варианти. Витамин Е - авокадо, някой? Моят любим. А бета-каротинът е лесен: всеки оранжев или тъмно зелен зеленчук.

Хапчето увеличава нивата на витамин А и D, два мастноразтворими витамина, които могат да се увеличат до токсични нива, ако са налични в достатъчно количество. Нивата намаляват след спиране на хапчето, което накара британската изследователка на орални контрацептиви, д-р Елън Грант, да препоръча масло от черен дроб на треска на дамата след хапчетата. Маслото от черен дроб на треска има както A, така и D, както и солидна доза омега-3 EPA за вашето сърце. Между другото, д-р Грант, лекар, който преди е предписвал контрол на раждаемостта, сега счита оралните контрацептиви за опасни след години на изследвания и наблюдение на собствените си „хормонизирани“ пациенти.

Ако тези препоръки изглеждат поразителни - като: „Какво? Вече не мога да ям гевреци с крема сирене? " - изберете нещо малко, което знаете, че можете да промените веднага.

Извод: Вие направихте чудесен избор да отидете на природата и да пуснете изкуствените хормони. Продължавайте да се търкаля с топката с естествен, фокусиран върху хранителните вещества избор на храна, който помага на тялото ви да отскочи от замяната на хормоните.