Опитвате ли се да отслабнете и просто не можете? Може да е нещо освен вашето хранене и упражнения. Първата ми препоръка към клиенти, които просто не могат да отслабнат, е да говорят с лекаря си. Всичко не е свързано с калории в сравнение с калориите вече. Особено за жените, ако хормоните ви са изгубени, ще водите загубена битка. За съжаление разбирането на вашия хормонален баланс е по-сложно от калориите. Обичах д-р Наташа Търнърс нова формула за загуба на мазнини (вече не се основава само на броя на калориите) е: Хормонален баланс + (калориите влизат - калориите навън) = трайна загуба на мазнини.

тестове

За да стигнете до първопричината и да решите какво наистина се случва в тялото ви, ще трябва да насрочите посещение с Вашия лекар и да поискате следните основни кръвни изследвания. НЕ съм лекар. Това са препоръки, които обобщих от:

  1. Преподавайте курса по лечение на хормони от д-р Сара Готфрид
  2. Спрете лудостта - препоръчана лабораторна работа
  3. Д-р Наташа Търнър, авторката на Хормоналната диета

1. Оценки на хормона на щитовидната жлеза

Кръвни тестове, които искате да поискате: TSH, Free T3 и Free T4 AND Thryroid Антитела: anti-TPO и TgAB

Защо? Тези четири теста са необходими за точна оценка на функцията на щитовидната жлеза, нашата главна метаболитна жлеза. Почти невъзможно е да имате ниско съдържание на мазнини в тялото с неправилно диагностициран или управляван случай на хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза). Всъщност дори умерено повишаване на тиреоид-стимулиращия хормон (TSH) може да бъде свързано с увеличаване на теглото според проучване, докладвано в Archives of Internal Medicine (март 2008 г.).

Щитовидна антитела: анти-TPO и TgAb ще ви помогнат да разпознаете Hashimoto. Болестта на Хашимото е автоимунно разстройство, което може да причини хипотиреоидизъм или при активна щитовидна жлеза. С това заболяване имунната ви система атакува щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза се уврежда и не може да произведе достатъчно хормони на щитовидната жлеза. Нуждаете се И от двете, а не само от тях.

2. Състояние на витамин D

Кръвен тест, който искате да поискате: 25-OH витамин D3

Защо? Нивата на витамин D в организма в началото на нискокалоричната диета предсказват успех при отслабване, според изследване, публикувано на 91-ата годишна среща на ендокринното общество във Вашингтон, окръг Колумбия (юни 2009 г.). За всяко повишаване на нивото на 25-хидроксихолекалциферол с 1 ng/ml - прекурсорната форма на витамин D и често използван индикатор за състоянието на витамин D - субектите в крайна сметка губят почти половин килограм повече от диетата си. По-високите нива на витамин D също предсказват по-голяма загуба на коремни мазнини. Оптималната стойност за витамин D в кръвта е 125 или повече.

3. Кортизол или стрес хормон

Кръвен тест, който искате да поискате: Кортизол (най-добре тестван в кръвта преди 9 часа сутринта)

Защо? Високите нива (над 15 mcg/dl) на кортизола са вредни за почти всяка тъкан и орган в тялото. Той причинява разрушаване на мускулите, увеличава загубата на калций от костите, ускорява процеса на стареене и е свързан със загуба на памет, тревожност, депресия и ниско либидо, заедно с увеличаване на отлагането на мазнини около корема.

4. Оценка на инсулиновата резистентност

Кръвни тестове, които искате да поискате: Глюкоза на гладно и инсулин и същите два теста два часа след хранене с високо съдържание на въглехидрати. Първо ще отидете в лабораторията сутрин след 8 - 10-часово гладуване. След това напуснете лабораторията и се върнете два часа по-късно за второ вземане на кръв след ядене на много голяма закуска (включително портокалов сок, палачинки и сироп).

Защо? Въпреки че инсулинът играе съществена роля за здравословното функциониране на тялото, излишъкът от този хормон абсолютно ще ви направи дебели. Не само твърде много инсулин насърчава тялото ви да съхранява неизползваната глюкоза като мазнина, но също така блокира използването на натрупаните мазнини като източник на енергия. Поради тези причини необичайно високото ниво на инсулин прави загубата на мазнини, особено около корема, почти невъзможна. Първият признак на инсулинова резистентност е повишеният инсулин след хранене, последван от инсулин на гладно. Инсулинът има тенденция да бъде ненормален много преди кръвната захар да започне да се повишава, типично за състоянието на диабет.

5. Тестостеронов статус

Кръвни тестове, които искате да поискате: свободен и общ тестостерон

Защо? Поддържането на нивата на тестостерон е от решаващо значение за изграждане на мускули и загуба на мазнини както при мъжете, така и при жените. Много мъже с инсулинова резистентност, затлъстяване или сънна апнея имат ниски нива на тестостерон, за който е известно, че увеличава риска от сърдечни заболявания. Това също влияе върху еректилната функция, либидото, чувството за благополучие, настроението и мотивацията. При жените ниският тестостерон уврежда костната плътност, здравословното либидо и аспектите на паметта (особено паметта, ориентирана към задачите). Ако тестостеронът е твърде висок (често свързан с PCOS или инсулинова резистентност), може да се появи загуба на коса, акне, повишен риск от рак на гърдата или безплодие.

6. Оценка на чернодробната функция

Кръвни тестове, които искате да поискате: Чернодробни ензими - AST, ALT и GGT

Защо? Черният Ви дроб е основният орган, отговорен за детоксикацията, изгарянето на мазнините, отделянето на мазнини (чрез храносмилателния тракт) и освобождаването на тялото от хормонални отпадъци. Черният дроб е основен играч в постигането на хормонален баланс, тъй като контролира производството на някои хормони, като хормона на щитовидната жлеза Т3, и разграждането на други, като кортизол.

Изгарянето на мазнини в черния дроб се осъществява по сложен метаболитен път. Изследване от 2006 г., публикувано в Американския вестник по физиология - гастроентерология и чернодробна физиология, съобщава, че токсините, включително наркотици и алкохол, могат да причинят аномалии в нашите пътища за изгаряне на мазнини в черния ни дроб. Причинява по-малко изгаряне на мазнини и води до увеличаване на съхранението на мазнини в тялото и евентуално нашите чернодробни клетки също. С течение на времето излишните мазнини, съхранявани в нашите чернодробни клетки, могат да навредят на структурата на черния дроб и да нарушат неговата функция.

7. Възпалителни оценки

Кръвни тестове, които искате да поискате: Hs-CRP и хомоцистеин на гладно

Защо? Хомоцистеинът е протеин, който, ако е повишен в кръвта (над 7), е доказан независим рисков фактор за сърдечни заболявания, остеопороза, болест на Алцхаймер и инсулт. Установено е, че хомоцистеинът се увеличава с инсулинова резистентност.

Hs-CRP е маркер за възпаление и рисков фактор за артериално заболяване. Нивата са склонни да се увеличават с увеличаване на телесните мазнини и с инсулинова резистентност. Оптималната стойност е по-малка от 0,8.

8. Нива на хормона на растежа

Кръвен тест, който искате да поискате: Маркер за растежен хормон: IGF-1

Защо? Растежният хормон е от съществено значение за поддържането на здрави кости, кожа и коса, както и за силна, чиста мускулна маса. Има тенденция да намалява естествено с напредването на възрастта; състояния като лишаване от сън, диабет, хипотиреоидизъм, някои случаи на остеопороза, анорексия и инсулинова резистентност могат да доведат до намаляване на нивата по-бързо.

Ако искате повече информация от използваните от мен референции, моля да ме уведомите.