Преди седем години тръгнах на пътешествие, което ще промени живота ми завинаги.

начин живот

Израснах като кльощаво дете и дълги години имах недиагностицирано хранително разстройство. Този проблем измъчваше живота ми толкова дълго и аз обвиних проблема в причината, поради която не можах да си намеря стабилна приятелка.

Четири години преди това бях с момиче, което беше любимата ми от гимназията, и честно мислех, че ще се оженя за нея. В крайна сметка тя ме заряза, защото бизнесът ми тръгна и тя почувства, че съм невероятно егоистична. Тя беше права, въпреки че ще ми отнеме 5+ години, за да науча този урок.

Завъртях се до фитнеса, който беше на часове път с кола от дома ми. Това беше фитнес зала за културисти, която работеше 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата - единствената по рода си по това време.

„Избрах фитнес, който беше далеч, така че никой, когото познавах, няма да види кльощавия човек да се опита да вземе гири“

Тренировката до културисти също беше начин за мен, мислех си, да получа някаква изкуствена мотивация. На този етап от живота си бях невероятно богат във финансово отношение, време бедно като луд и току-що си взех ново BMW Coupe.

Преминаването от 60 кг на над 100 кг се почувства като че е последното парче от пъзела. Едва ли знаех, че пъзелът на живота е много по-голям, отколкото бих могъл да си представя.

Позволете ми да бъда честен за секунда: Това не беше първият ми път на родеото - първият австралийски министър-председател Джулия Гилард ми каза това преди една вечер една вечер, след като описа какво е да говориш на сцената с Джордж Буш, и все още заемам този ред, за да го използвам в моите истории днес.

И преди бях във фитнеса с целта да се превърна в невероятния хълм преди и се провалих. Бащата на моя приятел беше бивш боксьор и се опита всичко, за да ми помогне с моята ‘болест на кльощавостта.’ Той ме накара да изпия литър мляко с протеиновия прах на Макс преди лягане и да ям много въглехидрати. Не се получи.

След това се опитах да тренирам сам и това не даде резултат.

Навиването до фитнеса преди седем години, за да опитате всичко отново, се почувства обезсърчително. Знаех, че този път имам нужда от помощ и това ще включва личен треньор. Да накарам някой да ме съди за проблема с теглото ми беше страшна мисъл, но бях на тъмно място. Трябваше да опитам.

Влязох през вратата на фитнеса и бях заобиколен от културисти, които пиеха кофеинови напитки и консумираха креатин. Щях да стана един от тях. Имах резервирана сесия с един от двамата вътрешни лични треньори. Той излезе от кабинета си, за да ме поздрави и беше масивен. Ръцете му бяха по-дебели от двете ми ръце и крака, взети заедно. Макар да изглеждаше страшен, всъщност беше приятелски настроен гигант.

Първата стъпка в първия ден на фитнеса е да се правят измервания. Това включва изправяне на кантара, записване на измерванията на тялото и вземане на кръвно налягане. За повечето хора това беше нормален процес. За кльощаво дете като мен, което страдаше от проблеми с психичното здраве, проблеми с теглото и се страхуваше от всичко, свързано с кръвта (като тестове за кръвно налягане), този процес беше най-малкото обезсърчително.

Цялото ми тяло се разтресе, докато ми измерва кръвното налягане, но аз се справих. В крайна сметка, няма измервания, няма обучение поради изисквания за медицинска застраховка. На първия ден се качихме по голямото дълго стълбище до боксовата клетка. Тази клетка гледаше към цялата фитнес зала и се чувствах странно могъщ.

Това усещане бързо изчезна, когато новият ми личен треньор ми каза, че не е сигурен колко дълго ще издържа. Искрено смяташе, че тази мечта ще свърши доста бързо. За да съм сигурен, че не съм излязъл, платих десет сесии отпред. Това ми даде лост и гарантира, че ще продължа да се връщам.

Той започна, като направи някои тестове за сила и беше ясно, че смята, че съм невероятно слаб.

Погледът на лицето му едва не уби цялата ми мечта да стигна до над 100 кг.

Малко след приключване на първата сесия, моят треньор ми каза колко е важно да се проследяват резултатите. Той ми нареди да си купя книга за обучение и в нея трябваше да запиша всичко, което направих, включително седмичното си тегло.

Първото влизане влезе с 60KG като изходно тегло.

Първите няколко седмици бяха невероятно тежки и резултатите ми не се подобриха. Събуждах се всеки ден възпален от упражнението и едва ли можех да се движа. Хората на работното място се шегуваха, че се навеждам твърде много и затова ме боли. След първата седмица тогава трябваше да проследя резултатите от това, което ядох.

Това, което никога преди не съм разбирал, е, че наддаването на тегло и мускулите са по-скоро за това какво ядете и по-малко за това как тренирате. Моят треньор ме научи, че почивката, добавките и храната са това, от което се нуждая. Винаги съм си мислел, че става въпрос за много усилена тренировка - не беше.

Дадоха ми шаблон за проследяване на всяко хранене. Ето частта, която едва не ме уби:

„Трябваше да ям минимум 6 хранения на ден с голямо количество въглехидрати.“

Целта, която си бях поставила, изглеждаше невъзможна.

Моят треньор ми помогна да разбера, че трябва да следвам строг набор от навици, за да имам някакъв шанс за успех. Животът стана нищо повече от:

  • Back and Bi’s Monday
  • Рамена и крака сряда
  • Кардио четвъртък
  • Гърди и трицепс събота
  • Неделен ден за почивка

Бих ходил на работа всеки ден и трябваше да ям много ястия пред колегите си. За слаб човек с хранително разстройство това не беше лесна задача. По принцип ядях пред хората по цял ден. Бих ял на срещата по продажбите; Бих ял на заседанието на борда; Бих ял, докато съм по телефона; Дори бих ял, докато шофирам до и от работа.

Освен храненето и тренировките, това е всичко, което направих. Нямаше време за момичета, бъркотии или музикалната ми кариера, която бавно слизаше в тоалетната.
Каквото и да се случи, тренирах и ядох.

Спомням си, че за първи път се качих на кантара. Това беше около две седмици.

Качих се на кантара и зачаках боговете във фитнеса да ми кажат съдбата ми. Скалата гласеше: „65 KG.“

Скочих от радост и моят треньор беше щастлив. Знаеше, че спазвам плана за хранене, който ми даде. Този план за хранене се състоеше от:

  • Риба тон и ориз
  • Варени яйца
  • Риба на скара
  • Постни пилешки гърди
  • Три протеинови шейка на ден
  • Чаена лъжичка креатин (за помпата)
  • Фъстъчено масло върху бисквити
  • Много хляб
  • Шепи ядки като кашу и бадеми
  • 3-4 литра вода на ден
  • Авокадо

Списъкът беше дълъг и нищо чудно да напълня. Цялата тази храна ми помогна да напълнея, но доведе до други проблеми. Никога нищо не е толкова просто.

Там имаше много.

Цялата храна ме умори невероятно. Акнето ми беше извън контрол. Започнах да жадувам за храна на всеки шейсет минути и винаги бях гладен. Образът на тялото ми се влоши, не по-добре. Сметката ми за храна беше гигантска. На един етап разбрах, че харча повече от $ 30 000 годишно. Това е добре, когато си богат, но финансовото ми състояние по онова време отиваше на юг и не бях сигурен дали мога да продължа.

През уикендите имах традиция да излизам с група приятели в бар или нощен клуб и да се напивам наистина. Един мой приятел беше барман и той ме запозна със снимки. Имаше тези снимки на Агва, които той ми даваше, които ме напиха и ми помогнаха да забравя всичките си проблеми като неженен, с ниско самочувствие и много медицински проблеми (тегло, умора и психично здраве).

Стигането до мечтаното телесно тегло от 100 кг и наличието на големи мускули се превърна в бреме, а не в мечта.

И все пак продължих да наддавам. Вече бях над 70 кг и ставах по-голям. Един уикенд бях в нощен клуб на Чапъл Стрийт, Южна Яра и се натъкнах на един от джокерите от гимназията. Носех стегната флуоро зелена тениска и той коментира ръцете ми.

„Човече, ръцете ти изглеждат големи. Тренирахте ли? ”

„Мда, колкото мога. Не можете да останете кльощави завинаги, нали? " Последва удар с юмрук и ръкостискане.

Тези разговори бяха връхната точка на новооткритата ми любов към фитнеса. Хора, с които израснах, мислеха, че винаги ще бъда слаба. Доказвах им, че грешат и се чувствах добре. Все пак нещо не беше наред.

Една събота бях във фитнеса с моя треньор.

Беше дълъг уикенд и много рано сутринта за повечето. Всички други негови клиенти бяха анулирали и аз седях на пейката, изпомпвайки повторения, докато кърмех наистина тежък случай на грип. Без значение какво продължих да тренирам. Той ме седна след тренировка на гърдите и ми каза следното:

„Може да не сте най-големият или най-силният клиент, който съм имал физически, но никога не съм виждал някой да тренира толкова усърдно, с толкова много дисциплина и куп сърце.

Повечето хора биха били вкъщи с грип, но все още тренирате. Възхищавам се на това за теб. "

Прибрах се тази вечер и се почувствах много изпълнен. Моят треньор никога не е мислил, че ще стигна никъде и е предполагал, че вероятно ще се откажа. Започваше да вижда, че греши.

Това, което той не знаеше, беше, че моята решимост да премина от 60KG на 100KG се ръководи от:

  • Самота
  • Връзката с брат ми ще изпадне
  • Тежко, недиагностицирано психично заболяване
  • Усещане, че не бях достатъчен
  • Не обичам себе си

Използвах пристрастяването си към фитнеса, за да прикрия какво наистина се случва в живота. Неговият комплимент ми даде някаква инерция, но нищо не можеше да засенчи факта, че психически започвах да губя заговора. Тревожността ми ставаше толкова силна, че между сетовете във фитнеса трябваше да се извиня да отида до тоалетната, тъй като щях да получа панически атаки. Всичко за живота ме изплаши. Умът ми беше против мен и нямах представа защо. Знаех само, че нещо не е наред.

Междувременно продължавах да наддавам. В края на събота треньорът ми ме претегли отново. Вече бях 80 KG и трениращият ми тренираше, че сега усреднявам около 1 KG наддаване на тегло на седмица. Той се гордееше с мен. Усмихнах се, но дълбоко в себе си нещо все още не се чувстваше добре.

Фитнесът беше чудесен начин да прецените какво се случва. През дългите уикенди наоколо нямаше никой, освен упоритите губещи като мен, които нямаха нищо по-добро да направят. Когато дойде зимата, грипът се разпространи като горски пожар и наоколо имаше по-малко хора.

Тогава австралийското лято щеше да удари и всички щяха да се стичат във фитнеса, за да получат онези коремни преси или това бикини тяло. Бихте могли да научите толкова много за това как хората живеят живота си, като сте в салона.

„Всеки във фитнеса имаше своя собствена история и собствена мотивация защо би прекарал тялото си през толкова много борби, всичко в името на„ Хубав печ брато “с юмручен удар в края“

Някой ден щях да се взирам във фитнеса от боксовата клетка, която се извисяваше над всички машини и да мисля за онези културисти, които тренират под мен.

Наистина ли бяха щастливи? Наистина ли огромното количество стероидни контейнери, останали в банята, заблуждаваше някого?

Тези въпроси щяха да изпреварят мислите ми и дори мечтите ми, докато през нощта спях в леглото си. Знаех, че този начин на живот във фитнеса не е перфектен, но все си падах по лъжата, че щом получа над 100 кг, всичко ще си заслужава.

Продължавах да тренирам във фитнеса и да ям храна.

Този нов живот се чувстваше комфортно и си мислех, че никога няма да се откажа. Всичко това се промени, когато един ден се обадих. Този разговор беше по същество началото на края на кариерата ми до момента. Управлявах бизнес и той преживя експлозивен растеж. Започнаха да се появяват проблеми и усещах все повече, че трябва да оставя всичко след себе си. Това означаваше да оставя след себе си много пари и дори BMW, в който карах всеки ден във фитнеса.

Пристигнах във фитнеса един понеделник за Back and Bi’s day около 17:00. Треньорът ми ме претегли отново и сега бях около 98 кг. Бях толкова близо до целта си. По време на тренировките обичах да говоря с моя треньор. Той беше прост човек, но беше много добър в това, което направи. Той беше генерален мениджър на голяма фитнес верига, както и ръководеше собствен личен бизнес за обучение отстрани. Винаги съм се възхищавал от работната му етика и от това как кара хората да се чувстват.

В понеделник имах разговор от сърце до сърце с него и му разказах какво се заражда в моя бизнес. Исках той да разбере, че този начин на живот във фитнеса може да се срине. Обясних финансовите последици от това, което се случва, и как 30 хил. Долара на година, които похарчих за поддържане на този начин на живот, можеха да спрат. Моят треньор беше толкова прекрасен мъж и беше толкова вдъхновен от постигнатото, че той предложи да ме обучава безплатно. Казах му, че никога няма да приема тази оферта, ако се стигне до нея и той не спори с мен.

Следващите седмици бяха едни от най-трудните в живота ми.

За да изтръпна болката, тренирах по-силно, отколкото някога. Сменях всяко упражнение, което правех, за да шокирам мускулите и бързо увеличавах тежестите, които вдигам. Започнахме да правим отрицателни повторения, където той ще ми помогне по пътя нагоре, за да източа мускулите още повече. Имаше повече мрънкане, повече пот и дори по-големи ястия.

Няколко седмици по-късно беше време да претегля отново. Знаех, че този ден по някаква причина ще бъде значителен. Качих се на кантара и зачаках да чуя четенето. Сега тежах 101 кг. Бях го направил. С голяма гордост записах 101 кг в дневника си във фитнеса. И двамата празнувахме този момент. Този ден моят треньор ми каза честно, че никога не е мислил, че ще издържа повече от около две седмици.

Той каза, че съм изненадата от личната му тренировъчна кариера и му показа колко е важна умствената твърдост. Това, което никога не му казах, беше колко слаб беше умът ми. Не исках да му покажа истинския аз - само силната страна.

За това той ме познаваше и нямаше намерение да се отказвам.

Точно когато улучих този огромен етап, останалата част от моя свят се срина.

Изминаха дванадесет месеца всеки ден, откакто започнах да тренирам с моя треньор и целият фокус, който бях отделил на живота във фитнеса, ме накара да загубя фокус върху останалата част от живота си. Бях уморен, болен, изтощен, отдавна не бях почивал, изправен пред финансови предизвикателства и щях да напусна бизнес, който обичах.

Настъпиха тежките дни и те дойдоха бързо.

Влязох във фитнеса на следващия понеделник и съобщих на треньора си лошата новина: напусках фитнеса и се криех. Той се опита да ме отговори, но не ме спря. Трябваше да се съсредоточа върху излизането от това много тъмно място и трябваше да отделя време за себе си. Опитът да се срещне с идеалния образ на тялото на всички унищожаваше самия човек, когото исках да стана.

Сега ставаше въпрос за оцеляване.
Трябваше да напусна фитнеса.

В рамките на три седмици след напускането на фитнеса загубих 10 кг.

След около три месеца теглото ми се изравни до 70 кг. Кариерата ми не само приключи, но и финансовото ми състояние не беше добро. Това беше един от най-мрачните периоди в живота ми. Нямах идея какво да правя и фитнес залата изведнъж беше най-малко важното нещо в живота ми.

Записах се за оценка на психичното здраве. Тази идея възникна, след като се обадих на държавна телефонна линия и им казах, че имам нужда от помощ. По някакъв начин, по чист случай, те предположиха, че проблемът ми е свързан с психичното здраве. Имах десет сесии с психолог, които бяха частично финансирани от правителството. Обясних лудия фитнес живот, който бях създал, и как всичко останало се е разпаднало. Помолих за помощ и я получих.

След като разбрах, че трябва да започна отново, го направих.

Прочетох много книги, включително „Мисли и забогатявай“.

Участвах в семинар в продължение на четири дни, където получих инструментите, от които се нуждаех, за да започна отново.

Отново започнах да тренирам, за да се чувствам добре. Това беше под формата на дълги разходки из квартала, докато слушах подкасти. Възстановяването отне много време. След четири години от този ден, когато достигнах 101 килограма, най-накрая се върнах на правия път. Битката в главата ми беше това, което трябваше да спечеля, а не някаква глупава цел да напълнея и да изглеждам мускулест за всички останали.

Връщането към върха изискваше много експерименти. Именно това експериментиране доведе до това, че случайно намерих блог. Същият този процес на възстановяване ми помогна да разбера, че искам да вдъхновя света чрез личностно развитие (така побеждавам психичните заболявания и манията си по фитнеса) и предприемачеството (моето наследство от много стартиращи компании, които успяха и се провалиха).

Уроците, които научих от този начин на живот във фитнеса и бързото наддаване на тегло, бяха много и разнообразни. Научих:

  • Първо трябва да обичаш себе си
  • Не живейте според представата на други хора за изображението на тялото
  • Фитнесът не е добър начин за изтръпване на болката
  • Вашият вътрешен свят диктува вашия външен свят

Така че, следващия път, когато мислите за фитнес/фитнес или мускули, или за собствения си образ на тялото или за психичното си здраве, запомнете историята ми за преминаване от 60 кг на над 100 кг.

Ако искате да увеличите производителността си и да научите някои ценни лайфхакове, тогава се абонирайте за моя личен пощенски списък. Ще получите и моята безплатна електронна книга, която ще ви помогне да се превърнете в влиятелен играч онлайн.